Pēkšņi sēklas bija visur mūsu pārtikā. Tie ir atrodami arī dzērienos, krēmos, ziepēs un daudzos citos priekšmetos ar dažādām funkcijām. Tas ir tāpēc, ka tie ir saistīti ar ķermeņa veselību un skaistumu. Uzziniet par dažu galveno sēklu iekļaušanas diētā priekšrocībām:
- Granātābols zaudēt svaru
Šo saldo augļu sulīgās sēklas ir īsts kaloriju slepkava. Vai tas ir pilns ar antioksidantiem un C vitamīnu? kam ir spēks sadedzināt taukus. - Kaņepes tonētiem muskuļiem
Tas ir viens no nedaudzajiem pilnā proteīna avotiem veģetāros avotos, kas nozīmē, ka tas satur visas galvenās aminoskābes muskuļu veidošanai un kaloriju sadedzināšanai. Apkaisiet dažas sēklas kratīšanā pēc treniņa, lai iegūtu garšīgu garšu. - Chia stipriem kauliem
Šīs sēklas ir spēcīgs kalcija avots. Tikai divas ēdamkarotes tā piedāvā tādu pašu kalcija daudzumu kā siera šķēle. Sajauc pienu un nogaršo šo veselīgo gardumu. - Ķirbis vairāk enerģijas
Ķirbju sēklām ir minerāli, kas jūsu ķermenim nodrošina papildu enerģiju. Centieties to ēst brokastīs un izjutīsiet lielāku izturēšanos visas dienas garumā. - Sezama veselīgai sirdij
Bagātīgās sēklas satur linolskābi, omega-6 taukskābi, kas var palīdzēt kontrolēt kaitīgo holesterīnu. Sēklu grauzdēšana pastiprina garšu un padara to kraukšķīgu lietošanai salātos. - Lini vēža profilaksei
Linu sēklām ir tādas sastāvdaļas kā lignāni un omega-3, kas samazina vēža risku. Tas notiek tāpēc, ka šādas skābes samazina iespējamo iekaisumu, kas izraisa slimību. - Kviešu dīgļi gremošanai
Vai šajā nedaudz saldajā sēklā, kas atrodas nelielā kviešu graudu daļā, ir viela, ko sauc par inulīnu? Šķiedras veids, kas palīdz uzturēt labu gremošanu. Izmantojiet kūku un maizes pagatavošanai.
Marla Spivak: Why bees are disappearing (Marts 2024)
- 1,230
