10 iemesli gulēt kailam, ka jūs, iespējams, nezinājāt

Labi gulēt, kvalitatīvs, mierīgs miegs, tikai pareizais stundu skaits un mierīga pamošanās ir būtiska veselībai.

Papildus labam spilvenam un ērtam matracim ir arī citas detaļas, kas nakts miegu var padarīt vēl labāku. Viens no tiem ir drēbes. Vai drīzāk - viņas trūkums.

Tas ir tas, ka gulēšanai kails var būt daudz priekšrocību un padarīt jūsu dzīvi vieglāku. Šie ir daži pamatoti iemesli šīs prakses ieviešanai:

1. Tas ir vieglāk

Kad jums nav jāuztraucas par gulēšanu ar drēbēm, lietas sāk uzlaboties. Jums nav jāpērk pidžamas, kas ļauj ietaupīt naudu. Jums ir mazāk mazgājamo apģērbu un mazāk apģērbu, ko uzglabāt.

2. Jums ir tendence biežāk iziet ārā

Daži cilvēki nāk mājās no darba, uzliek pidžamas un izmanto to kā attaisnojumu, lai paliktu mājās pārējo nakti. Tas var izraisīt mazkustīgāku dzīvesveidu, kam ir tādas sekas kā svara pieaugums. Turoties pie parastajām drēbēm, tā kā jūs pat nevalkāsi pidžamas, jūs mēdzat iziet biežāk, un tas ir lieliski.

Lasīt arī: ASMR: apskatiet videoklipus, kas jūs relaksē līdz gulēšanai

3. Var likt justies laimīgākam

Iedomājieties, kā ir gultā gultā kaila. Jūs esat bezmaksas biksītes un krūšturi, kas savelk un iezīmē. Sajūta liek smaidīt un justies brīvāk. Pat ja tas nav bieži sastopams ieradums, laiku pa laikam ikviens to var izdarīt.

4. Labāks ir kontakts ar ādu

Ja esat precējies vai dzīvojat ar partneri, gulēšana kaila palielina kontaktu ar ādu, it īpaši, kad apskaujaties. Šāda veida kontakti var izraisīt arī aktīvāku seksuālo dzīvi. Tas viss izdala lielu daudzumu oksitocīna - neirotransmitera, kas palīdz radīt labas sajūtas.

5. Var uzlabot miegu

Apģērbs, kas savelk ķermeni vai kļūst sapludināts loksnē un apvalkos, var izraisīt miega traucējumus. Bet tas viss pazūd, kad gulējat kails, un tas var palīdzēt uzlabot dziļāku miegu, kas padara dzīvi veselīgāku.

6. ir labs ādai

Guļot bez drēbēm, ķermenis var labāk elpot. Apakšdelmi un apakšdelmi bieži tiek pārklāti visu dienu, un ir svarīgi dot viņiem iespēju elpot. Tas var pat samazināt ādas slimību risku.

7. Palīdz regulēt kortizolu

Kortizols ir hormons, kas palīdz organismam kontrolēt stresu. Gulēšana kaila palīdz uzturēt ideālo ķermeņa temperatūru, lai tā varētu pareizi ražot kortizolu, novēršot trauksmi un citas pamodināšanas problēmas.

Lasiet arī: Tēja bezmiegam: iemācieties darīt un labi gulēt

8. Novērš novecošanos

Ķermeņa temperatūras uzturēšana palīdz arī regulēt melatonīna un augšanas hormonu līmeni, kas palīdz novērst novecošanos un ir nepieciešami labai veselībai.

9. Uztur veselīgākus dzimumorgānus

Pieliekot ķermeni mierīgāk, jūs varat novērst sēnīšu infekcijas. Pretējā gadījumā reģions kļūst aizlikts, atvieglojot izplatīšanos, kas nenotiek aukstākajā un sausākajā vietā.

10. Vasarā ir vairāk panesams gulēt

Labi gulēt vasarā nav viegli, īpaši Brazīlijā, kur lielākajā daļā pilsētu temperatūra paaugstinās. Vai būšana bez drēbēm padara ikvienu ērtāku? Tas palīdz arī ietaupīt naudu par ventilatoru izmantošanu vai gaisa kondicionēšanu.

Protams, dzīvē ir reizes, kad naktsveļa ir būtiska neatkarīgi no tā, vai tā ir auksta vai pat slima. Bet kopumā tie nav vajadzīgi. Tāpēc, izlasot šos padomus, veltiet laiku pārbaudei un labi izgulieties!

7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE (Aprīlis 2024)