Dzīve, kuru mēs šodien vadām, bieži vien novērš mūs no draugiem un ģimenes, un līdz ar to vientulība daudziem cilvēkiem ir kļuvusi par realitāti.
Un vientulība nenozīmē būt kopā ar nevienu apkārt, vienatnē. Vientulība var nākt kopā ar jums, kad esat darbā vai pūlī. Tas nav atkarīgs tikai no jūsu klātbūtnes jūsu uzņēmumā, to raksturo morāla izolācija, ka jūs zināt, ka neviens nav "tur, kur jūs".
Šī sajūta var būt ļoti kaitīga. Nesenais pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri jūtas vientuļi, slimo ar vairāk slimībām nekā tie, kuri jūtas mīlēti un gaidīti no ģimenes un draugiem.
Bet kā atbrīvoties no tik briesmīgas sajūtas? Dzīves treneris Broks Hansens ir uzskaitījis Tavu Tango 10 punktos, kurus viņš uzskata par būtiskiem tiem, kuri vēlas pārstāt justies vientuļi. Pārbaudiet zemāk.
1? Vientulība ir sajūta, nevis nemainīgs fakts. Kad jūtaties vientuļš, ir normāli meklēt tam attaisnojumu, piemēram, domājot par šādiem jautājumiem: "Vai es esmu tik neinteresants vai garlaicīgs?" vai tomēr? Kāpēc man neviens nepatīk ?? un šo domu vidū šos pieņēmumus var sajaukt ar realitāti, kad tas ne vienmēr notiek. Tāpēc, kad jūtaties vientuļš, pieņemiet sajūtu un dzīvojiet to, nemēģiniet to attaisnot. Vienkārši jūtieties un mēģiniet domāt par labām lietām, lai šis brīdis pārietu.
2? Neizolējiet sevi. Kaut arī šajos laikos tā bieži ir vienīgā vēlme, izolācija tikai pasliktina situāciju un var izraisīt arī negatīvas domas par sevi. Tā vietā vērsieties pie cilvēkiem, ar kuriem jums ir vairāk brīvības un tuvības, piemēram, māte, draugs vai brālis. Nebūt vienam.
3? Pamaniet negatīvās domas un virziet tās prom. Kad pamanāt, ka domājat par sevi slikti, jo rodas skumjas sajūta, kas saistīta ar vientulības sajūtu, mainiet procesu, atceroties labas lietas par sevi. Nevienam nav tikai trūkumu vai īpašību, tāpēc šobrīd jums ir nepieciešams atcerēties, kas jums ir vislabākais, un to novērtēt.
4? Izveidojiet anti-vientulības ieradumus. Uzaiciniet savus draugus, apmeklējiet savu ģimeni, dodieties uz filmām ar draugu, ceļojiet kopā ar mīļajiem. Šie ieradumi saglabās vientulības jūtas tālāk un atturēs jūs arī no negatīvām domām.
5? Arī jāuztraucas viens par otru. Piesaistot domāšanu un palīdzot citiem, jūs varat justies gaidītākam. Saskaroties viens ar otru, mēs palīdzam sev. Tāpēc runājiet ar draugu, kuram vajadzīga palīdzība, pievienojieties NVO vai pievienojieties projektam, lai palīdzētu citiem.
6? Centieties satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm. Zinot, kam patīk tās pašas lietas, kurās pozitīvi vērtējat, ir lielāka iespēja satikties ne tikai pagadās, bet arī plānveidīgi. Aizraujošas sarunas par kopīgu aizraušanos ļaus jums justies labi par sevi. Turklāt jūs tiksies ar jauniem cilvēkiem un vingrinās kaut ko, kas jums patīk.
7? Praktizējiet grupas darbību. Lai gan sākotnēji ir grūti, ja sākat darbu, ja aktivitāte patiešām ir jūsu interesēs, jūs atklāsit, ka, veicot kādu aktivitāti, nav tik sāpīgi atrasties apkārt citiem cilvēkiem. Joga, ūdens aerobika, lasīšanas klubs un skriešanas klubs ir dažas aktivitātes, kuras varat sākt, un tās noderēs jūsu sociālajai dzīvei un vispārējai labsajūtai.
8? Neprasi no sevis pārāk daudz. Ar katru sabiedriskās sapulces mēģinājumu jūs veicat eksperimentu. Daži būs labi, citi slikti un citi saprātīgi. Svarīgi ir mēģināt. Un nepadodies pat tad, kad šķiet, ka viss notiek nepareizi, jo kādā brīdī tas izdosies un tu jutīsies labi.
9? Ja jums ir reliģija, veltiet sevi tam. Daudzas reliģijas sludina laipnību, cieņu un mīlestību pret citiem. Praksē šos noteikumus? Tas var dot jums mieru un siltu sajūtu, kas liks jums justies tik labi, ka vientulība atvadīsies. Un pat ja jūs neievērosit reliģiju, mēģiniet ievērot šos labestības noteikumus, kuriem vajadzētu būt universāliem kolektīvās labklājības noteikumiem.
10? Esiet ziņkārīgs un ieinteresēts. Izrādiet interesi un novērtējiet to, ko citi cilvēki var piedāvāt. To darot, protams, viņi arī jūs vairāk ieinteresēs. Atrodoties draugu lokā, izvairieties no egocentriskām sarunām, runājiet par tēmām, kas ir vissvarīgākās, un iesaistiet sarunā visus grupas dalībniekus. Tas jūsu dzīvē piesaistīs vairāk cilvēku, cilvēkus, kuri jūs interesē un uzņems jūs.
Shopping Addiction - 7 Signs & 7 Solutions || SugarMamma.TV (Marts 2024)
- Labklājība
- 1,230
