Jums pat ir plāns agri celties, doties uz gadatirgu, vest suni pastaigā un atstāt mēteļus veļas mazgāšanā. Tomēr, kad modinātājs izskan, jūs varat tikai nospiest miegu un doties atpakaļ gulēt.
Vai arī jūs esat samaksājis par sporta zāli līdz gada beigām, lai "padarītu sevi aizejošu", bet jūsu gulta ir tik daudz siltāka un ērtāka nekā skrejceļš, ka jums vienkārši nav vienalga par ieguldīto summu.
Iespējams, ka jūs atradāties arī ap māju apgriezti otrādi un nevarat atrast savas atslēgas vai mobilo tālruni, kad kavējāt pamest māju? Tas ir tāpēc, ka jūs bieži noņemat savus objektus no milzīgās nevēlēšanās turēt tos pareizajā vietā.
Ticiet man, ja jūs iederaties šajās situācijās, mums ir darīšana ar ļoti slavenu slinkuma gadījumu. Labi, nekautrējieties, jo tas notiek labākajās ģimenēs.
Problēma ir tā, ka pārmērīgais slinkums galu galā izjauc cilvēku ikdienas gaitas, pasliktina viņu produktivitāti un personīgo dzīvi. Ja esat sevi identificējis, apskatiet mūsu sagatavotos padomus, lai slinkiem cilvēkiem atvieglotu dzīvi:
Lasiet arī: 7 iemesli būt neatlaidīgiem un nekad nepadoties saviem mērķiem
1. Labi gulēt
Ja pēc dabas jūs jau esat slinks, nogurums jums nepalīdzēs. Tāpēc klusā, tumšā vidē nodrošiniet vismaz 8 stundu mierīgu nakts miegu.
2. Muļķojiet prātu, lai praktizētu vingrinājumus.
Ja došanās uz sporta zāli nav iedomājama, mēģiniet apmānīt prātu, lai saglabātu dažas fiziskās aktivitātes. Piemēram, tā vietā, lai vienkārši pastaigātos, plānojiet suni pastaigāties. Citi ieteikumi ir lifta vietā izmantot kāpnes un ātrāk izkāpt no sabiedriskā transporta uz punktu, lai pabeigtu pastaigu maršrutu.
3. Gulēt ar sporta zāles apģērbu
Jūsu gadījums ir atšķirīgs: vai jums patīk iet uz trenažieru zāli, bet problēma ir arvien lielāka vilciena trenēšana? Tātad risinājums ir gulēt ar sporta zāles apģērbu! Ja jūs pamodāties gatavs praksei, jūs jau esat gājis pusceļā, lai motivētu jūs piecelties no gultas.
4. Pirms gulētiešanas aizkarus atstājiet atvērtus
Vēl viens padoms tiem, kam ir grūti izkāpt no gultas: dodoties gulēt, atstājiet aizkarus vaļā. Tātad, kad otrā rītā sāk spīdēt saule, būs vieglāk piecelties.
5. Izmantojiet 60 sekunžu noteikumu
Vai glabāt kreklu skapī, mazgāt šķīvi, izkārtot biļeti? Šīs ir visas aktivitātes, kuras slinkie cilvēki parasti pamet vēlāk, bet nekad vairs to nedara. Lai jūsu dzīve nekļūtu par putru, izmantojiet 60 sekunžu noteikumu: vai uzdevuma veikšana prasa mazāk nekā 60 sekundes? Tāpēc dariet to tagad. Vai tas prasīs ilgāku laiku? Labi, atstājiet to vēlākam laikam.
Lasiet arī: Kā sākt vingrinājumu režīmu?
6. Gatavojiet maltītes
Cepumu paciņa ar margarīnu nav vakariņas, lai arī cik slinks jums to pateikt, tas ir pilnīgi pieņemami. Lai saglabātu veselību un jostasvietu, izvēlieties nedēļas dienu, lai ēdienus pagatavotu lielos daudzumos un porcijas iesaldētu nākamajām pāris dienām.
7. Izslēdziet tālruņa paziņojumus
Ja jūs uzmanīgi novērš kādi brīdinājumi, ko saņemat tālrunī, un tērējat daudz laika, lai aizkavētu laiku sociālajos tīklos, tā vietā, lai veiktu to, kas jādara, mēģiniet izslēgt paziņojumus, kad jums jāpievērš uzmanība. Jaunas ziņas skatīšana vietnē WhatsApp var šķist ātra, taču šis pārtraukums jūs novirzīs no darba vai studijām daudz ilgāk, nekā jūs vēlētos.
8. Apkārt sevi ar motivētiem draugiem
Apkārtējie cilvēki ietekmē jūsu esības un uzvedības veidu. Ja cilvēki, ar kuriem dzīvojat visvairāk, ir slinki un visu to atstāj jums vēlāk, ir pilnīgi iespējams, ka jūs saprotat, ka ir pareizi rīkoties šādi. Tomēr, ja jūs ieskauj motivēti, enerģiski cilvēki un esat apņēmušies veikt savus uzdevumus, jūs praktiski piespiedīsit sevi ritmam.
9. Izbaudi atpūtas mirkļus
Tas izklausās pretrunīgi, bet vai slinkiem cilvēkiem nav iespējas izbaudīt savu brīvo laiku? Galu galā viņi nav izpildījuši savas saistības un jūtas, ka viņiem vajadzētu izmantot atpūtas brīdi, lai panāktu.
Tomēr nedēļas nogales veltīšana darbam vai mirkļu apmaiņa ar tuviniekiem par darbībām, kuras jums būtu vajadzējis izdarīt un kas nav izdarīts, kalpos tikai tam, lai jūs sarūgtinātu. Atpūtas laiks ir jāatvēl atpūtai.
Lasiet arī: Kā palikt motivētam, kad šķiet, ka viss jūsu dzīvē notiek nepareizi
Kārdinājumu ir daudz, mēs zinām, bet, ja neizpildīsit savus ikdienas pienākumus, lai nokļūtu uz dīvāna, tas tikai aizkavēs jūsu dzīvi, neļaujot sasniegt savus mērķus. Drosme! Grūtākais ir spert pirmo soli.
LASU SAVU DIENASGRĀMATU 2 (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
