Vai jūs zinājāt, ka ēšanas, peldēšanās, saules iedarbības un matu žāvētāja ieradumi var negatīvi ietekmēt jūsu matu veselību? Saskaņā ar dermatologa Silva Santilli teikto, mūsu mati ir jutīgi pret iekšējiem un ārējiem faktoriem, un daži ieradumi viņiem var kaitēt. Ziniet (un atsakieties no tā) sešus sliktos ieradumus, kas matus padara vājus un trauslus:
1. Paņem karstu dušu
Karstais ūdens sabojā vadus, atstājot tos blāvus un ļoti vājus. Viņi mēdz būt plāni un trausli. Sausums stimulē galvas ādu ražot vairāk eļļas, kas arī var padarīt to netīru. Ūdens temperatūra var izraisīt arī galvas ādas kairinājumu, dermatītu un lobīšanos. Krāsotiem matiem karsts ūdens ir vēl kaitīgāks, jo tas veicina krāsas izbalēšanu. Ideālā gadījumā uzņemiet vannu siltā ūdenī.
2. Ļoti bieži izmantojiet žāvētāju un gludekli.
Karstais vējš no žāvētāja izžūst matus, un laika gaitā tie kļūst vājāki un plānāki. Tā kā gludeklis kļūst ļoti karsts, berze var sabojāt matus. Dermatoloģe Silvija Santilli apgalvo, ka "pārmērīga sausu matu lietošana augstā temperatūrā un plakanas dzelzs lietošana uz mitriem matiem rada nopietnu kaitējumu."
Ideālā gadījumā karstu žāvētāju nomainiet pret žāvētāju, kas rada aukstu vēju, un samaziniet plakanā dzelzs izmantošanu ne vairāk kā vienu reizi nedēļā. Uzmanību: glabājiet žāvētāju vismaz 6 collas (15 cm) no galvas ādas.
3. Neēd labi
Nepietiekams uzturs kaitē visa ķermeņa, arī matu, veselībai. Lai saglabātu veselīgu dzīslu, asinīs jābūt barības vielām, kas baro galvas ādas folikulus, piemēram, dzelzi, kalciju, cinku, magniju un kāliju.
Izvairieties no ceptiem ēdieniem, ātrās ēdināšanas, pārmērīgiem saldumiem, taukiem kopumā.
Dod priekšroku: gaļai, pupiņām, spinātiem, olām, veseliem graudiem, svaigiem dārzeņiem, augļiem, pienu, zivīm. Un neaizmirstiet dzert ūdeni!
4. Turiet mitrus matus
Šis sieviešu vidū tik izplatītais ieradums izraisa matu lūšanu un atstāj matus plānus un vājus. Vai vadi neelpo? un kļūst sausa. Pēc dermatologa domām, "pinašana vai gulēšana ar mitriem matiem ilgstoša karstuma un mitruma dēļ predisponē seborejas dermatītu (blaugznas)". Ļaujiet tām dabiski nožūt vai izmantojiet žāvētāju ar aukstu vēju. Pēc žāvēšanas dodiet priekšroku auduma vai silikona stiprinājumiem.
5. Lietojiet vairākus matu kopšanas līdzekļus vienlaicīgi
Apvienojot apstrādes procesu sērijas, nezinot, vai izmantotie produkti ir saderīgi, var sabojāt un vājināt matus: • Ķīmiskās apstrādes pārklāšanās (krāsošana, apgaismošana, iztaisnošana) izraisa kutikulas agresiju, tāpēc no šīs prakses vajadzētu izvairīties. , vada Silvija. Turklāt matiem, kas ir apstrādāti ar šīm procedūrām, bieži jāveic mitrināšana un izgriešana, lai saglabātu veselīgu izskatu. Vēl viena detaļa ir tāda, ka, pērkot matu izstrādājumu, ir svarīgi izlasīt iepakojumu un pārliecināties, vai tas ir paredzēts jūsu matu tipam.
6. Sauļošanās
Pastāvīga spēcīgu UV staru iedarbība izraisa būtiska matu olbaltumvielu zudumu. Saules starojums samazina matu elastību un izturību un sabojā matu olbaltumvielas. Vai esat ievērojuši, ka pēc ilgas dienas saulē matu tekstūra kļūst raupja? Tas notiek tāpēc, ka šie proteīni, piemēram, keratīns, veido kutikulas aizsargājošo slāni, un, kad tie tiek zaudēti, mati kļūst trausli, sausi un viegli sadalāmi.
Izvairieties: ilgstoši pakļaujiet matus saules iedarbībai, īpaši no 10 līdz 16 stundām.
Dod priekšroku: dermatoloģe Silvija iesaka valkāt cepuri vai vāciņu, vēlams ar sauļošanās līdzekli. "Izvairieties arī no ķīmiskām procedūrām neilgi pirms pludmales braucieniem, lai izvairītos no turpmākiem postījumiem," viņš saka.
Labi ieradumi, kas jums būtu jāpieņem
Dermatoloģe Silvija Santilli iesaka: “lai uzturētu veselīgus matus, mēs nedrīkstam aizmirst rūpēties par savu vispārējo veselību, jo tādas problēmas kā vairogdziedzera darbības traucējumi, anēmija, dzelzs deficīts un citas barības vielas, stress, var izraisīt vājināšanos, krītot un samazinoties. stieples kvalitāte. Esiet informēts par savu uzturu: Nepietiekams uzturs ir bieži uztura trūkuma cēloņi, tāpēc no smēķēšanas ir arī jāizvairās, kas pasliktina asinsriti un uzturvielu nonākšanu matu folikulā vai saknē, saka Silvija.
Papildu padoms
Mūsdienās pastāv virkne kontracepcijas līdzekļu, kas var palīdzēt padarīt matus dzīvus. Konsultējieties ar savu ginekologu un izvēlieties iespējas ar mazu androgēnu devu.
The first secret of great design | Tony Fadell (Aprīlis 2024)
- Mati
- 1,230
