Vai kalorijas ir vienādas?

Punktu diēta, skala, sulas. Ir tik daudz veidu, kā meklēt perfektu ķermeni, ka sievietes iziet režīmu bez medicīniskām konsultācijām un nākotnē nonāk pie veselības problēmām.

Samazināšana kalorijas noteiktu svara veidu pārtikas patēriņš un svara kontrole ir pamats. Bet galu galā šāda attieksme patiešām palīdz kaloriju samazināšana?


Pēc funkcionālā uztura speciālista Bianca Giuliano teiktā, katram indivīdam ir vajadzīgas noteiktas kaloriju vērtības, kas katram cilvēkam atšķiras. "Lai zinātu ikdienas kaloriju vajadzības, kas nepieciešamas katrai personai, mums jāzina katra indivīda vajadzības atbilstoši viņu dzīvesveidam un tas, kas ir ļoti personiski," viņš saka.

Šajā nolūkā tiek ņemta vērā katra ikdienas rutīna, kā arī dažas prasības, kas precīzi diktēs personisko vajadzību. Apsveriet vecumu, svaru, augumu, fizisko slodzi, patoloģiju, piemēram, katabolisko slimību, kas patērē vairāk enerģijas, vai aptaukošanos, kas kopumā tērē mazāk. slimības iekaisuma process ?, komentē Bianca.

Kalorijas ir enerģijas daudzums, kas ķermenim nepieciešams visu ikdienas darbību veikšanai. "Kalorijas ir enerģijas daudzums, kas nepieciešams, lai paaugstinātu 1 grādu līdz 1 litra ūdens temperatūrai, tas ir, tā ir enerģija, kas ķermenim nepieciešama, lai pareizi darbotos un veiktu elpošanas, domāšanas utt. Procesu," skaidro Bianca.


Tāpēc attiecībā uz jebkuru diētu jāņem vērā nopietnība un nepieciešamība meklēt medicīnisku palīdzību, jo tas ir jāņem vērā ikdienas kaloriju nepieciešamībakā arī kādus pārtikas produktus vajadzētu patērēt, lai saglabātu veselību un ķermeni.

Dietologs brīdina, ka papildus kalorijām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, tos nedrīkst patērēt pārtikā, kas nesniedz atbalstu un dzīves kvalitāti. "Kalorijai ir svarīgi, lai mēs varētu rīkoties savās ikdienas gaitās, tomēr jāņem vērā, ka katram ēdienam, papildus kaloriju daudzumam, ir jābūt barības vielām, kas ir svarīgas ķermeņa veselīgai darbībai," viņš saka.

Pilnīgi jāvaino arī par pārāk daudz ceptu ēdienu patēriņu, jo tie ir ļoti kaloriski un organismā pārvēršas taukos. Piesaistīts fiziskai bezdarbībai, izraisa svara pieaugumu.

Eksperti iesaka praktizēt dažu veidu vingrinājumus, kas palīdzēs ķermenim darboties un sadedzināt lokalizētos taukus. Papildus sabalansētam uzturam un medicīniskajai uzraudzībai, kas nodrošinās veselīgu ķermeni un lielisku dzīves kvalitāti.

PĀRĀK DAUDZ KALORIJAS PRIEKŠ VIENA VIDEO (Augusts 2022)


  • Ēdiens
  • 1,230