Estētiskas iejaukšanās, trakas diētas, personiska neapmierinātība un nemitīgas cīņas ar spoguli. Dzīvošana, iekārojot citas miesas, un tiekot vērtēta kā tāda, kas neizskatās pēc slavenībām, kas ilustrē žurnālu vākus, lielākajai daļai sieviešu ir ļoti nogurdinoša.
Nav pārsteidzoši, ka saskaņā ar Starptautiskās Estētiskās plastiskās ķirurģijas biedrības (ISAPS) datiem, kas tika publicēti 2014. gada jūlijā, Brazīlija ir čempionu valsts plastisko operāciju skaitā. Lielais pieprasījums pēc skalpeļa, lielā mērā pateicoties standartiem izveidoti plašsaziņas līdzekļos, kas sievietēm rada diskomforta un nepietiekamības sajūtu.
Apvienojumā ar šiem faktoriem psiholoģe un ēšanas traucējumu speciāliste Luciana Kotaka piemin lielākās šodien piedāvātās norēķinu iespējas un tādu produktu pārdošanu, kas sievietēm var nodrošināt fiziskas pārmaiņas, sākot no it kā narkotikām, kas domātas par brīnumiem, līdz apšaubāmām ierīcēm.
Tomēr maksa nav tikai par ķermeņa daļām, kuras var nomainīt par noteiktu cenu. Modes un uzvedības žurnāliste Natālija Birkholca norāda, ka Brazīlijā skaistuma standartu uzlikšana joprojām mazina dažu sociālo grupu reprezentativitāti, īpaši attiecībā uz etniskajām grupām un rasēm:? Tas stimulē sevis noraidīšanu, nevis veselīgu ? viņš saka.
Diemžēl ar šo iemeslu apzināšanos ne vienmēr pietiek, lai mazinātu prasības pret sievietēm. "Pieredze ir unikāla un īpaša?", Saka psiholoģe? Vēlaties pārmērīgi mainīt ārējo var izraisīt emocionālu nestabilitāti un nedrošību ?. Tādā veidā ceļš uz labsajūtu tiek pārveidots par ikdienas vingrinājumu, kurā nepieciešama liela mīlestība un sevis pieņemšana.
Teorētiski ir ļoti vienkārši pateikt, ka jums nav jāveic daudzas estētiskas procedūras un jādod iedoma diētai izskatīties vairāk kā slavenai, taču praksē šo uzlikšanu veikšana ir ļoti nogurdinoša un bieži Dažreiz nomākta. Neskatoties uz to, dažu lietu pārdomāšana var palīdzēt jums to izjust nedaudz mierīgāk.
1. Strādājiet ar savu pašnovērtējumu
Sākot ar lielo izaicinājumu: cīnies ar nedrošību, iemācies patikt sev un novērtē sevi. "Būt skaistam un justies labi pārsniedz sejas un ķermeņa izskatu, tas ietver arī pozitīvās sajūtas, kas mums ir par sevi, un spēju tikt galā ar nepilnībām," skaidro Kotaka.
Ja jūs vispār nevarat rīkoties ar savu pašnovērtējumu un esat patiešām neapmierināts ar to, kas jūs esat, apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Psihologs brīdina, ka starp ļoti veselīgu un patoloģisku ir ļoti plāna robeža, tāpēc terapeits var palīdzēt labāk izprast sevi.
2. Zini, kas tu esi
Tu esi tavs labākais draugs! Un, kas dīvainā kārtā, spogulis var būt jūsu pusē! Tā vietā, lai tērētu ilgas minūtes, lai skatītos un apraudātu parādīto pūtīti, labā acs ir lielāka par kreiso, pārāk lielais vaigs vai pūstais vēders, kāpēc gan neieguldīt savu laiku nelielā komplimentā? Atklājiet savas patīkamākās iezīmes un, kad neesat apmierināts ar kādu ķermeņa daļu, novirziet savu domāšanu uz to, kas jums patīk, ieskaitot personības iezīmes!
Šajā vingrinājumā nav paredzēts "maskēt vājās vietas", tas ir iemācīties patikt jums tāds, kāds esat, pat pa daļām. Ir arī laba ideja pārkāpt savus noteikumus un dot priekšmetiem iespēju, kas varētu nepievērst jums tik daudz uzmanības: spēlēties ar lūpu krāsām, acu zīmuli, dažādiem apģērba gabaliem un būt pārsteigtiem. Nepatīk jūsu lūpas? Izmēģiniet, piemēram, lūpu krāsas krāsu, kuru vienmēr esat mīlējis citos, un ļaujiet sev patikt tevī!
3. Iemācieties rīkoties ar komplimentiem
Neatkarīgi no tā, kauns vai tiešām nepiekrītat glaimošanai, bet pārstājiet uz viņiem atbildēt pieticīgi. Pieņemiet tos, un tad ir vērts pat pārdomāt to, kas jums ir teikts. Ir pareizi atzīt, ka, jā, tu esi skaista.
4. Prioritāti piešķiriet savai veselībai
Papildus visam psiholoģiskajam nogurumam, ko rada dzīvība zem spiediena, pakļaušanās trakām diētām, pārspīlētām fiziskām aktivitātēm un pārāk daudz vai apšaubāmu iejaukšanās var arī kaitēt jūsu fiziskajai veselībai. Starp medicīnisku kļūdu gadījumiem, materiālu noraidīšanu no ķermeņa un citām blakusparādībām Luciana Kotaka min tādu traucējumu attīstību kā anoreksija, bulīmija, ortoreksija un pregoreksija.
