50 pārsteidzoši papaijas ieguvumi skaistumam un veselībai

Tāpat kā visi augļi, papaija (vai papaija) ir bagāta ar makro un mikroelementiem, piemēram, vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un ogļhidrātiem, un pat tiek uzskatīta par ārstniecības augu, jo tā satur terapeitiskas bioaktīvas vielas, kuras ilgi pētītas un lietotas. laiks kā dažādu organisko apstākļu ārstēšanas līdzeklis.

Starp daudzajiem ieguvumiem ir tas, ka tas ir ļoti bagāts C vitamīna avots? Papaijā ir 10 reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnā. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kalciju, fosforu, dzelzi, nātriju un kāliju, kā arī satur beta-karotīnus, serotonīnu, karpas un papaiīnu - gremošanas enzīmu, kas palīdz regulēt gremošanas traucējumus un kam piemīt pretiekaisuma īpašības.

Karpas, kas atrodas arī papaijā, ir alkaloīds, kas atvieglo gaļas un citu smagu ēdienu gremošanu. Tajā pašā laikā lielais šķīstošo šķiedru daudzums papaijā palīdz samazināt holesterīna līmeni, bet beta-karotīns apkaro brīvos radikāļus? palēninot novecošanās procesu. Un pats labākais - tikai ar 39 kalorijām uz 100 gramiem!


Papildus tam, ka papaiju lieto pārtikai, to plaši izmanto arī estētikā, krēmos, maskās, šampūnos utt. Tad uzzini, kādos veidos viņš var būt liels skaistuma sabiedrotais.

Papaijas ieguvumi matiem un ādai

Papaijas iekļaušana ikdienas uzturā pati par sevi ir ļoti veselīga matiem un ādai, jo, kā uzskata funkcionālā dietoloģe Thaianna Costa, Helēnas Helēnas klīnika Riodežaneiro,? Ādas, matu skaistums un veselība un nagi ir tieši saistīti ar diētu, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Barbara Rodrigess, Nutri Import dietologs, arī norāda, ka fakts, ka papaija palīdz zarnu darbībā, "galu galā atspoguļojas uz ādas un sulīgiem matiem".

Lasiet arī: 10 nomaiņas, lai vasarā jūsu uzturs būtu veselīgāks


Ādas, matu un nagu skaistums un veselība ir tieši saistīta ar uzturu, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Barbara arī komentē, ka A vitamīns augļos novērš matu izkrišanu, un Thaianna norāda, ka C vitamīns ir svarīgs kolagēna ražošanā un uzturēšanā, atbild par ādas tvirtumu un atbalstu, īpaši atzīmējot, ka "kolagēns ir olbaltumviela". , kas ir arī būtiska matu veselības sastāvdaļa, palīdzot atjaunot matu struktūru.

Tomēr papildus tam, ka no tā patēriņa tiek gūti lieli ieguvumi, to var izmantot arī tieši ietekmētajā vietā, panākot dažādas priekšrocības atkarībā no lietojuma un sastāvdaļu kombinācijas. Šeit ir daži iespējamie pielietojumi:


