Sākums> iStock
Burkānu sula ir populāra īpaši tāpēc, ka tā ir saistīta ar ādas miecēšanu, taču ir vērts atzīmēt, ka tās priekšrocības sniedzas tālu pāri. Tas ir tāpēc, ka burkāni ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, un to priekšrocība ir tas, ka tie ir viegli saldināti dārzeņi, nodrošinot garšīgas un barojošas sulas.
Bruno Takatsu (CRM: 145.236), Horaios Estētikas ārsts? boutique klīnika Sanpaulu? uzsver, ka burkāni noteikti ir spēcīgāki, ja tos patērē pilnā formā, bet burkānu sula var būt arī labs sabiedrotais veselībai un skaistumam. Parasti padoms ir patērēt sulu bez cukura un bez saspiešanas, kas palīdz saglabāt tās šķiedrvielas un barības vielas.
Satura rādītājs:
- Receptes
- Priekšrocības
15 burkānu sulas receptes veselīgākai kārtībai
Burkānu sula ir viegli pagatavojama un ļoti universāla, kas nozīmē, ka pagatavošanas laikā varat iekļaut vairākas sastāvdaļas, padarot to garšīgāku un vēl labvēlīgāku veselībai. Iedvesmojieties no dažiem ieteikumiem.
1. Vienkārša burkānu sula
Klasiska, nesarežģīta un ekonomiska recepte. Pagatavojiet 300 ml glāzi, un jūs izmantosit tikai burkānus, ledus ūdeni un cukuru. Pārbaudiet daudzumus un kā to izdarīt.
Lasiet arī: 15 apelsīnu sulas receptes, lai jebkurā laikā atsvaidzinātu
2. Burkānu detox sula
Lai pagatavotu šo sulu, kas ir lieliska veselībai, jums ir nepieciešams tikai burkāns, ananāsi un fenhelis. Lielisks padoms pat svara zaudēšanas diētām, jo ķermeņa atslāņošanās ir ļoti svarīga šajā procesā.
3. Burkānu sula ar ābolu
Garšīga, sabalansēta un veselībai draudzīga garšu kombinācija: burkānu, apelsīnu un ābolu. Padoms ir saldināt sulu ar medu, bet, ja vēlaties, varat to lietot bez saldināšanas, kas ir arī garšīgi. Iepazīstieties ar pilnu recepti.
4. Burkānu sula ar citronu
Kombinācija, kas nav tik populāra kā apelsīns ar burkānu, bet tikpat garšīga un veselīga. Papildus galvenajām sastāvdaļām jūs izmantosit tikai ūdeni. Sula nodrošina sāta un detoksisku iedarbību uz ķermeni.
Lasiet arī: Detox saldējums: iemācieties pagatavot mīklas saldējumu ar zaļo sulu
5. Burkānu sula ar persiku
Tiem, kam sulas gatavošanā patīk izmantot radošumu, šī ir lieliska iespēja. Šī ir arī lieliska sula, lai novērstu šķidruma aizturi. Iepazīstieties ar pārskatu.
6. Burkānu sula ar bietēm un apelsīnu
Veselīga sula, kurā izmanto bietes, apelsīnu, svaigus pētersīļus, burkānus un ingveru. Biešu un apelsīnu kombinācija ir lieliska pat anēmijas apkarošanai (jo bietēs ir daudz dzelzs un apelsīns atvieglo dzelzs uzsūkšanos organismā). Lūk, kā pagatavot šo sulu, kas galu galā ir garšīga.
7. Burkānu sula ar bietēm un ābolu
Lielisks veids, kā iegūt vairāk barības vielu ķermenim, jo kombinācijā ir daudz A, K, C vitamīnu, antioksidantiem un beta karotīna. Iepazīstieties ar recepti, kas ir ļoti praktiska un garšīga.
8. Burkānu, apelsīnu un ābolu sula
Maisījums, kas darbojas, lai sasniegtu līdzsvaru, ko tas rada, un daudzajiem ieguvumiem veselībai, ko tas piedāvā. Recepte ir pat lielisks veids, kā ievietot dārzeņus bērnu uzturā.
Lasiet arī: 24 zaļās sulas receptes, ko pievienot savai izvēlnei
9. Burkānu, apelsīnu un ingvera sula
Apelsīnu un burkānu sula nevienam nav jaunums, bet kā būtu ar ingvera pievienošanu šai kombinācijai ?! Papildus īpašai aromāta piedevai sastāvdaļai ir pretiekaisuma un termogenitāte, kas ir labs sabiedrotais svara zaudēšanas procesā. Ir vērts atzīmēt recepti.
10. Burkānu, apelsīnu un ananāsu sula
Garšīga un apmierinoša sula, labs padoms karstām dienām, jo tas ir super atsvaidzinošs, turklāt ananāsi ir diurētiski, palīdz mizot, un burkāns darbojas, saglabājot iedegumu. Iepazīstieties ar pilnu recepti.
