Asinsgrupa diēta

Kā norāda nosaukums, asins tipa diēta Tās pamatā ir atšķirīgs uzturs katram asins tipam. Programma neprasa upurus, vienkārši sekojiet personalizētai izvēlnei, lai paātrinātu vielmaiņu.

Dažādiem asins tipi Ir labvēlīgi, neitrāli un kaitīgi pārtikas produkti. Labvēlīgi pārtikas produkti ir ļoti svarīgi veselībai, jo to aizsargfunkcija novērš slimības un pat veicina svara zudumu. Kaitīgie palēnina vielmaiņu, izraisa sliktu gremošanu, migrēnu un nobarošanu, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties. Attiecībā uz neitrālu pārtiku nav jāuztraucas, jo tie nedod neko labu vai sliktu.


Asinsgrupa diētas noslēpums Tas ir no izvēlnes izslēgt kaitīgus ēdienus atbilstoši sarakstam, kas norādīts jūsu asinsgrupa.

Sekojot personalizētai ēdienkartei ar ēdieniem, kas atbilst jūsu ķermenim, jūsu ķermenis darbojas labāk. Tas palīdz zaudēt svaru, novērš šķidruma aizturi, vēdera uzpūšanos un tauku uzkrāšanos.

A asins tipa diēta Tas neprasa upurus. Svarīgi ir ēst mēreni, bet nerēķinot kalorijas.


Katram asins tipam atļauto pārtikas produktu saraksts ir plašs, kas ir vēl viena diētas priekšrocība, kas ļauj ērti izveidot daudzveidīgu ēdienreizes ēdienkarti. Skatīt dažus piemērus ēdieni katram asins veidam:

O tips

Gandrīz 50% iedzīvotāju ir šī asins grupa. Parasti šie cilvēki ražo daudz kuņģa sulas un viegli sagremo dzīvnieku olbaltumvielas. Bet tieši tāpēc, ka tie ražo bagātīgu kuņģa sulu, tie ir spēcīgi kandidāti kuņģa slimībām, piemēram, gastrīts un čūlas. No otras puses, cilvēki no O asinsgrupa ir grūti sagremot laktozi pienā un piena atvasinājumos.

Labvēlīgi ēdieni:


  • Liellopu, jēra un strausa gaļa;
  • Zivis un jūras veltes, piemēram, svaiga menca, jūrasmēle un lasis;
  • Augļi: svaiga un žāvēta vīģe un plūmes, kas var būt melnas vai sarkanas;
  • Dārzeņi: Šveices mandarīns, artišoks, brokoļi, sīpoli, endīvija, spināti;
  • Piena atvasinājumi: mozzarella, sojas piens, tofu.

Kaitīgi ēdieni:

  • Cūkgaļa, šķiņķis, speķis;
  • Zivis un jūras veltes, piemēram, kaviārs, kūpināts lasis un astoņkāji;
  • Piena atvasinājumi, piemēram, skābs krējums, jogurts, saldējums, piens (vesels vai vājpiens) un vairums sieru;
  • Augļi: apelsīns, zemenes, kokosrieksts, kazenes;
  • Dārzeņi: baklažāni, šampinjoni, kukurūza, kāposti;
  • Graudaugi, pastas un maizes: auzas, kvieši, kuskuss, baltmaize, manna.

Neitrālie pārtikas produkti:

  • Tuncis, olas un sarkanvīns.

A tips

Cilvēki ar asinsgrupa A Viņiem ir jutīgs gremošanas trakts un zemāka kuņģa sulas ražošana, tāpēc viņiem ir grūti sadalīt dzīvnieku olbaltumvielas un taukus. Viņi ir jutīgāki pret sirds slimībām, vēzi un diabētu.

Labvēlīgi ēdieni:

  • Vistas, strausa un tītara gaļa;
  • Zivis un jūras veltes, piemēram, svaiga menca, lasis, sardīnes un forele;
  • Sojas piens un siers, tofu;
  • Ananāsi, plūmes, ķirši, citroni, kazenes, aprikozes;
  • Brokoļi, sīpoli, burkāni, spināti.

Kaitīgi ēdieni:

  • Liellopu gaļa, jēra gaļa, jēra gaļa, pīle un cūkgaļa;
  • Garneles, krabis un astoņkāji;
  • Piena atvasinājumi: Skābs krējums, saldējums, piens, sviests, biezpiens;
  • Banāns, apelsīns, mango, papaija un kokosrieksts;
  • Baklažāni, kāposti un tomāti;
  • Graudaugi, pastas un maizes: pilngraudu kviešu milti, pilngraudu maize, baltie milti;
  • Alus.

Neitrālie pārtikas produkti:

  • Mājputni, rīsi, auzu pārslas un baltais vīns.

B tips

Tas ir vienīgais asinsgrupa, kas ļoti labi tiek galā ar pienotavu, bet vistu gaļu nesagremo ļoti labi. Imūnsistēma asinsgrupa B Tas ir ļoti spēcīgi.

Labvēlīgi ēdieni:

  • Aitas, jēra un truša gaļa;
  • Zivis un jūras veltes: Menca, lasis, forele, sardīnes;
  • Jogurts, piens, siers, olas, rikota;
  • Ananāsi, plūmes, banāni, papaija, vīnogas;
  • Bietes, brokoļi, burkāni, kāposti, kāposti;
  • Zaļā tēja

Kaitīgi ēdieni:

  • Vistas, pīles un cūkgaļas gaļa;
  • Zivis un jūras veltes: anšovi, garneles, krabis, omārs, astoņkāji un austeres;
  • Kausētais siers un Roquefort, saldējums ar pienu;
  • Augļi: Zvaigžņu augļi, hurma, kokosrieksti, granātāboli;
  • Dārzeņi: artišoks, tomāts un olīveļļa;
  • Graudaugi, pastas un maizes: kviešu milti, kukurūza, rudzi;
  • Bezalkoholiskie dzērieni.

Neitrālie pārtikas produkti:

    Liellopu gaļa, rīsi, granola un vīns.

Tips AB

Tas radās no A un B grupas sajaukuma un prasa ļoti daudzveidīgu uzturu ar sabalansētām porcijām. Cilvēki ar asinsgrupa AB ir gremošanas trakts ir jutīga un labi toleranta imūnsistēma.

Labvēlīgi ēdieni:

  • Aitas, truši, jēra un tītara gaļa;
  • Tuncis, menca, makrele, sardīnes, forele;
  • Piena atvasinājumi: biezpiens, jogurts, mozzarella, rikota, biezpiens;
  • Ananāsi, plūmes, ķirši, vīģes, kivi un vīnogas;
  • Dārzeņi: selerijas, ķiploki, bietes, baklažāni, brokoļi, kāposti, gurķi;
  • Rīsi;
  • Zaļā tēja

Kaitīgi ēdieni:

  • Vistas, cūkgaļas un liellopa gaļa;
  • Zivis un jūras veltes: anšovi, garneles, krabis, jūrasmēle, krabis;
  • Pilnpiens, skābs krējums, Parmesan siers un provolone;
  • Banāns, hurma, gvajava, apelsīns un mango;
  • Dārzeņi: artišoks, zaļā kukurūza, rāceņi, pipari un redīsi;
  • Kukurūzas milti, graudaugi un kukurūzas ciete.
  • Pupiņas;
  • Kafija

Neitrālie pārtikas produkti:

Olas Vs. Bērziņš feat. Zeltiņš :D #grupaolas #kakugrupa #asinsgrupa (Augusts 2022)


  • Pārtika, diētas, svara zaudēšana
  • 1,230