Banānu dārzeņu pienu ir viegli pagatavot, un tas jūsu dienai piešķir aromātu, svaigumu un enerģiju.

Dārzeņu piens ir lieliska alternatīva tiem, kuru diētas ir ierobežotas ar dzīvnieku pienu, vai arī tiem, kuri vienkārši vēlas mainīt ēdienkarti ar diferencētu un veselīgāku iespēju. Daudzi dārzeņu pieni jau ir plaši pazīstami un plaši izplatīti nacionālajā arēnā, un tie ir sastopami pat kopējos lielveikalos.

Banāns ir viens no visvairāk patērētajiem augļiem pasaulē, tā salda garša un ērtības to patērēt jebkur priecē daudzus cilvēkus. Piena patērēšana ir atšķirīgs veids, kā patērēt augļus un baudīt to barības vielas.

Banānu piens vēl nav tik izplatīts, un labākais veids, kā to patērēt, ir sagatavot to mājās, jo process ir vienkāršs un ekonomisks.


Dzēriens ir ūdens, banānu un dažu variāciju sajaukums atkarībā no receptes, kā rezultātā pienu var patērēt tīru, kopā ar citiem ēdieniem vai pat ar saldajām receptēm, piemēram, kūkām un vitamīniem.

5 banānu piena ieguvumi

Pozitīvs faktors dārzeņu piena patēriņā ir tas, ka katram no tiem ir atšķirīgas priekšrocības, tāpēc dažādu dārzeņu piena patēriņa mainīgajai ikdienas lietošanai ir arī virkne ieguvumu veselībai. Zemāk mēs ar dr. Cristiane Braga Kanashiro no Due Clinic palīdzību uzskaitām banānu piena ieguvumus:

Lasiet arī: 10 pārtikas produkti, kas nesatur kalciju un nesatur laktozi


  1. Tas ir bagāts ar saharozi, glikozi un fruktozi, dodot lielu enerģētisko ieguldījumu šūnās;
  2. Tas ir bagāts ar dzelzi;
  3. Tas ir kālija avots;
  4. Palīdz novērst anēmiju;
  5. Palīdz novērst paaugstinātu asinsspiedienu.

Kā pagatavot banānu pienu

Atšķirībā no daudziem dārzeņu pieniem, banānu piena sagatavošana nav nepieciešama, lai mērcētu, kas padara recepti praktiskāku un ātrāku procesu, salīdzinot ar citiem. Kopējais piena pagatavošanas laiks ir ne vairāk kā 5 minūtes. Iepazīstieties ar Cultura Veg emuāra piedāvāto recepti:

Sastāvs:

  • 1 saldēts banāns
  • 1 glāze ūdens
  • 1/4 tējkarotes malta kanēļa
  • 1 šķipsniņa sāls

Pagatavošana:


Vienkārši saputojiet visas sastāvdaļas blenderī, līdz tās kļūst šķidras un putojošas.

Piezīmes:

Lasiet arī: Augu piens: 13 vienkāršas receptes, ko varat pagatavot mājās

  • Ja vēlaties, pievienojiet dažus pilienus vaniļas esences;
  • Nepievienojiet cukuru, jo banāns jau ir dabiski salds un bagāts ar cukuru.

Padomi, kā maksimāli izmantot banānu pienu

Banānu piens ir lieliska uzkodu iespēja, jo tas ir enerģisks, ar daudz ogļhidrātiem un zemu tauku saturu. To var patērēt dažādos veidos, vitamīnos, kokteiļos un kokteiļos, apvienojumā ar citiem augļiem un šķiedrām, piemēram, auzām, chia utt., Komentē Dr. Cristiane. "To var izmantot arī ēdienu pagatavošanai," viņš piebilst. Iepazīstieties ar noderīgu informāciju par banānu pienu:

Derīgums: tūlītējs patēriņš.

Kā lietot: tīrs patēriņš vai, vēlams, saldas receptes.

Kontrindikācijas: Nav kontrindikāciju, bet "dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ātrāku zarnu ritmu", brīdina Dr Cristiane. Cilvēkiem, kas ievēro diētas ar ogļhidrātu saturu, vajadzētu lietot mēreni.

Banānu veidi: nanica, sudrabs, ābols vai zelts.

Lasiet arī: 100 receptes bez laktozes veselīgām un garšīgām maltītēm

Lielisks dzelzs un kālija avots, banānu piens ir arī ļoti atsvaidzinošs karstās dienās. Interesanti ir dažādot dārzeņu piena patēriņu, lai būtu diēta ar daudzveidīgām barības vielām un garšām.

Apvienojot banānu piena patēriņu ar citiem veselīgiem ēdieniem un ieradumiem, jūs atjaunojat savu veselību. Atceroties, ka gadījumos, kad rodas šaubas, vienmēr ir interesanti iepazīties ar dietologa viedokli.

Karsto dzērienu receptes no "BIBLIOTĒKA N°1 Restorāns" bāra! (Marts 2024)


  • Ēdiens
  • 1,230