Ložu necaurlaidīga kafija veicina fizisko un garīgo stāvokli.

Lai arī daudziem cilvēkiem tas joprojām ir jauns termins, ložu necaurlaidīga kafija jau ir labi zināma lielākajai daļai cilvēku, kas vēlas veselīgāku dzīvesveidu.

Uztura speciālists Fernando Kastro skaidro, ka kauja ar bruņu nekaitīgumu ir dzēriens, kurā sajauc kafiju un iespējas ar augstu tauku saturu? šajā gadījumā sviests un kokosriekstu eļļa. "Tas parasti tiek patērēts no rīta, un saskaņā ar cilvēkiem, kuri to dzer, dzēriens palielina fizisko un garīgo stāvokli," viņš saka.

? Šis maisījums ir tradicionāls dažās Āzijas valstīs, piemēram, Indijā, Nepālā un Tibetā. Šajos bieži kalnainos reģionos dzīvnieku tauku patēriņš ir svarīgs enerģijas un siltuma nodrošināšanai ?, piebilst dietoloģe.

Bet kādas galu galā ir šī sajaukuma priekšrocības? Vai ir vērts savā uzturā iekļaut nekaitīgu kafiju ?! Noskaidrojiet visas šaubas par tēmu!

Kā pagatavot ložu necaurlaidīgu kafiju

Dietologs Kastro iziet dzēriena recepti:

Lasiet arī: 12 precizēti jautājumi par kokosriekstu eļļas kafiju

Sastāvdaļas

• 200 ml kafijas (vēlams organiska)
• 1 ēdamkarote nesālīta sviesta
• 2 ēdamkarotes augstākā labuma kokosriekstu eļļas

Sagatavošana

1. Pagatavojiet kafiju parasti;
2. Ielieciet kafiju blenderī kopā ar sviestu un kokosriekstu eļļu;
3. Labi sakuļ sastāvdaļas un pēc tam ņem.

Vēl viena iespēja ir sajaukt sastāvdaļas, izmantojot maisītāju. Jāatzīmē, ka maisījumu nevajadzētu saldināt, jo ideja ir radīt veselīgu dzērienu un ar to saistītu uzturu.

6 ložu necaurlaidīgas kafijas priekšrocības

Bet kāpēc ložu necaurlaidīga kafija ir kļuvusi populāra tiem, kuri vingro un / vai ievēro veselīgāku dzīvesveidu?

Dietologs Kastro skaidro, ka kofeīns var uzlabot garīgo modrību un izziņas spējas. • Sajaucot ar tauku avotu, kofeīns tiek absorbēts lēnāk, kas ilgāk saglabā modrību un koncentrēšanos. Tauki, savukārt, palielina sāta sajūtu un dod ķermenim enerģijas avotu, ko var izmantot lēnām, vienlaikus saglabājot arī fizisko ritmu?, Saka.

Tādējādi var izcelt kā galvenās ložu necaurlaidīgās kafijas priekšrocības:

1. Uzlabota koncentrēšanās spēja
2. Uzlabota atmiņa
3. Vairāk modrs prāts
4. Noguruma samazināšana
5. Vairāk fiziskās un garīgās enerģijas
6. Vairāk sāta

Izmantojot visas šīs priekšrocības, ir viegli saprast, kāpēc dzēriens ir kļuvis tik populārs, īpaši starp tiem, kas vingro.

Izlasiet arī: 10 veidi, kā izvairīties no pārēšanās pēc apmācības

Vai ložu necaurlaidīga kafija zaudē svaru?

Kastro atbild, ka tas ir atkarīgs no tā, kā tas tiek izmantots. Faktiski maisījumā ir daudz kaloriju, jo tauki ir visskaloriskākais enerģijas avots ķermenim. Tātad, vienkārši pievienojot nekaitīgu kafiju diētai, tiktu palielināts kaloriju daudzums un palielināts svars. Tomēr kofeīna un lipīdu maisījums izrādās ļoti efektīvs apetītes kavēšanā un garastāvokļa radīšanā ?, skaidro.

Dietologs piebilst, ka ložu necaurlaidīgu kafiju varētu izmantot, piemēram, lai ilgāk uzturētos, kaut ko neēdot (kā tas tiek darīts Āzijas valstīs), vai arī lai noteiktā dienas laikā izvairītos no citu kaloriju pārtikas produktu apvienošanas. "Šis maisījums galu galā kavē vajadzību ēst atkal, kas varētu veicināt svara zudumu," viņš saka.

Tādējādi ir skaidrs, ka ložu necaurlaidīga kafija ir jādzer pilnā svara zaudēšanas stratēģijā, vēlams, lai to vadītu dietologs vai dietologs. Un to ne tikai pievieno diētai atsevišķi. Pretējā gadījumā efekts varētu būt otrādi!

Bet kam tas dzēriens domāts? “Es ieteiktu ložu necaurlaidīgu kafiju tiem, kam jāpalielina fiziskā un garīgā izturēšanās, vai cilvēkiem, kuriem ir ļoti nepieciešams ogļhidrātu (maize, kūkas, makaroni utt.) Un kuri nevar kontrolēt šo impulsu. Tas ir tāpēc, ka tas būtu veids, kā mainīt ķermenim piedāvāto enerģijas avotu un apmācīt garšas kārpiņas palikt bez ogļhidrātu patēriņa? Kas pat palīdzēs kontrolēt glikozes līmeni asinīs? Skaidro Castro.

Ložu necaurlaidīgas kafijas kontrindikācijas

Eksperts norāda, ka cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem tas jāizvairās, lai neradītu diskomfortu, jo kofeīns var kairināt kuņģa gļotādu, pat bez ēdiena blakus šai maltītei. "Cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni arī jāizvairās no sajaukšanās, jo tajā ir daudz tauku," viņš saka.

Lasiet arī: 13 padomi, kā muļķot badu veselīgā veidā

Cilvēkiem, kuriem nav sabalansēta uztura, nevajadzētu pievienoties sajaukumam bez profesionālām norādēm.• Ja jūs gatavojaties lietot kofeīna un tauku kombināciju (sviests, ghee sviests, kokosriekstu eļļa), jums vajadzētu pazemināt tauku uzņemšanu citos dienas laikos, kā arī kaloriju daudzumu, lai jūsu ķermenis varētu to izmantot. tauki kā enerģijas avots visu dienu. Vēl viena problēma ir pārmērīga citu uzturvielu sagriešana nepareizā veidā, kas var izraisīt trūkumu, kas var izraisīt nepietiekamu uzturu?, Skaidro Kastro.

Tagad jūs zināt, ka ložu necaurlaidīga kafija patiešām piedāvā interesantas fiziskās un garīgās veselības priekšrocības. Un dažos gadījumos tas var veicināt svara zudumu. Tomēr tas ir jāievieto sabalansētā uzturā, vēlams dietologa vai dietologa vadībā.

Ložu necaurlaidīga ticība (Latvian) (Aprīlis 2024)