Lai sāktu dienu ar dažiem stimulējošiem skaistuma ieradumiem, jums nav jābūt tik agrīnam stāvētājam. Pievienojiet rīta uzturēšanai ātru aprūpi un gūstiet labumu visas dienas garumā.
- Izmantojiet antioksidantu serumu
Antioksidanti, kā arī C un E vitamīni palīdz aizsargāt ādu no novecojošajiem brīvajiem radikāļiem, kas dienas laikā tiek pakļauti UV stariem, piesārņojumam un citiem stresa izraisītājiem. Viņi arī palīdz sauļošanās līdzeklim labāk darboties un piešķir jūsu ādai manāmu mirdzumu. - Ēdiet olbaltumvielas
Apmainiet maizi vai augļa gabalu pret olām vai grieķu jogurtu. Nesen veiktā pētījumā atklājās, ka ēdot ar olbaltumvielām bagātas brokastis palīdz sievietēm ilgāk justies sātam un tādējādi izvairīties no pārmērīgas dienas laikā. - Sauļošanās!
Vai jūs zinājāt, ka jums nepieciešama ikdienas aizsardzība pret sauli pat tad, ja tas ir duļķains? Un ka aizsardzības faktors nav pietiekams, lai pilnībā samazinātu UV staru iedarbību zem ādas? Par saules aizsarglīdzekli sejai, vairums no mums dod priekšroku nelietot aplauzumu, lai neuzkrātos. Tā vietā, salokot vairogu, izmantoja hidrantu ar SPF uz tā pamatnes vai pulvera. Un neaizmirstiet lūpas, kaklu, roku aizmuguri un acu zonas? Visi šie punkti ir pakļauti novecošanās ultravioletajiem stariem tāpat kā jūsu seja. - Izdzer lielu glāzi ūdens
Dehidratācija ne tikai rada diskomfortu, bet arī sajauc ar ādas izskatu, tāpēc pēc atpūtas nakts jūsu ķermenim jāaizvieto ūdens zaudēšana. - Krata savu ķermeni
Pētījumi rāda, ka sievietes, kuras no rīta vingro, naktī labāk neguļ. Un skaistuma miega priekšrocības? Viņi ir īsti. Mainiet savu grafiku, lai rīta vingrošana kļūtu par ieradumu. - Izvēlieties citrusaugļu aromātu
Izmantojot citrusaugļu aromātu vai mitrinošu ķermeņa losjonu, varat uzlabot dienas gaitu. Pētījumi liecina, ka citrusaugļu aromāti var mazināt stresu un pat palīdzēt pastiprināt imūno funkcijas. - Atsvaidziniet seju
Glabājiet ledusskapī minerālūdens pudeli un izsmidziniet to uz sejas, tiklīdz pamodāties. Ledus ūdens palīdz mazināt sejas pietūkumu no rīta un padara to gaišu un sulīgu. - Dzeriet zaļo tēju
Ja no rīta jums ir nepieciešams palielināt kofeīnu, labākais veids tā iegūšanai ir zaļā tēja. Dzēriens ir pilns ar flavonoīdiem - tāda veida antioksidantiem, kas ir pierādīts, ka samazina šūnu bojājumus, ti, novecošanos, un joprojām ir saistīti ar noteiktu vēža gadījumu samazināšanos. Nevar izturēt domu atteikties no kafijas? Labi, kafija satur arī antioksidantus un paātrina vielmaiņu.
Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig (Aprīlis 2024)
- 1,230