  1. Papaijai ir dziedinošas un ārstnieciskas īpašības, kas palīdz atjaunot ādas šūnas un to var pielietot skrambām, brūcēm un rētām.
  2. Tas kalpo kā dabisks anti-novecošanās krēms tā antioksidanta iedarbībai, un to var lietot visā ķermenī.
  3. Mīcīts un sajaukts ar kristāla cukuru, tas darbojas kā barojošs pīlings.
  4. Palīdz atvērt aizsērējušās poras, kā arī cīnīties ar pūtītēm un pūtītēm.
  5. Paātrina apdegumu sadzīšanu.
  6. Papaijas vai papaiju šampūni to sastāvā lieliski kontrolē blaugznas.
  7. Zemās nātrija koncentrācijas dēļ tas novērš šķidruma aizturi, uzlabojot ādas (un visa ķermeņa) hidratāciju.
  8. Uzklājot saburzītu papaiju uz sejas, samazinās pūtītes un plankumi un izlīdzinās ādas (sejas un ķermeņa) tonis.
  9. Saburzīta papaija ir noderīga arī saplaisājušu vai žāvētu papēžu mitrināšanai.
  10. Tas ir arī palīgs ādas mikožu ārstēšanā.
  11. Pagatavojot papaijas un medus pastu, tas ir fantastisks sejas mitrinātājs.
  12. Ja pastas gatavo ar medu un rīsu miltiem, krēms padarīs ādu tvirtāku (to vajadzētu uzklāt trīs reizes nedēļā 20 minūtes).
  13. Papaija ir arī lielisks palīgs, lai mīkstinātu tumšos lokus. Vienkārši sajauciet to ar pienu un uzklājiet to vietā, atstājot dažas minūtes.
  14. Sajaucot ar jogurtu, medu, citronu sulu un olu baltumu, papaija pārvēršas par balinošu masku, kuru 20 minūtes jātur uz sejas, pēc tam seko sauļošanās līdzeklis.
  15. Ikdienas papaijas uzņemšana novērš matu izkrišanu un matu retināšanu, nostiprina matus no saknes un stimulē augšanu.
  16. Pieliekot matiem, tas palīdz notīrīt galvas ādu, kā arī piešķir matiem spīdumu un dzīvību.

Lai papaiju izmantotu kā matu masku, vienkārši nospiediet blenderi:

  • 1/2 tase sasmalcinātas papaijas
  • 1/2 tase sasmalcināta banāna
  • 1 glāze vienkārša jogurta
  • 1 medus karote
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
  • Pēc izvēles var pievienot kondicionieri pēc jūsu izvēles.

Pārbaudiet, vai krēmā nav palikuši augļu gabali. Gludiniet matus un pārklājiet ar dušas vāciņu. Pēc pusstundas aptiniet ar dvieli vai uzlieciet termo vāciņu, pagaidiet vēl pusstundu un mazgājiet kā parasti.

Lasiet arī: Bioloģiskā pārtika: Pilnīga rokasgrāmata, kā ēst labi, netērējot daudz

Papaijas ieguvumi veselībai kopumā

Abi konsultētie dietologi uzskaita vairākus ieguvumus veselībai, ko rada papaijas lietošana. Šajā ziņā Thaianna Costa komentē, ka? Papaija ir ļoti barojošs auglis, satur A, C un B vitamīnu kompleksu, šķiedras un minerālus, piemēram, kāliju un fosforu. Tam ir arī ferments ar nosaukumu papaiīns, kas palīdz pārtikas gremošanā un attiecīgi barības vielu absorbcijā organismā. Tam ir caureju veicinoša iedarbība, kas palīdz cilvēkiem ar aizcietējumiem. C vitamīns kopā ar A vitamīnu uzlabos imunitāti, kā arī neitralizēs brīvo radikāļu darbību, kas ir atbildīgi par ķermeņa novecošanos. Papaija joprojām ir karotinoīdu avots, kas darbojas, lai novērstu tīklenes slimības.

Barbara Rodrigesa savukārt skaidro, ka augļiem ir antioksidanta iedarbība, ko rada karotinoīdi, kas ir dabā plaši izplatīti pigmenti, kuriem raksturīga krāsu parādīšana pārtikas produktos. Vai šī antioksidanta darbība ir saistīta ar imūnsistēmas stiprināšanu, citu starpā tādu deģeneratīvu slimību kā vēža, sirds un asinsvadu slimību riska samazināšanu? un tālāk saka, ka papaijas šķīstošās šķiedras? palīdz samazināt holesterīna līmeni, ja tas ir saistīts ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Turklāt papaija ir populāri indicēta, lai mazinātu dažādas kuņģa un zarnu trakta nelīdzsvarotības, diabētu, klepu un elpošanas problēmas, deģeneratīvas un sirds slimības, nieru darbības traucējumus, ekzēmu, vēdera uzpūšanos, čūlas un pat tumšos lokus. Protams, vai daudzos no šiem nosacījumiem papaiju nevar izmantot kā vienīgo ārstēšanas veidu? Vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstu ārstu. Bet noteikti augļi ļoti palīdz simptomu mazināšanā.

