8 pārtikas produkti pret celulītu

Celulīts, bez šaubām, ir liels sieviešu murgs, kuras vienmēr meklē alternatīvas, lai izvairītos vai mīkstinātu “caurumus”? kas parādās uz kājām un sēžamvietām. Bet nepietiek tikai vingrot un izmantot estētiskas procedūras celulīta ārstēšanai.

Jums jāievēro veselīgs uzturs un jāizvēlas ēdieni, kas tiek likti uz šķīvja, lai problēma nerastos. Ir 8 celulīta saturoši pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt apelsīna mizas izskatu un padarīt ādu gludāku, ja to bieži ēd. Tagad uzziniet, kas tie ir un kā viņi var palīdzēt cietējam.

1? Ingvers

Viens no celulīta cēloņiem ir slikta aprite. Tāpēc tādu ēšana, kas palīdz palielināt asins plūsmu, ir būtiska ikvienam, kurš vēlas uzlabot ādas izskatu.


Viens no šādiem ēdieniem ir ingvers, kas ir ne tikai labs cirkulācijai, bet arī detoksicē un stiprina limfātisko sistēmu. Tas novērš toksīnu uzkrāšanos zem ādas un atstāj ādu ar tādu nevienmērīgu izskatu, kas raksturīgs celulītam.

2? Avokado

Lai arī celulīts nežēlo nevienu, pat ne plānas, jaunas sievietes, novecošanās ir viens no faktoriem, kam ir tendence padarīt ādas pārkāpumus vēl acīmredzamākus. Tas notiek tāpēc, ka, pieaugot vecumam, āda zaudē elastību un kļūst plānāka.

Lai no tā izvairītos, mēģiniet ēdienkartē iekļaut pārtiku, kas bagāta ar neaizstājamajām taukskābēm, kas palīdz nostiprināt ādu. Avokado ir lieliska ēdiena izvēle ar šīm īpašībām, kā arī tas ir bagāts ar daudzām būtiskām barības vielām un ļoti garšīgs.


3? Zaļie un tumšie lapu dārzeņi

Tumšie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz novērst sirds slimības, krūts vēzi un citus vēžus. Viens no šiem spēcīgajiem antioksidantiem ir luteīns, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu un elastību. Zaļās lapas ir arī bagātas ar barības vielām, kas ir labas cirkulācijai un detoksikācijai.

4? Zivis

Zivis, īpaši taukainas, ir arī to pārtikas produktu sarakstā, kas palīdz uzturēt ādu labā stāvoklī. Vispazīstamākie ir lasis, forele, siļķe, sardīnes un tuncis. Tie ir bagāti ar omega-3 un taukskābēm, kas ir labi, lai stimulētu sirds un asinsvadu un limfātiskās sistēmas un mazinātu zemādas audu iekaisumu.

5? Veseli graudi

Veseli graudi satur daudz šķiedrvielu, kas ir nepieciešami, lai kavētu tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos, veicinot metabolismu. Veselu graudu ēšana palīdz paātrināt detoksikācijas procesu un novērst atkritumus, kas var uzkrāties un izraisīt celulītu. Ieguldiet rīsu, maizes, cepumu, makaronu, auzu, granola un pilno versiju un izbaudiet priekšrocības,


6? Banāns

Banāni ir ļoti bagāts kālija avots, noderīgi, lai regulētu ūdens daudzumu organismā un palīdzētu samazināt šķidruma aizturi. Papildus celulīta samazināšanai, iekļaujot šo minerālu uzturā, tas dod labumu arī limfātiskajai sistēmai un padara šķidruma cirkulāciju un ķermeņa piemaisījumu tīrīšanu efektīvu.

7? Sparģeļi

Sparģeļiem ir arī īpašības, kas palielina asinsriti. Turklāt ēdiens ir lielisks stresa mazināšanai, jo tajā ir liels daudzums folijskābes, kas darbojas, veidojot serotonīnu, kas pazīstams kā viela, kas atbild par baudas un labsajūtas sajūtām.

Augsts stresa līmenis ilgstošā laika posmā palielina tauku uzkrāšanos organismā, un sparģeļu pievienošana diētai ir labs veids, kā samazināt celulītu.

8? Papaija

Augļu ēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā detoksicēt ķermeni un samazināt celulītu, un papaija ir laba izvēle. Augļi ir bagāti ne tikai ar kāliju, bet arī ar beta karotīnu.

Viela, kas atbild par oranždzelteno krāsu, kas raksturīga papaijai un tādiem pārtikas produktiem kā burkāni, skvošs, bietes, papaijas, mango un saldie kartupeļi, ir karotinoīds - pigments, kas pēc ķīmisku reakciju organismā pārvēršas vitamīnā. .

Beta-karotīns savā darbībā piedāvā A vitamīnu, spēcīgu antioksidantu, kas novērš brīvo radikāļu iedarbību, kas ir atbildīgi par ādas un citu orgānu agrīnu novecošanos. Tas arī palīdz novērst ķermeņa audu bojājumus un uzturēt ādas elastību, tāpēc tas ir lielisks sabiedrotais cīņā ar celulītu.

SALDĒJUMS NO DIEVIEM | ēdienvlogs | #8 (Marts 2024)


  • Pārtika, celulīts
  • 1,230