Kas nekad nav ēdis ēdienu, nezinot tā izcelsmi vai nezinot, kas ir tā sastāvdaļas? Cik bieži mēs pērkam produktus bez lasīšanas? vai pat saprast? ko saka etiķete?
Mēs lielveikalā ienesam pārtiku, par kuru mēs nekad nedomājām, ka tā varētu mums kaitēt, un bieži vien mēs nonākam ilūzijā, ka mēs saglabājam veselīgu ieradumu, kas ne vienmēr ir taisnība.
Šī iemesla dēļ uztura speciāliste Pamela Terra uzskaitīja virkni ēdienu, kas viņai nepatīk un nenorāda. un ar labu humoru izskaidroja iemeslus, kāpēc tie nav labvēlīgi veselībai. Pārbaudiet:
1. Želatīns
Ļoti klāt mūsu desertos želatīns nav labākais risinājums tiem, kuri vēlas saglabāt pilnīgi veselīgu uzturu. Pēc Pamela teiktā, tie ir tikai "iekšējie orgāni un pārējie mākslīgi krāsotie dzīvnieki" un satur bagātīgu cukura vai saldinātāja daudzumu. Labāk nolikt malā, vai ne ?!
2. Sāls un kukurūzas krekeri
Daži cilvēki izvēlas maizi aizstāt ar krekeriem vai kukurūzas cieti, mēģinot zaudēt dažas mārciņas. Bet nekļūdieties: Pamela brīdina, ka šī nomaiņa nedarbojas. Šīs sīkdatnes ir ļoti bagāti tauku avoti, kas nav labvēlīgi mūsu ķermenim.
Lasiet arī: Veselīga ēšana: paradumi un labākas dzīves receptes
3. Piena pulveris
Piena pulveris, ko uzskata daudzi par veselīgāku variantu nekā piens kārbā, piena pulveris faktiski ir smaga ķīmiska procesa rezultāts, līdz tas sasniedz vēlamo formu. Tāpēc dietologs saka, ka labākais risinājums būtu patērēt tiešu pienu no ražotāja, pat.
4. Kukurūzas pārslas
Ideāli ātri pagatavot brokastis, vai ne? Nepareizi! Pamela graudaugus raksturo kā "transgēnas kukurūzas pārslas ar visiem zināmajiem cukuriem". Vēl sliktāk, ja tie ir mākslīgi krāsoti! Vai no rīta mēs iegādāsimies citās ēdiena izvēlē?
5. Mākslīgie saldinātāji
Daži saka, ka labāk ir izmantot saldinātāju, nevis cukuru, taču ir vērts analizēt šo baumu. Pētījumi rāda, ka sukralozei, vienam no tirgū esošajiem sintētiskajiem saldinātājiem, ir tendence palielināt cukura līmeni asinīs par 14% un insulīna līmeni par 20% (1).
6. Kannu sulas
Pēc Pamela teiktā, kastīšu sulās, kuras mēs pērkam no tirgus, ir vairāk cukura nekā pašos augļos. Daudz labāk ir pašiem pagatavot sulu mājās, izmantojot augļus tieši no groza. Papildus tam, ka tas ir veselīgs, tas ir arī daudz garšīgāks! Vai kāds šaubās?
7. Aromatizēti ūdeņi
Pēc Pamela vārdiem, aromātiskie ūdeņi ir ļoti populāri dažādu zīmolu tirgos. Vai tas ir tikai ūdens ar konservantiem, aromatizētājiem, mākslīgajiem saldinātājiem? viss, no kā mums vajadzētu izvairīties!
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti, kas garantē labu veselību
8. Turcijas krūts
Brīdinājums Pamela: Nav vērts apmainīt mortadella vai šķiņķi pret tītara krūtiņu! Tas ir ne tikai dārgāks, bet arī pilns ar nitrātiem un nitrātiem (kas ir kancerogēni!) Un ar pārspīlētu nātrija līmeni.
9. Margarīns
Margarīns arī nav laba iespēja sviesta patēriņa samazināšanai. Tas ir ar taukiem pildīts ēdiens, kas nodara kaitējumu ķermenim. Dietologs skaidro, ka tā sastāvdaļas var pat veicināt artēriju aizsērēšanu.
10. Olbaltumvielu stieņi
Olbaltumvielu batoniņi, kas patērēti daudz ērtāk ēst, pēc Pamela teiktā, "ir pilni ar sīrupu". Tie ir arī pilns ar lielu daudzumu kontrindicētu sastāvdaļu, piemēram, cukuru un taukus. Vislabāk ir izvairīties no šo bāru nevajadzīgas ēšanas, labi?
Vienmēr tiek gaidītas labvēlīgas mūsu uztura alternatīvas, ja vien produktus varam izvēlēties ar pārliecību par to izcelsmi. Tas nav ļoti viegls uzdevums, bet kā būtu ar dažiem padomiem, kā uzturvērtīgāk un veselīgāk ēst?
What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Marts 2024)
- Ēdiens
- 1,230
