Granola jogurta priekšrocības

Saldējums, krēmīgs un pilnīgi barojošs, granola jogurts Tā ir iespēja tiem, kuri vēlas nodrošināt veselīgu dzīvi un dot dažādus labumus cilvēka ķermenim.

Tas ir veids, kā padarīt ēdienkarti daudz garšīgāku, jo kombinācija ar dabīgais jogurts nodrošina diētai lielāku garšu. Atcerieties, ka šis maisījums ir arī labs variants, ja sajaukts ar pienu un augļiem.


Parasti granolu ražo, sajaucot grauzdētas graudaugus, piemēram, auzas, rīsus, kviešus, kukurūzu un rudzus. Tos sajauc ar medu un tādiem augļiem kā rozīnes, ābolu pārslas un rieksti. "Viņiem ir antioksidantu elementi, kas palīdz ādai," saka Eduardo.

Pēc dietologa Paulo Eduardo teiktā, jogurts arī palīdz antivielu ražošanā, apvienojumā ar granolu, stiprina imūnsistēmu. "Pašlaik ir tādu granulu zīmoli, kuriem nav pievienots cukurs, kas palīdz arī tiem, kam vajadzētu patērēt vieglus ēdienus?", Komentē.

Graudi arī sniedz labumu cilvēka ķermenim kopumā, jo tiem ir vairāki vitamīni vienā porcijā. "Daudz labāk ir ēst granolu ar jogurtu vai augļiem, piemēram, nekā brokastu pārslas, jo tām ir lielāka graudu dažādība un attiecīgi arī lielāka vitamīnu dažādība un ieguvumi ķermenim," viņš saka.


Un ar to viss neapstājas. Maisījums nodrošina kaulu un nervu sistēmas stiprināšanu. Pats jogurts satur A vitamīnu, kas ir atbildīgs par ādas, nagu un pat matu stiprināšanas veselības uzlabošanu. Vai sabalansēts uzturs ir bagāts ar veselīgu uzturu, tas veselībai rada intensīvus refleksus? ”, Saka Eduardo.

Tiem, kam ir zarnu problēmas, jogurts ar granolu ir arī ļoti svarīgs, jo tas veicina arī zarnu traktu. "Tas ir piemērots arī tiem, kas cieš no aizcietējumiem, jo ​​graudi ievērojami palīdz", komentē uztura speciāliste.

Un vai ir kāda kontrindikācija? Nē. Izņemot tos, kuriem ir nedaudz liekā svara. "Tāpat kā viss, ko vēlaties pievienot ikdienas uzturam, jums jājautā savam uzticamajam dietologam vai speciālistam, kā vislabāk to iekļaut ēdienkartē, lai nenotiktu pretējs efekts," skaidro Eduardo. .

Papildinājums granola Krēmveida vitamīni, saukti par kokteiļiem, ir arī laba izvēle, jo tikai šie vitamīni garantē dzīves kvalitāti un pilnīgi veselīgu ikdienas ēdienkarti.? Tā kā kokteiļus gatavo no augļiem, var izvēlēties jums patīk vislabāk un pievienojiet granolu. Tiem, kam ir nedaudz liekā svara, vispirms ir jākonsultējas ar dietologu, lai pārbaudītu, kāds ir nepieciešamais un ideālais daudzums jūsu ķermenim ?, secina Eduardo.

Granola s bananom bez glutena (Augusts 2022)


  • Ēdiens
  • 1,230