10 vienkārši noslēpumi, kā saglabāt sausu ādu vienmēr veselīgu

Vairāki faktori var izraisīt ādas izžūšanu, ļoti karstas un garas vannas, sintētiskos audus, ļoti sausus laika apstākļus, tādas slimības kā diabēts, hipotireoze un psoriāze, kā arī slikti ēšanas paradumi un zāļu, īpaši diurētisko līdzekļu, lietošanas blakusparādības.

Saskaņā ar dermatoloģijas speciālistu fizioterapeitu, kas apmeklē ACUS akupunktūru un estētiku Santos Renatai Vieira un Bianca Garcia, sausu ādu izraisa zemāks nekā normāls absorbcijas līmenis - stāvokli, ko var izraisīt vairāki faktori, ieskaitot iepriekš minētos.

Ziepes ir spēcīgs sabiedrotais ikdienas kopšanā, lai uzturētu veselīgu ādu, taču atkarībā no materiāla un aktīvajām sastāvdaļām katra ziepe rada atšķirīgu rezultātu. Vispiemērotākās ziepes ir neitrālas, jo tās ir mazāk agresīvas un mīkstākas.

Ziepju neitralitāti mēra ar pH, kas arī mēra ādas dabisko līdzsvaru. Cilvēka ādas pH ir 5,5, un ziepēm, kurām jābūt neitrālām, jābūt ar pH zemāku vai vienādu ar 7,0. Bāra ziepju pH parasti ir lielāks par 7,0, pateicoties izejmateriāliem, kas ir atbildīgi par to konsistenci, tāpēc šķidrās ziepes ir neitrālākas un tāpēc labāk piemērotas sausai ādai.

Vēl viens svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ir izmantotais mitrinātājs un pareizais laiks tā nodošanai. Ideāls ir izmantot produktus ar mīkstinošām un mitrinošām vielām, izvēlēties emulsijas ar vairāk eļļas un mazāk ūdens. Karbamīda un glicerīna mitrinātāji ir vispiemērotākie sausai ādai, jo tiem ir augsta mitrinoša iedarbība. Ir svarīgi būt uzmanīgiem ar alkoholu saturošiem un savelkošiem līdzekļiem, jo ​​tie mēdz vēl vairāk nožūt ādu ?, pilnīga fizioterapeita palīdzība.

Papildus iepriekšminētajai informācijai eksperti sniedza vēl dažus padomus, kā saglabāt sausu ādu vienmēr veselīgu:

1. Izvairieties no karstām vannām: Jāizvairās no tvaika un ļoti karsta ūdens, jo tie kaitē ādas dabiskajām eļļām. Pareizi ir uzņemt siltas, īsas dušas;
2. Dzeriet daudz ūdens: Ūdens līdzsvaro ķermeņa darbību un palīdz izvadīt toksīnus, kā arī mitrina šūnas. Lai āda būtu veselīga, ķermenim jābūt nevainojamā darba kārtībā;
3. Ēd augļus: Īpaši tie, kuru sastāvā ir daudz ūdens, piemēram, melone, arbūzs un ābols. Tie ir svarīgi ādas veselībai un ķermeņa hidratācijai;
4. Iekļaujiet uzturā Omega 3: Omega 3 ir tauku veids, kas ir svarīgs uzturēšanai un veselības veicināšanai, un ir atbildīgs par cīņu ar dažādām slimībām, piemēram, diabētu, astmu. Zivis parasti ir nozīmīgi Omega 3 avoti, īpaši lasis, forele un tuncis, bet valrieksti, flaxseeds un avokado ir arī pilni ar tik svarīgiem organismam taukiem;
5. Izvairieties no smēķēšanas: Cigaretēm nav nekāda labuma no veselības viedokļa, un visi to zina, taču ir grūti vēlreiz apstiprināt, ka smēķēšana samazina ādas asinsvadus, tādējādi samazinot asins plūsmu un attiecīgi ādu skābekli. Turklāt tas samazina barības vielas, kas ir svarīgas ādas veselībai, piemēram, A vitamīnu, kas ir būtisks grumbu novēršanā;
6. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem: Problēmas, kas jau zināmas no pārmērīga alkohola patēriņa, ietver problēmas, kas saistītas ar ādu. Visizplatītākās ir pūtītes pasliktināšanās un ādas rosacea. Turklāt alkohols samazina arī A vitamīna ražošanu, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos;
7. Izmantojiet pareizos mitrinātājus savam ādas tipam: Jebkurai ādas kopšanai, lai arī ekspertu vērtējums un ieteikumi ir nepieciešami, tas var palīdzēt pareizā kopšanā un ārstēšanā katram ādas tipam;
8. Lietojiet sauļošanās līdzekli katru dienu: Šis padoms nav paredzēts tikai sausai ādai, bet jebkuram ādas tipam. Ir ļoti svarīgi lietot sauļošanās līdzekli, tas ne tikai novērš apdegumus, ko izraisa UVA stari, bet arī aizsargā pret UVB stariem, atbildīgi par ādas vēža attīstību;
9. Nekad neguliet no aplauzuma: Daudzi cilvēki nezina ļaunu, kas liek gulēt ar sejas aplauzumu, kad jūs veidojat, ka ādas poras ir aizvērtas, un tas pasliktina ādas skābekli. Tāpēc ir svarīgi pirms gulētiešanas noņemt aplauzumu, tas ir slavenais “skaistuma miegs”, kurā āda klusu elpo, lai paliktu veselīga;
10. Izmantojiet savai ādai ideālas ziepes: Ir ļoti svarīgi vienmēr konsultēties ar dermatologu, lai uzzinātu, kurš ir vislabākais produkts jūsu ādas tipam, taču, pēc fizioterapeitu domām, Renātas un Bianca neitrālās ziepes ir vislabākās sausai ādai.

Carioca London blogere Cíntia Ellingham izveidoja video, kurā runāja par produktiem, kurus viņai patīk lietot, un ikdienas kopšanas rutīnu, kas viņai ir paredzēta sausai ādai. Pārbaudiet:

Neatkarīgi no tā, vai tā ir sausa vai nē, visa āda ir pelnījusi kopšanu, un tiek novērsta un mīkstināta saules, putekļu un karstā ūdens bojājumi. Ir vērts ieguldīt dermatologa konsultācijā, lai viņš varētu norādīt labākos produktus jūsu ādas tipam. Rūpēties par sevi.

Kļūdas matu kopšanā // Pati sev Frizieris (Aprīlis 2024)