Šeit ir vērts jautāt: kāda jēga visu darīt, skatoties, ja esat pakļauts riskam? Uztura ierobežojumu gadījumā ir svarīgi arī atcerēties, ka tiek apdraudēta jūsu imunitāte, kas palielina neaizsargātību pret slimībām.
5. Tu esi unikāls
Vai esat ievērojuši, cik ierobežotas sieviešu mediju pārstāvības ir? Jūs, iespējams, esat arī dzirdējis, ka modelim ar nedaudz lielāku degunu pieder "eksotisks skaistums", vai ne? Lielais punkts ir tas, ka pasaule ir ļoti daudzskaitļaina vieta: cilvēki noteikti nav vienādi. Tātad, kāda jēga mēģināt mainīties, lai būtu vairāk kā kāds?
It kā sievietes būtu plašā mērogā ražoti priekšmeti, un tas ir domāts, lai mūs samazinātu līdz stereotipiem, atdalītu un novērtētu mūs no mūsu fiziskajām īpašībām. Tomēr var būt pamatoti domāt par kaut ko tik klišejisku kā maksimumu - kas būtu dzeltens, ja visiem patika zils - dažādībā ir skaistums!
6. Šīs nav sacensības.
Dzīvojot pasaulē, kurā sievietes visu laiku tiek vērtētas un vērtētas pēc viņu “veida skaistuma”, ir pilnīgi normāli izaugt domājot, ka mums jābūt skaistākiem par mūsu mazo draugu, taču ir viena maza detaļa, par kuru ērti aizmirstam. ja jūs sakāt sievietēm: tas nav konkurss!
Kā jau tika teikts iepriekš, dažādībā ir skaistums. Tieši šī iemesla dēļ pasaulē ir vieta visa veida skaistumam! Lai pastāvētu, nevienam skaistumam nav jābūt otrajam.
7. Jūs esat cilvēks
Pilnība neeksistē. Gandrīz katrā šodien redzamajā fotoattēlā tiek veiktas dažādas defektu novēršanas procedūras un problēmas, un pat sievietēm, kas drukā žurnālu vākus, ir savas bezveidīgās matu dienas, tās mostas neveikli vai saduras ar spoguli.
Neskatoties uz visiem šiem padomiem, un tikpat grūti kā jūs cenšaties neiekļauties skaistumkopšanas standartu un uzlikumu audumā, var gadīties, ka kādā brīdī jums ar visu iespējamo varētu būt nedaudz vairāk augšstilba, lielākas acis vai izveidojiet plastmasu ausīs. Kad tas notiek, nevainojiet sevi! Bet nemaldieties arī no šīm domām, tieši šeit slēpjas sevis izzināšanas nozīme: atcerieties to ķermeņa daļu, kas jums patiešām patīk, un koncentrējieties uz to, kas jums nāk par labu!
8. Jūs neesat darījumu čips
Visbeidzot, ir vērts atcerēties, ka jums nekas nav pienākums. Jums nav jāievēro tendences, vienmēr veidojiet, pārtrauciet ēst savas iecienītās konfektes vai valkājiet papēdi, kas sāp jūsu papēdim, ja neesat garastāvoklī.
Diemžēl sievietes visu laiku tiek vērtētas pēc viņu izskata un izturēšanās: sabiedrība aizskar tos, kuri neatbilst tradicionāli uzskatītajām sievišķīgajām īpašībām. Tomēr var būt nomierinoši domāt, ka, kā jau ir rakstījis A Dress A Day blogeris Erin McKean:? Būt skaistam [īpašības vārda uzspiestajā un standartizētajā nozīmē] nav kaut kas, kas jums parādā. Jūs neesat parādā savam puisim, vīram, palīgam, neesat parādā saviem kolēģiem, un galvenokārt jūs neesat parādā svešiniekiem uz ielas. Jūs to neesat parādā mātei, saviem bērniem vai civilizācijai kopumā. Skaistums nav īres maksa, kuru maksājat par vietas aizņemšanu pasaulē, kuru ierobežo kā “sievišķīgu”.
Tāpēc dzīves žēlastība ir brīvībā. Tāpat kā jums nav jāpiespiež sevi iekļauties modeļos, jūs joprojām varat brīvi izvēlēties to, kas, jūsuprāt, ir piemērots jums. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no modes, make-up, sporta zāles vai sabalansēta uztura, ja tas jūs padara laimīgu; Šeit galvenais ir atrast līdzsvaru starp to, kas ir veselīgs, un to, kas jums var kaitēt.
“Svarīguma skalā skaistums ir vairākus soļus zem laimes, tālu zem veselības, un, ja to uztver kā nožēlu vai pienākumu, tas pāriet tālu no neatkarības, un jums nāksies berzēt acis, lai redzētu to pa vidu. miglā? sintezē Makkeins.
Nedaudz pievēršot uzmanību ieteikumiem, kas izteikti sarunā ar psiholoģi Luciana Kotaka un žurnālisti Natāliju Birkholzu, meklējumu žurnāla vāka korpusā varat apmainīt pret četriem citiem ieteikumiem, kas var palīdzēt dzīvot mazāk prasīgu dzīvi: mīli sevi, pazīsti viens otru, cieni sevi un esi laimīgs!
Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film (Aprīlis 2024)
- Sieviešu diena
- 1,230
