14 sulas, lai samazinātu un uzlabotu diētu

Lai gan, no vienas puses, ir fakts, ka, kad runa ir par svara zaudēšanu, brīnumu nav; Tā ir arī taisnība, ka ir pārtikas produkti, kas var būt labi sabiedrotie svara zaudēšanā!

Labi piemēri ir tā saucamās detox sulas, zaļās sulas vai pat sarkanās sulas. "Nav tā, ka šādas sulas liks cilvēkam zaudēt svaru vēl pēkšņi, taču ir arī dažas sulas, kas palīdz svara zaudēšanas procesā, jo tās apvieno interesantas īpašības," saka funkcionālā uztura speciāliste Marija Luiza Moura.

Sulas, kas satur ingveru, šajā sakarā ir labi piemēri. ? Ingvers ir sakne, kurai starp citām priekšrocībām ir arī termogeniska iedarbība, ti, paaugstina ķermeņa temperatūru, paātrinot vielmaiņu, ”komentē Marija Luiza. Tas pats attiecas uz pipariem, kurus, pēc dietologa domām, var iekļaut arī sulās.


Bet šie ir tikai pārtikas produktu piemēri, kas piedāvā ieguvumus veselībai! Piemēram, ananāsu sulām ir diurētiska iedarbība; Kāpostu sulas palīdz organismam detoksicēt, turklāt ir bagātas ar šķiedrvielām utt.?, Komentē Marija Luiza.

Atcerieties, ka šādas sulas nedrīkst saldināt ar cukuru, pretējā gadījumā notievēšanas īpašības noteikti nav vērts! Ieteikums ir izvairīties no pat saldinātājiem, izjūtot ēdienu dabisko garšu, vienmēr iekļaujot augļus, kas sulai piešķir saldāku garšu, vai, piemēram, lietojot kokosriekstu ūdeni? ”Konsultē funkcionāls dietologs.

Lasiet arī: 10 sulas ar ārstnieciskām spējām


Iedvesmojieties no zemāk esošajām receptēm un pagatavojiet mājās garšīgas novājēšanas sulas! Tikai nav vērts pārspīlēt daudzumus, vai ne ?! Tāpēc, ja rodas šaubas, konsultējieties tieši ar savu dietologu!

14 viegli pagatavojamas svara zaudēšanas sulas

1. Ananāsu, piparmētru un zaļās tējas sula: Šī ir notecinoša sula, kas palīdz detoksicēt ķermeni. Zaļajai tējai nav nepieciešams ievads, kad runa ir par svara zaudēšanu un šķidruma aizturi, un papildus jūs izmantosit ananāsus, piparmētru un ūdeni.

2. Ingvera Mango sula: Mango un ingvera maisījums darbojas lieliski! Sula piesātina, turklāt ir garšīga. Papildus šīm galvenajām sastāvdaļām saldināšanai izmantosiet apelsīnu, kanēļa pulveri un, ja nepieciešams, medu.


3. Ananāsu, kāpostu, ingvera un piparmētru sula: detoksa sula, kas apvieno spēcīgas sastāvdaļas! Tas prasa ananāsus, kas ir diurētiķi un pretiekaisuma līdzekļi; kāposti, kas veicina ķermeņa attīrīšanu un satur daudz šķiedrvielu; bez ingvera, kas ir pretiekaisuma un kam piemīt termogeniska iedarbība.

4. Detox limonāde: sula, kas palīdz detoksicēt. Jūs izmantosit salātu vai seleriju kātus, kāpostu lapas, ābolu, citronu un svaigu ingveru. Padoms ir patērēt sulu 30 minūtes pirms ēšanas.

Lasiet arī: 14 padomi, kā mainīt ēdiena gatavošanas paradumus un pagatavot veselīgākus ēdienus

5. Jabuticaba Detox sula: garšīga antioksidantu sula, kas pagatavota no kokosriekstu ūdens, kazenes, jabuticaba, agaves un svētas zāles. Un detaļa ir tāda, ka tā ir skaista, mutes dzirdinoša!

6. Arbūzu Detox sula: Papildus tam, ka tā ir veselīga, tā ir arī garšīga un super atsvaidzinoša, labs padoms karstām dienām! Jums būs nepieciešams arbūzs, ūdens, ingvers, zelta flaxseed, kāposti, blenderis vai maisītājs!

7. Pikantā tomātu sula: Viegli pagatavojama un garšīga, ideāli piemērota tiem, kas vēlas sekot līdzi savam uzturam, jo ​​piparu lietošanas dēļ tas paātrina vielmaiņu. Jūs izmantosit seleriju, piparus, ķiplokus un mizotus tomātus.

8. Sarkanā antioksidantu sula: Viegla un barojoša recepte, kas satur tikai apelsīnu, ingveru, bietes, flaxseed un ledu. Šī sula ir garšīga, salda (sakarā ar apelsīna izmantošanu) un skaista krāsa.

9. Termogeniskā sula: ideāla sula, kas palīdz detoksicēt un pat samazināt celulītu, jo tas paātrina ķermeni! Jūs izmantosit ledus ūdeni, ananāsus, citronu, ingveru, kanēļa pulveri un Kajenas piparus.

Lasiet arī: 20 augļu kombinācijas, lai pagatavotu garšīgas sulas

10. Sleja pret tūsku: Ideāli piemērota dvesināšanas izbeigšanai, ļoti izplatīta vasarā. Jūs izmantosit hibiska tēju, ūdeni, arbūzu, selerijas, citronzāles vai piparmētru lapas un ledu. Veselīgi, atsvaidzinoši un garšīgi!

11. Danielle Noce detox sulas: iemācieties pagatavot garšīgas detox sulas. Tie ir garšīgi un barojoši, un tos ir viegli pagatavot! Piemēram, vienā no tiem jūs izmantosit tikai selerijas, burkānus, bietes, gurķus, citronus, piparmētru un ūdeni. Vienkārši saspiediet blenderi, izkāš un izdzer!

12. Chris Flores detox sulas: videoklipā Chris māca dažādas kombinācijas, lai pagatavotu garšīgas detox sulas, kas attīrīs ķermeņa piemaisījumus, kā arī paātrinās vielmaiņu, palīdzot zaudēt svaru un samazināt celulītu.

13Lu Ferreira detox sulas (Chata de Galocha): videoklipā varat redzēt trīs garšīgas un, protams, detoksicējošu sulu receptes! Viens no tiem ir zaļā sula; otru gatavo ar arbūzu; un trešais ar sarkaniem augļiem.

14. Krisa Floresa svara zaudēšanas satricinājumi (bonuss): labs padoms “ārkārtas diētai”. Kratīšanai vajadzētu aizstāt pusdienas vai vakariņas; un visu pārējo dienu jūs ēdat mazāk un sagrieztus taukus, treknu gaļu, ceptu pārtiku, smalkmaizītes, maizes un baltos miltus.

Tagad jūs zināt, ka ir, jā, sulas, kas svara zaudēšanā var būt sabiedrotas. Ideāls ir patērēt tos bez saldināšanas un, protams, nepārspīlējot! Konsultējieties ar savu dietologu un palūdziet, lai viņš izdomā tieši jums piemērotas ēdienu kombinācijas!

Tāpat atcerieties: sulas nerada brīnumus. Tie jāiekļauj sabalansētā uzturā, lai tie sniegtu patiešām efektīvus rezultātus!

Kā izvairīties no bērna aptaukošanās / How to avoid obesity in children (with subtitles) (Marts 2024)


  • Ēdiens
  • 1,230