6 dabiski veidi, kā mazināt alerģiskas reakcijas

Tie, kuriem ir alerģiski traucējumi, zina, cik nepatīkami var būt ķermenis, kas reaģē uz dažādām vielām tik neērti. Ziedputekšņi, putekļi, dažādas smakas, īsi sakot, daudzi faktori var izraisīt alerģisku krīzi, taču, izmantojot dažus vienkāršus un dabiskus pasākumus, ir iespējams uzlabot savu dzīves kvalitāti.

1? Izmantojiet baktērijas

Probiotikas ir dzīvi organismi, kas spēj cīnīties ar citiem mikroorganismiem, kas izvietoti noteiktā indivīdā. Saskaņā ar pētījumiem Osakas Universitātes Medicīnas skolā probiotikas var būt efektīvas deguna simptomu un sinusīta ārstēšanā. Pētījums, kas tika publicēts Starptautiskajā alerģijas un imunoloģijas arhīvā, liek domāt, ka ir norādīti daži probiotiku veidi, tostarp Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus un Bifidobacterium longum.

2? Dzeriet vairāk ūdens

Labvēlīgo funkciju daudzums, ko ūdens var veikt cilvēka ķermenim, ir iespaidīgs. Dzerot divus litrus ūdens dienā, tiek stimulētas ķermeņa dabiskās tīrīšanas sistēmas un uzturēta tā hidratācija. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī mitrināšana ir būtiska, lai samazinātu alerģiju rašanos. Bet ir svarīgi atzīmēt: ūdenim jābūt tīram, kas nozīmē, ka tam jābūt sārmainam vai vismaz izfiltrētam.


3? Dzeriet zaļo tēju

Zaļajā tējā esošais fitonutrients, ko sauc par epigallokatehīna gallātu (vai EGCG), var bloķēt dažu vielu, kas ir atbildīgas par alerģijas izraisīšanu, piemēram, histamīna un imūnglobulīna, darbību. Diētas Michelle Schoffro Cook dienā dod divas līdz trīs tases zaļās tējas dienā ikvienam, kurš vēlas atbrīvoties no alerģiskiem simptomiem.

4? Izbaudi ananāsu īpašības

Ananāsi satur enzīmu, ko sauc par bromelainu, kas, ekstrahējot no augļiem un uzņemot uzturā, ir efektīvs sinusīta, bronhīta, pneimonijas un citu elpošanas ceļu slimību ārstēšanā, kā arī darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un samazina plaušu tūsku. Šis enzīms ir atrodams kapsulās, un tas ir jāņem trīs reizes dienā, norāda Kuka.

5? Attīriet nāsis

Neti pods? vai? deguna pods? Tas ir priekšmets, kas īpaši izstrādāts nāsu tīrīšanai. Tas izskatās nedaudz kā tējkanna, un to var izmantot vannas laikā vai virs vannas izlietnes. Jums būs nepieciešami apmēram 240 ml silta ūdens un ¼ tējk neodētā sāls. Nepievienojiet pārāk daudz sāls, lai nesabojātu deguna iekšpusi, un pirms procedūras sākšanas pārbaudiet ūdens temperatūru. Noliec galvu uz vienu pusi un ievieto deguna podu vienā nāsī, ielejot ūdeni tā, lai tas izlaistu otru nāsu. Pēc tam atkārtojiet procedūru otrai pusei. Tas novērš mikrobu un gļotu izdalīšanos un ir ļoti noderīgs, it īpaši deguna nosprostojuma slimniekiem.

6? Patērē mazāk cukura

Kuka skaidro, ka cukurs ir ļoti skābs un tāpēc stimulē gļotu veidošanos organismā, kas veicina saasināt alerģiskos apstākļus. Diemžēl cukura patēriņa samazināšana nozīmē arī tā neaizvietošanu ar mākslīgajiem saldinātājiem? tad būs vajadzīgs neliels upuris. Pēc dietologa teiktā, viņas pacienti uzlabojumu parasti pamana pēc 30 dienām, ievērojot jauno diētu.

Ginekoloģiskās injekcijas - sievietes veselībai, pārliecībai, labsajūtai! (Marts 2024)


  • Alerģija, profilakse un ārstēšana
  • 1,230