Sākas karstums, un daudzas sievietes vēlas uzsākt slaveno “vasaras projektu”. Tiem, kam tas patiešām rūp un kuri meklē veselīgu svara zaudēšanu, viena no iespējām ir iekļaut? tavā rutīnā.
Garšaugu un augļu maisījums sniedz vairākas priekšrocības, piemēram, sāta sajūtu, antioksidanta īpašības, metabolisma paātrināšanos, vairāk šķiedrvielu uzturā. Tas ir, pat ja jūs esat ļoti labs pret savu ķermeni, ir forši izmēģināt šos dzērienus, lai izbaudītu visas to priekšrocības.
Tā ir arī iespēja atvēsināties nākamajās sezonās, palīdzot mitrināties. Ideāls mačs, vai ne? Skatiet 15 obligāti redzamās receptes tik brīnišķīgām, ko pagatavot un iepriecināt!
1. Ābolu tēja ar zaļo tēju
Sastāvdaļas
- 1 glāze ūdens
- 1 tējkarote zaļās tējas zaļuma
- ½ sagrieztu ābolu ar miziņu
- Ja vēlaties saldināt, 1 tējk medus
Sagatavošana
Ielieciet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Kad tas vārās, pievienojiet zaļās tējas garšaugu. Uzliet ar trauku ar vāciņu un ļaut atdzist. Saputojiet sasmalcinātu tēju, ābolu un medu blenderī un esat gatavs!
2. Hibiscus suchá
Sastāvdaļas
- 1 tase hibiska tējas
- 1 šķipsniņa rīvēta ingvera
- 1 tējkarote chia
- 1 sagriezts ābols
- Ledus
Sagatavošana
Visu sakuļ blenderī un pasniedz! Šī sastāvdaļa ir lieliska detoksika, pateicoties sastāvdaļu kombinācijai, vai tā neizrādīsies taisnība?
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti spēcīgam detoksam
3. Šādi arbūzs, ingvers un zaļā tēja
Sastāvdaļas
- 1 tase sagrieztu arbūzu
- 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera
- 250ml zaļās tējas
Sagatavošana
Saputo visu blenderī un pasniedz! Ja vēlaties, ielieciet dažus ledus akmeņus, lai tas būtu svaigāks.
4. Tādi PMS
Sastāvdaļas
- 1 glāze uzlietas kosas
- 1 ananāsa šķēle
- 1 valrieksts
- 1 ēdamkarote sezama
- 1 ēdamkarote flaxseed
- 1 Brazīlijas rieksts
- 3 šķēles kivi
- Spinātu lapas
Sagatavošana
Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī. Tad vienkārši izkāš un pasniedz!
5. Kumelīšu tādaá
Sastāvdaļas
- 500 ml kumelīšu infūzijas
- 1 ābols gabaliņos
- 2 ēdamkarotes zelta flaxseed
- Sicīlijas citrona šķēles
- Ledus pēc garšas
Sagatavošana
Atkal tikai sakult visas sastāvdaļas blenderī, izkāš un iepriecina!
6. Šādi hibiski novērš pietūkumu
Sastāvdaļas
- 50 ml filtrēta ūdens
- 1 tējk dehidrēts hibisks
- 6 zemenes
- 3 svaigas piparmētru lapas
- 100 ml filtrēta ūdens
Sagatavošana
Pagatavojiet tēju ar hibisku un 50 ml filtrēta ūdens. Pēc tam, kad gaidīts atdzist, sakuļ to blenderī ar pārējām sastāvdaļām. Tas kļūst garšīgs un atsvaidzinošs!
7. Šāds pretstress
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes avokado
- 1 apelsīns (mazs) ar bagašu
- 1 tase sausas tējas pienenes lapu infūzijas
- 1 ēdamkarote medus
- Citronu pilieni
- Ingvers pēc garšas
Sagatavošana
Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī. Tad tikai celms un dzert! Ja vēlaties, varat to iesist arī ar ledu.
Lasiet arī: 14 sulas, lai samazinātu un uzlabotu diētu
8. Hibiscus suchá ar citrusaugļiem
Sastāvdaļas
- 1 l filtrēta ūdens
- 2 ēdamk hibiska
- Izspiests 1 apelsīna līcis
- 1 izspiests citrons
- 1 izspiests mandarīns
- Ledus un medus (vai saldinātājs) pēc garšas
Sagatavošana
Sagatavojiet hibiska tēju ar tasi filtrēta ūdens, uzpūšot lapas. Atlikušās sastāvdaļas sajauciet ar tēju, līdz tā atdziest. Ielieciet burkā un pasniedziet.
9. Citronzāles fenhelis
Sastāvdaļas
- 200 ml fenheļa tējas
- 1 mazs ingvera gabals
- 100 ml citronu sulas, kas pagatavota ar kokosriekstu ūdeni
- Piparmētru lapas
Sagatavošana
Sakuļ visas sastāvdaļas blenderī un pasniedz!
10. Pasifloru augļi, kumelītes un melissa suchá
Sastāvdaļas
- 1 pasifloru mīkstums
- 1 glāze ūdens
- 1 tējkarote žāvētu kumelīšu
- 1 tējk sausas melisas
- 1 tējk medus
- Ledus pēc garšas
Sagatavošana
Pagatavojiet garšaugus, uzpūšot ūdenī un izkāšot. Sakuļ tēju un citas sastāvdaļas blenderī un pasniedz.
11. Burkānu, apelsīnu, zaļā tēja un hibiska tala
Sastāvdaļas
- 1/2 glāzes kokosriekstu ūdens
- 2 burkāni
- 1 izspiests apelsīns
- Zaļā tēja
- Hibiska tēja
- Ledus
Sagatavošana
Visu sakuļ blenderī un nekavējoties pasniedz. Daudz praktiskuma un garšas!
12. Ananāsu tala ar fenheli
Sastāvdaļas
- 250 ml fenheļa tējas
- 2 biezas ananāsu šķēles
- Piparmētru lapas pēc garšas
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un uzreiz pasniedz!
Izlasiet arī: 12 vieglie ēdieni, ko ēst naktī bez smaga vēdera
13. Ananāsu kokosriekstu mērce
Sastāvdaļas
- 200 ml karsta ūdens
- 100 ml kokosriekstu ūdens
- 2 sloksnes ananāsu mizas
- 1 ābols
- 3 piparmētru lapas
Sagatavošana
Ananāsu mizu un piparmētru atstājiet karstā ūdenī. Celms, lai iegūtu tēju, un saputo to ar atlikušajām sastāvdaļām blenderī.
14. Suča nulle
Sastāvdaļas
- 3 ēd.k. roņu pulvera
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātas piparmētru
- 1 ēdamkarote rīvēta ingvera
- Ūdens un ledus pēc garšas
Sagatavošana
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī un nekavējoties pasniedz. Nav noslēpumu!
Praktiski, ekonomiski un pārprotami, tie ir lieliski piemēroti ikdienas gaitām! Kādu recepti izmēģināsi vispirms?
Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder (Aprīlis 2024)
- Pārtika, Fitness
- 1,230
