Avokado ir ļoti bagāta ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un labiem taukiem, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni un pazemināt triglicerīdu līmeni. Tādējādi šis auglis ne tikai nodrošina daļu no mūsu ikdienas uztura vajadzībām, bet arī darbojas, lai aizsargātu pret sirds un asinsvadu slimībām.
It kā ar to nebūtu pietiekami, jūs joprojām varat izbaudīt avokado kodolu vairākos interesantos veidos, piemēram:
1. Tas var pārvērsties par sejas skrubi
Akmeni labi nokasiet, mazgājiet to ar ūdeni, lai noņemtu celulozes pēdas, un ļaujiet tai nožūt saulē 3 līdz 5 dienas. Pēc tam sagrieziet to mazākos gabaliņos un sakuliet fragmentus blenderī, līdz iegūstat pulveri.
Šo pulveri var pievienot mājās gatavotai sejas maskai ar vai bez avokado vai pat gatavai sejas maskai, padarot to par sejas skrubi. Viegli iemasējiet ādu ar maisījumu, lai noņemtu atmirušās šūnas un labi izskalotu.
2. Akmens var kļūt par avokado koku
Ja mājās ir vietas, izmantojiet avokado kauliņu, lai ražotu savus stādus? Tas ir īpaši interesanti tiem, kam ir bērni vai kam patīk dārzkopība. Lai to izdarītu, bedrē iestipriniet trīs kociņus un atstājiet to virs ūdens glāzes mutes, lai tikai puse sēklu būtu iemērc.
Lasiet arī: 10 veselīgi pārtikas produkti, kas padara jūs apmierinātu
Atstājiet glāzi blakus logam un nogaidiet divas līdz četras nedēļas, līdz akmens sāk dīgt, mainot ūdeni ik pēc septiņām dienām (un pārliecinoties, ka tas nekļūst par tropu moskītu kāpuru krātuvi).
Pagaidiet, kamēr pumpurs ir no 10 līdz 20 centimetriem (apmēram divus mēnešus), un iestādiet to katlā ar augsni. Kad stāds ir pārāk liels traukam, jūs varat to stādīt tieši augsnē.
3. Avokado akmens un miza var kļūt par auduma krāsu
Ja jums patīk amatniecības aktivitātes, vai ir labs veids, kā izmantot avokado sēklas un mizu audumu krāsošanai? un pārsteigums ir tas, ka tie neatstās zaļu krāsu, bet gan rozā nokrāsas.
Lai pagatavotu tinktūru, gabaliņus un mizas sagrieziet mazākos gabaliņos un vāriet tos pannā ar ūdeni apmēram stundu. Uzmanīgi noņemiet avokado fragmentus, lai nesadedzinātu sevi.
Pēc tam iemērciet pannā krāsojamos audumus un gabalus un atkal iedegiet uguni. Ja vēlaties ļoti gaišu rozā nokrāsu, jums vāriet tikai 5 minūtes, pēc tam nekavējoties izskalojiet gabaliņus. Lai iegūtu intensīvākas nokrāsas, vāra vienu stundu un iemērc audumu uz nakti.
Lasiet arī: 13 padomi, kā muļķot badu veselīgā veidā
Paturiet prātā, ka rezultāts ir atkarīgs no tā, cik daudz vienreizēju un mizotu jūs izmantojat, no viršanas un mērcēšanas laika, kā arī no auduma veida. Tādējādi pirms iemīļotās blūzes iemērkšanas mājās gatavotajā tinktūrā ieteicams veikt pārbaudi.
4. Tas ļauj izvairīties no avokado un guakamola aptumšošanās
Ja jūs gatavojaties izmantot tikai pusi avokado, otru vienmēr turiet kopā ar sēklām, jo tas palīdz novērst to oksidēšanu un tumšošanu. To pašu var izdarīt ar guakamolu: šajā gadījumā jūs varat ievietot mīklu kopā ar krējumu cieši noslēgtā traukā.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka akmens spēks darbojas tikai reģionos, kas tai tuvu. Tādējādi jums īsā laikā jāpatērē avokado vai arī jāapvieno šis triks ar citiem padomiem, piemēram, augļu mīkstuma pārklāšana ar olīveļļas kārtu vai citrona sulas pievienošana guacamole.
Augļu un ēstgribu virsmas pārklāšana ar virtuves plastmasu ir arī laba alternatīva, jo tas samazina gaisa kontaktu un novērš oksidāciju.
Avokado nobarošanai?
Sviesta avokado ir augsta kaloriju vērtība - apmēram 180 kalorijas 100 gramu porcijā (kas nozīmē, ka vidējā vienība var pārsniegt 700 kalorijas). Tas tomēr nenozīmē, ka viņam vajadzētu aizliegt uzturu tiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Lasiet arī: 6 ieguvumi no avokado ēšanas grūtniecības laikā
Tā kā tas satur daudz labu šķiedrvielu un tauku, šie augļi ir lieliski, lai radītu ilgu sāta sajūtu, neļaujot ēst nevēlamo ēdienu. Turklāt tas regulē glikozes līmeni asinīs un novērš maksimālo insulīna daudzumu, kas vēl vairāk badojas un veicina tauku uzkrāšanos vēderā.
Tāpēc galvenais ir patērēt mēreni un apvienot avokado ar citiem mazāk kaloriju pārtikas produktiem un sastāvdaļām. Piemēram, gvakamolu var ēst ar salātiem, nevis nachos. Vitamīna gadījumā jūs to varat pagatavot ar vājpienu un brūno cukuru, organisko medu vai saldinātāju, aizstājot iebiezinātu pienu. Tādējādi jūs baudāt augļu priekšrocības daudz veselīgāk.
4 reasons to learn a new language | John McWhorter (Aprīlis 2024)
- 1,230
