12 lietas, kas jums ienāk prātā, kad sākat sporta zāli pēc 30

Fizisko aktivitāšu uzsākšana nav viegls uzdevums. Neatkarīgi no vecuma, ja vingrošana nav jūsu ikdienas sastāvdaļa, fiziskās aktivitātes uzsākšana sagādās sāpes un dažus nepatīkamus mirkļus, līdz jūs iepazīsities ar jauno rutīnu.

Sākt sporta zāli pēc 30 gadiem ir vēl sliktāk. Kad fiziskā pasivitāte jau ir pārņēmusi jūsu ikdienas gaitas, var būt grūti veikt vingrošanu un izmantot vingrinājumus. Nevēlēšanās, laiks un vēlme noteikti būs klāt. Kā arī vēlme palikt par dīvānu, kuru vēlaties laimēt par katru cenu.

Bet nekas, ka neliela neatlaidība un labs garastāvoklis nepalīdzēs šo brīdi padarīt nedaudz mazāk traumējošu. Iepazīstieties ar dažām domām, kas jums ienāk prātā, kad šajā dzīves posmā sākat sporta zāli:


1. Izskatās, ka trenažieru zālē jūs esat vismazāk labprātīgais cilvēks

Bet patiesībā jūs esat noguris tikai pēc pilnas dienas darba vai rūpējoties par personīgajiem darbiem.

2. Jūs mēģināt nesalīdzināt sevi ar jaunākām meitenēm

Bet viņš saprot, ka laiks tiešām paiet un ka dažas lietas vairs neatrodas tajā vietā, kur tām vajadzēja atrasties.

Lasiet arī: 22 lietas, ko teica jūsu mamma, un jūs saprotat tikai tagad


3. Jūs esat pārliecināts, ka labākais laiks treniņiem ir no rīta.

Otru dienu viņa saprot, ka tāpat kā jūs vēlētos joprojām atrasties savā gultā, jūsu ķermenis un smadzenes joprojām guļ.

4. Iet uz sporta zāli ar ērtām drēbēm

Galu galā pēc garās darba dienas nekas nepārspēj labu sviedru pāra pāri. Bet, ierodoties sporta zālē, jūs saskaras ar modes skati.

5. Sāciet vingrinājumus ar vislielāko satraukumu.

? un pēc 5 minūtēm viņa jau izmisīgi vēlas, lai secība tiktu izbeigta pēc iespējas ātrāk.


6. Izmisīgi mēģina aizbēgt no spoguļa

? jo viņš nevēlas sevi redzēt, visi traucē veikt vingrinājumus un saprot, ka ir vairāki cilvēki, kuri cīnās, lai stātos pretī viņam, apbrīnot un uzņemties selfiji.

7. Izvēlieties deju nodarbību, bēgdami no kultūrisma

? un saproti, ka tev tāda vairs nav? kas lika jums šūpot deju grīdu.

8. Mēģiniet pierast pie vingrošanas dziesmām

? bet jūs tos neuzskatāt tik interesantus kā jūsu atskaņošanas saraksts ar labākajiem 90. gadiem.

9. Nesaprotu, kā citas sievietes tiek ražotas

? ar suku matos un aplauzumā, un tava cieņa tevi atstāja pirmajā sviedru litrā.

10. Nogaliniet sevi, lai veiktu velosipēdu klasi līdz beigām

? vēlāk atcerēsimies, ka visas pūles neatlīdzina kaloriju daudzumu, kas tiek patērēts garda hamburgera veidā.

11. Var mēnesi katru dienu iet uz sporta zāli

? un saprotiet, ka tik ļoti vēlamais brīnumainais rezultāts vēl tālu nav sasniegts.

12. secina, ka vingrošana nav tik slikta

? bet mīlestība, kas jums ir uz dīvānu, ir daudz lielāka.

Laika gaitā fiziskā slodze kļūst rutīna un patīkama. Tāpēc nepadodieties no pirmajām grūtībām, krampjiem vai muskuļu sāpēm, jo ​​rūpēties par veselību ir liels ieguldījums un vienmēr būs tā vērts!

Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson (Marts 2024)


  • Labklājība
  • 1,230