7 padomi, kā atpūsties un nomierināties pēc DR

Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu laimīgākas laulības ir tādas, kurās vīrieši un sievietes pēc cīņas spēj ātri nomierināties. Uzziniet labākos veidus, kā atgūt līdzjūtību pēc diskusijas.

  1. Dziļas elpas
    Tas var izklausīties klišejiski, bet joga, kas māca jums pareizi rīkoties, ir visefektīvākais veids, kā iznīcināt nervozitāti.
  2. Ātra pastaiga
    Divkārša neliela laika pavadīšana un laba pastaiga, lai atvairītu slikto enerģiju, var radīt brīnumus jūsu garastāvoklim.

  3. Mīksta mūzika
    Mūzika var uzlabot garastāvokli, tāpēc ielieciet to, kas padara jūs laimīgu vai pat mierīgāku.
  4. Smieties
    Smiekli izdala endorfīna hormonus, kas liks justies mierīgākam un tāpēc laimīgam pat pēc šādas cīņas.
  5. Jauka tasīte tējas
    Nav brīnums, ka angļiem ir ieradums dzert tēju tās nomierinošās, kā arī gremošanas spējas dēļ.
  6. Iedzeriet milkshake
    Vai arī apēdiet kaut ko tādu, kas jums sagādā lielu prieku. Galu galā šajos laikos jūs to esat pelnījuši.
  7. Vizualizēt
    Vecs trieciens relaksācijai un stresa pārvaldībai ir mēģināt iegūt mentālu priekšstatu par situāciju, kas jūs satrauc, un pēc tam iedomāties sevi aizvien tālāk un tālāk no problēmas, līdz tas kļūst tikai par mazu tēlu. kas, šķiet, ir “pārvaldāmāks”. Izmēģiniet to.

Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (Marts 2024)


  • 1,230