Vai esat noguris un nav ne jausmas, kāpēc? Šeit ir pieci iemesli, kāpēc jūs varat justies tik noguris:
- Dehidratācija
Pat mērena dehidratācija var likt jums justies garīgi lēnam un sajaukt ar koncentrēšanos. Nākamreiz, kad jutīsities “miglains” vai pat reiboni, iespējams, ka tas nav ēdiena trūkums, bet gan glāze vai divas ūdens. - Mobilais
Tālruņa pārbaude pirms gulētiešanas pastiprina smadzeņu darbību, apgrūtinot aizmigšanu. Turklāt mākslīgā zilā gaisma no jebkuras elektroniskas ierīces var nomākt miega melatonīna hormonu. Nacionālā miega fonda 2011. gada aptaujā tika noskaidrots, ka 20% cilvēku vecumā no 19 līdz 29 gadiem vismaz dažas naktis nedēļā pamodina zvans, teksts vai e-pasts. Pirms gulētiešanas izslēdziet tālruni. - Zāles
Daudzām zālēm ir tādas blakusparādības kā nogurums un enerģijas trūkums. Galvenās no tām ir dažas antidepresantu klases un daži beta blokatori, ko lieto migrēnas novēršanai vai paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. Ja sākat jaunu medikamentu un jūtaties apātiskāks nekā parasti, konsultējieties ar ārstu par alternatīvu. - Pārāk daudz vingrinājumu
Vingrinājumi ir lieliski piemēroti ķermeņa pareizai darbībai, tomēr, tā kā viss pārmērīgais var būt kaitīgs, arī tie ietilpst šajā noteikumā. Veiciet treniņu atbilstoši profesionālim, kurš saprot priekšmetu, un pirms sporta vingrināšanas uzsākšanas meklēt medicīnisku palīdzību. - Zems dzelzs līmenis
Ja ikdienā organismā neievada pietiekami daudz dzelzs, tas var nedarboties pareizi, un jūs varat justies noplicināts. Zems dzelzs līmenis var izraisīt anēmiju. Ja jūtat vājumu, lūdziet ārstam veikt asins analīzes, lai noskaidrotu, vai ir nepieciešams papildinājums.
NYSTV Christmas Special - Multi Language (Marts 2024)
- 1,230
