Pirms kāda laika nebija sevišķi bieži redzēt sievietes kultūrisms. Daži nepareizi priekšstati, piemēram, kultūrisms, padara ķermeni maskulinizētu, liektu un pārāk lielu, noveda sievietes prom no sporta zālēm.
Bet tas ir mainījies. Arvien vairāk sieviešu apzinās, ka ir iespējams praktizēt kultūrismu un uzturēt smalku un ļoti sievišķīgu siluetu. Noslēpums nav pārspīlēt to. Pareizi praktizējot un ar atbilstošām norādēm, sieviešu kultūrisms Tas var dot daudz labumu.
A sieviešu kultūrisms palīdz zaudēt svaru un sadedzināt taukus, vieglā kultūrisma treniņā ir iespējams izvadīt apmēram 300 kalorijas.
Vingrinājumu prakse joprojām tonizē muskuļus, apkaro sagging, palīdz ķermenim iegūt noteiktākas formas un uzlabo stāju.
Ar kultūrisma prakse Ir palielināta liesa masa un palielināta ķermeņa spēja sadedzināt ķermeņa taukus.
Kultūrisms arī palīdz samazināt holesterīna līmeni un uzlabot asins plūsmu, kā arī ir lielisks sabiedrotais cīņā pret osteoporozi. Vingrojumi liek kauliem labāk absorbēt kalciju un kļūt elastīgākiem.
Novērsiet šaubas par sieviešu kultūrismu
Viena no sieviešu bailēm par kultūrisma ievērošanu kļūst aizvien izteiktāka. Muskuļi un tauki ir dažādi audi. Muskulis ir blīvāks un tvirtāks, savukārt tauki ir mīksti, bezveidīgi audi. Iegūt muskuļi atstāj formas precīzi noteiktas un modificē ķermeni, bet nenozīmē svara pieaugumu.
Un nevajag izmisumā, kultūrisms sievietēm Tas to nepārvērtīs par muskuļu kalnu. Sievietes parasti neražo ievērojamu daudzumu hormona testosterona, kas novērš augstu muskuļu attīstības pakāpi. Svarcēlāji nejauši neiegūst īpaši muskuļotu ķermeni, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu, nepieciešama intensīva treniņu kārtība.
Laura Štāne: Skaistuma standarti ir mainījušies! (Aprīlis 2024)
- Fitness
- 1,230