Turklāt papaija ir ārkārtīgi daudzpusīgs auglis: kaut kas kaut kas ir izmantojams, un katras augļa daļas sagatavošanu var sagatavot dažādos veidos:

Celuloze

Celuloze, augļu iekšējā daļa, ir visbiežāk lietota un arī veselībai visizdevīgākā. Vai to var ēst neapstrādātu? gabaliņos vai sulas vai krējuma veidā. Papaiju ir iespējams patērēt arī ievārījuma vai ievārījuma veidā (visbiežāk to gatavo no zaļās papaijas), vārīta, raudzēta vai sīrupā. Iepazīstieties ar tūkstošiem labumu, ko sniedz papaijas mīkstums.

Lasiet arī: 10 sulas ar ārstnieciskām spējām

  1. Papaijai ir pretiekaisuma, antioksidanta, barojoša, mīkstinoša, caureju veicinoša un diurētiska iedarbība.
  2. Tam ir liels daudzums beta karotīna, kas, domājams, ir palīgs sirds un asinsvadu slimību profilaksē.
  3. Ar augstu šķiedrvielu daudzumu tas palīdz samazināt un kontrolēt holesterīna līmeni.
  4. Lielā antioksidantu daudzuma dēļ tas palīdz novērst priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos.
  5. Papaijas uzņemšana palīdz regulēt asinsspiedienu un ir līdzeklis hipertensijas ārstēšanā, jo augļos ir liels kālija daudzums.
  6. Beta-karotīni un C vitamīns papaijā stiprina imūnsistēmu, palīdzot organismam novērst infekcijas, gripu un saaukstēšanos.
  7. Uzklājot uz brūcēm, tas paātrina dziedināšanas procesu.
  8. Papaija palīdz kontrolēt diabētu.
  9. Augļos esošais papaiīns palīdz gremošanu, mīkstina aizcietējumus.
  10. Regulārs patēriņš palīdz novērst resnās zarnas infekcijas.
  11. Tas ir palīgs svara zaudēšanas procesā, jo tas ir salds un garšīgs auglis, bet satur daudz šķiedrvielu un maz kaloriju.
  12. Grūtnieču ikdienas patēriņš nogatavojušās papaijas šķēles (var nebūt zaļas vai daļēji nogatavojušās) palīdz novērst rīta slimības un nelabumu.
  13. Tam ir vieglas pretiekaisuma īpašības, kas samazina sāpes, kas cieš no osteoporozes, artrīta un tūskas.
  14. Palīdz kontrolēt menstruālā cikla pārkāpumus un krampjus.

Latekss (sula)

Latekss ir bālgans šķidrums, kas iznāk no papaijas mizas, kad tas joprojām ir zaļš. Lai to iegūtu, augļiem joprojām jāatrodas augā. No rīta papaijas mizā jāveic mazi griezumi un jāļauj pilēt tumša stikla traukā. Lateksam jāžūst saulē, to var noņemt ik pēc 4 dienām. Pēc pabeigšanas daži no tā izmantošanas veidiem ietver:

  1. Atšķaidīts ūdenī, nomierina varžacis un kārpas.
  2. Tam ir dziedinoša iedarbība un nedaudz antibakteriāla.
  3. Norijot, tas ir noderīgs, lai kontrolētu elpošanas problēmas, piemēram, klepu, bronhītu un elpas trūkumu.

Neskatoties uz šīm priekšrocībām, jums jābūt modram, jo ​​latekss parasti var izraisīt spēcīgu dermatītu un alerģiju.

