20 vieglas un garšīgas salātu receptes

Salāti vairs nav garlaicīgi ēdieniem? sen un šodien var būt pat liels maltītes ieguvums. Un, ja jums nav ideju, kā ieviest jauninājumus mango salātu pamata salātos, ticiet man, jūs varat izveidot atzītāko šefpavāru cienīgas kombinācijas, nepabeidzot gastronomiju.

Iepazīstieties ar garšīgu salātu izvēli, ko veidojuši emuāri un vietnes, kas specializējas šajā tēmā, un pārliecinieties, ka vēlaties visvairāk.

1. Grauzdēti dārzeņu salāti: Salātiem ne vienmēr ir jābūt precei? Saldējumam? no jūsu maltītes. Salāti ar ceptiem dārzeņiem un sieru ir ideāli piemēroti dienām, kad vēlaties salātus padarīt par siltu un mājīgu ēdienu. Alternatīvi aizstājiet fetas (kazas) sieru ar minas sieru.


2. Mango salāti: Augļu salāti ir laba izvēle karstākajiem, svaigākajiem un garšīgākajiem gada laikiem, lai ķermenis varētu atgūt vitamīnus un hidratāciju.

3. Salāti ar ēdamiem ziediem: Šie salāti ir domāti jums, kuriem patīk pārsteigt ar pārsteidzošu noformējumu. Salāti ar ziediem un aknu pastēti ir ne tikai skaisti, bet arī ar vitamīniem, un tajā ir olbaltumvielas, kas padara to pilnīgāku uztura ziņā.

Izlasiet arī: 5 vieglie salāti, kas neliks jums izsalkt


4. Tofu salāti ar ķimenēm, avokado un tomātiem: Pat ja jums nepatīk tofu, jums vajadzētu izmēģināt šo recepti. Sojas siers apvienojumā ar avokado barojošo bagātību padara šo salātu daudz enerģijas jūsu dienai. Ir lieliski ēst pat brokastīs.

5. Melones un garneļu salāti ar medus sinepju mērci: Vēl viena iespēja pārsteigt pat tos, kuriem nepatīk salāti. Eksotiskā melones un vārītu garneļu kombinācija ir dāvana, kuru jūsu garšas kārpiņas ir pelnījušas izmēģināt.

6. Ziedkāpostu salāti ar lasi: Vienkārši ziedkāpostu salāti atdzīvojas vēl vairāk ar skaistu grilētu laša fileju. Bez noslēpuma šos salātus ir viegli pagatavot, un tie pat var aizstāt jūsu tradicionālās vakariņas.


7. Silts ķirbis, šitake un pilngraudu salāti: Netradicionāli salāti, kas piešķir dažādas faktūras aromāta pārsprāgšanai mutē. Ieteiktos veselos graudus var aizstāt ar citiem jūsu izvēlētiem, piemēram, flaxseed, sezamu vai auzām.

8. Ziedkāpostu salāti ar grilētu cukini un sarkano sīpolu: Šie ir lieliski salāti, lai jūs atdzesētu, vienlaikus barojot ķermeni. Pasniedziet atdzesētu, turot to ledusskapī līdz 30 minūtēm, lai nodrošinātu svaigumu.

Lasiet arī: 15 zaļo salātu receptes, kā ēst labi, neiekrītot ikdienā

9. Piparmētru kartupeļu salātu atsvaidzināšana: Šie salāti var šķist biezeni, bet pārsniedz to daudz. Izgatavots galvenokārt no ogļhidrātiem, tā ir ideāla izvēle pusdienām vai pat vēlām brokastīm. Garša, ko piparmētra pievieno kartupeļu biezenim, ir neatvairāma un viegli paaugstina šī ēdiena līmeni.

10. Sarkano kāpostu, burkānu, kāpostu un piparmētru salāti: Krāsaini un barojoši, šie salāti ir laba izvēle, lai iet kopā ar gaļu pusdienās vai vakariņās.

11. Cukini salāti ar pipariem un piparmētru mērci: Ja esat noguris no tradicionālajiem cukini salātiem, ieteicams aromātu pastiprināt ar pipariem un piparmētru. Ja esat drosmīgs, deriet uz karstākiem pipariem. Tiem, kas ir jutīgi pret paprikas garšu, piparus bez pirkstiem iesaka bez sēklām.

12. Kartupeļu salāti bez majonēzes: Ja jums patīk kartupeļu salāti, bet nevarat ēst vai jums nepatīk majonēze, alternatīva ir izmantot rikotas krēmu. Šie salāti ļoti labi der svētdienas pusdienām un ģimenes grila gatavošanai.

13. Cepti tomātu salāti, palmu sirdis un rikota: Ļoti vienkārši salāti, kas patiešām slāpē jūsu apetīti. Pasniedziet tomātus ar palmu sirdi un rikotu vai aizstājiet citu balto sieru un bambusa kāposti, lai mainītu pagatavošanas ieteikumu.

Lasiet arī: Nedēļas izvēlne: Kā plānot nedēļas ēdienreizes

14. Zaļo lapu salāti ar kazas sieru, valriekstiem un medus etiķi: Sākumā tas var izskatīties vienkārši kā valriekstu salātu salāti, taču izmantotā mērce padara visu atšķirīgu un neticami iemieso salātus. Ir vērts izmēģināt, jo to ir viegli pagatavot un tas ir ļoti garšīgs.

15. Spinātu salāti ar persiku un kazas sieru: Siers un persiks kopā uz šķīvja ir kombinācija, kas ļauj ikvienam izsūkties, jo viena garša neitralizē otru, atstājot šos salātus nepārspējamus. Lai izveidotu citas iespējas, aizstājiet sieru un dārzeņus.

16. Zirņu kvinojas salāti: Kvinoja, kas slavena ar savu barojošo sastāvu, ir šī ēdiena zvaigzne.Lai mainītu kombināciju, nomainiet arugula ar citu dārzeņu.

17. Aukstā vistas un saldo kartupeļu salāti: Šī ir karsta diena, un, lai uzturētu un darbinātu dienu, jums nepieciešami olbaltumvielu salāti? Tātad šie ir ideāli salāti uz šo brīdi. Kaprīzi garšvielās, lai vista būtu ļoti garšīga, pat pasniegtu saldējumu.

18. Vieglie makaronu salāti: Pretēji tam, ko varētu iedomāties, makaronu salātiem nav obligāti jābūt smagam ēdienam. Pārbaudiet šo iespēju un izmēģiniet to!

Izlasiet arī: savā izvēlnē iekļaujiet parasto jogurtu

19. Cukini salāti ar sēnēm piparmētru mērcē: Vēl viena iespēja, lai piegaršotu cukini salātus un padarītu tos vēl pilnīgākus, lai apmierinātu izsalkumu. Šajā receptē cukini tiek vārīti pašā citronā, tāpēc salātiem jābūt? Mērcētiem? apmēram 2 stundas.

20. Zaļo lapu salāti ar zemenēm: Šie zemeņu salāti priecē ne tikai acis, bet arī garšu. Augļu + siera kombo rada neticamu garšu un ļoti atšķirīgu tekstūru uz šķīvja.

Kartupeļu daiviņas ar zaļumiem un sieru [Receptes Ļoti Garšīgi] (Jūnijs 2022)


  • Ēdiens
  • 1,230