11. Burkānu, citronu un apelsīnu sula
Tikpat garšīga sula, cik tā ir barojoša. Jums nepieciešams tikai burkāns, citrons, apelsīni un ledus akmeņi. Uzziniet, kā sagatavoties.
12. Burkānu, citronu un pētersīļu sula
Burkāni apvienojumā ar citronu (kas ir pilns ar C vitamīnu) un pētersīļiem (kas ir lielisks diurētiķis) veido lielisku sulu, lai stimulētu nieru darbību un apkarotu šķidruma aizturi. Pierakstiet recepti, kas ir ļoti vienkārša.
13. Burkānu, ābolu, ingvera un seleriju sula
To var pagatavot blenderī vai centrifūgā. Viegli, šī recepte dod apmēram 15 porcijas, taču jūs varat samazināt daudzumu un darīt pietiekami daudz, lai jūs (un kam vēl dzert), galu galā ideāls ir šāda veida sulas patērēt, tiklīdz tās ir gatavas. Iepazīstieties ar pārskatu.
14. Burkānu, papaijas, citronu, apelsīnu un ingvera sula
Sula, kas apmierina daudz, garšīgi un veselīgi! Ievērības cienīgs ir fakts, ka sulas ekstrakcija centrifūgā vai blenderī nemaina vitamīnu daudzumu, taču svarīgs ir tas, lai sula tiktu patērēta tūlīt pēc pagatavošanas un netiktu sasprindzināta (lai saglabātu šķiedrvielas, visus vitamīnus un minerālvielas).
15. Burkānu, apelsīnu, kāpostu un goji ogu sula
Atšķirīga sula, super barojoša un garšīga. Svarīgs padoms ir vispirms ievietot goji ogas traukā ar nelielu ūdens daudzumu un mitrināt apmēram 20 minūtes. Iepazīstieties ar pilnu recepti.
Kāpēc savā rutīnā iekļaut burkānu sulu?
Ja ir vērts ikdienas uzturā iekļaut burkānu sulu ?! Noteikti! Zemāk jūs norādāt galvenās šī preparāta priekšrocības:
- Tas ir bagāts ar beta karotīnu, kas tiek pārveidots par retinolu, kas ir viena no tīrākajām A vitamīna formām, brīnišķīga viela, kad nepieciešams dziedēt un samazināt apsārtumu un iekaisumu, skaidro Takatsu;
- Tas ir skaistuma sabiedrotais, jo tas palīdz atjaunot, atdzīvināt un nomierināt ādu;
- Lokāli (tieši uz ādas) tas var palīdzēt cīnīties pret saules kaitējumu, jo satur falkarinolu, antioksidantu;
- Tajā ir karotīni, kas darbojas kā ļoti maigs sauļošanās līdzeklis, ja sulu lieto lokāli, skaidro dietologs;
- Palīdz dabiski saglabāt iedegumu;
- Palielina imunitāti;
- Tas ir labvēlīgs acu veselībai;
- Palīdz pazemināt holesterīna līmeni (kālija klātbūtnes dēļ).
Lielākā daļa cilvēku patērē burkānu sulu tikai tāpēc, ka, viņuprāt, tā palīdz miecēt ādu. Takatsu tomēr norāda, ka dzēriens nevienu neatstās vairāk iedeguma. Bet, jā, tas var palīdzēt cilvēkiem iegūt tumšāku ādu, veselīgākā veidā stimulējot melanīnu. Svarīgi ir tas, ka saules iedarbība jāveic līdz pulksten 10:00 un vienmēr, lietojot sauļošanās līdzekli?, Viņš saka.
Lai arī burkānu sula ir ļoti labvēlīga veselībai, to nedrīkst patērēt pārmērīgi, un dažos gadījumos tā ir kontrindicēta. • Ja burkāni tiek patērēti lielos daudzumos, tie var izraisīt zobu samazinājumu un dzeltenīgu nokrāsu uz ādas. Turklāt tas var izraisīt alerģisku reakciju cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret bērzu, salvijas suku, garšvielām, seleriju un radniecīgiem augiem ?, norāda Takatsu.
Cukura diabēta slimniekiem burkāni var samazināt cukura līmeni asinīs, traucējot lietotās zāles un izraisot zemu optimālo līmeni. Tādējādi, ja cilvēkam ir diabēts un viņš patērē lielu daudzumu burkānu, iesaku uzraudzīt glikozes līmeni asinīs?, Secina dietologs.
Tagad jūs zināt, ka tiešām ir vērts iekļaut burkānu sulu savā ikdienas gaumē, bet nepārspīlēt! Izmantojiet un ļaunprātīgi izmantojiet savu radošumu, pievienojot sulai jaunas sastāvdaļas, lai nesabojātu garšu un, vēlams, dzert to bez saldināšanas un tūlīt pēc pagatavošanas. Iepazīstiet arī gardās detox tējas receptes.
Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem (Aprīlis 2024)
- Ēdiens
- 1,230