Vīriešu papaijas ziedi

Papaijas kokus parasti identificē kā vīriešu, sieviešu vai hermafrodītu, pēdējie ir komerciāli visvērtīgākie, jo tiem ir mīkstāks mīkstums un mazāk sēklu. Vai tēviņu papaijas koks ir atzīts par tā iegareniem ziediem un augļiem un garo rokturi, kas savieno augļus ar koku? kabelis, kas padara vīriešu papaiju par tautā atzītu par "virves papaiju" vai "papaija". Šis ir veids, kura ziedi ir visnoderīgākie veselībai, un pēc žāvēšanas saulē var izmantot uzlējuma vai sīrupa pagatavošanai ar atkrēpošanas un pretiekaisuma iedarbību.

Sēklas

Lai izmantotu papaijas sēklas, tās jāizžāvē un samaļ. Starp tā patēriņa ārstnieciskajām īpašībām mums ir:

  1. Palīdzība pret aizcietējumiem.
  2. Aknu aizsardzība.
  3. Organisma detoksika.

Populāri tiek apgalvots, ka papaijas sēklu ēšanai būtu ietekme arī uz zarnu tārpiem, taču šis lietojums ir atmests no zinātniskiem pētījumiem, kas parādīja, ka papaijai ir ļoti maza ietekme uz šādiem tārpiem.

Lasiet arī: 6 labākie augļi veselībai un skaistumam vasarā

Lapas

Tāpat kā viss papaijā, arī lapām ir neliela terapeitiskā funkcija. Tēja, kas pagatavota ar šādām lapām, ir gremošanas līdzeklis, un tai ir viegla pretiekaisuma iedarbība.

Rūpes par papaiju

Kaut arī papaijai ir vairākas īpašības, uzmanība jāpievērš dažām bīstamām situācijām. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret papaiīnu, kā arī pret lateksu, kas var izraisīt pat gastrītu, ja tos norij cilvēki ar vājāku kuņģa-zarnu traktu.

Turklāt latekss, kas lielākos daudzumos atrodas zaļajā papaijā, var būt kaitīgs grūtniecības laikā, nomācot progesterona iedarbību sievietēm, kas var palielināt aborta iespēju. Tomēr grūtniecības laikā katru dienu patērēt nelielu daudzumu nogatavojušās papaijas nav problēmu.

Joprojām ir daži pētījumi, kas apgalvo, ka zaļās papaijas lietošana katru dienu darbotos kā dabisks kontracepcijas līdzeklis, taču tas nav pierādīts.

Ir arī svarīgi, lai, kad vien iespējams, papaija, ko izmanto pārtikai, būtu organiska, ti, neizmantojot pesticīdus. Tas notiek tāpēc, ka augļi absorbē visvairāk indi un nonāk kopā ar visām barības vielām mūsu ķermenī. Laba higiēna ir arī kritiska, lai patēriņš sniegtu vairāk labuma nekā kaitējuma.

Kā uzturā ievietot papaiju

Ar tik daudzām priekšrocībām, papaija ir auglis, kuru ir vērts ievietot ikdienas uzturā. Tomēr ne visiem ir idejas, kā to ievietot ēdienreizēs. Bárbara Rodrigess iesaka brokastīs vai pēcpusdienas uzkodās pagatavot ½ papaijas papaijas, kurai pievienota 1 ēdamkarote granolas ?.

Gan Barbara, gan Thaianna piemin iespēju pagatavot papaijas sulas un ierosina, ka pēc Barbaras ieteikuma augļus var sajaukt ar citiem, piemēram, apelsīniem, ja kādam ļoti nepatīk papaijas garša.

Izpildot šos ieteikumus, jūs noteikti varēsit izbaudīt visas papaijas priekšrocības, kas ir katras ēdienkartes atslēgas auglis!

Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Septembris 2022)


  • Diēta, laba forma, diētas, zaudēt vēderu
  • 1,230