Piespiešana, šķērslis, kas jāpārvar

Kad esam mazuļi, mātes mūs tūlīt pabaro, kas rada komforta sajūtu un milzīgu labsajūtu. Šī sākotnējā sensācija ļauj noteikt, ka ēdiens ķermenim nes daudz vairāk nekā uzturs, tas arī nomierina dvēseli.

Bet, kad mēs runājam par piespiedu ēšanaIr skaidrs, ka cilvēki, kuriem ir šāda ēšanas uzvedība, nezina, kas ir izsalkums, barojoties rīkojas impulsīvi, it kā viņiem būtu jānorij ļoti liels pārtikas daudzums, lai nomierinātos. Ir svarīgi norādīt, ka šajos gadījumos cilvēks neēd no bada, bet gan no vēlme ēst.


Saskaņā ar uzskatiem un vēsturi ir daudz faktoru, kas liek cilvēkiem ēst piespiedu kārtā, sākot no trauksmes mazināšanas, skumjas, vientulības un komforta apkarošanas funkcijas. Kad mēs runājam par aptaukošanos un piespiešanu, mēs zinām, ka tās ir daudzfaktoru slimības, emocionālie aspekti ir viena no tām.

Diētas ir viens no faktoriem, kas izraisa kompulsīvo procesu, jo lielāko daļu laika cilvēki uzdrošinās to darīt ierobežojošas diētasMērķis ātri zaudēt svaru ir neproduktīvs process, kas noved pie svara atjaunošanās. Tā kā viss ir ciklisks, viņi ievēro diētu, slīd, ēd atkal, ir zems pašnovērtējums un ir izveidojies apburtais cikls.

Kaut arī viņiem ir pieeja tekstiem, tīmekļa vietnēm vai pat ir pagājuši pie uztura speciālista, kaut kas izvairās no kontroles, pats zinot, nemaina uzvedību.


Šis ir jautājums, kas jāņem vērā, jo pārtiku ir grūti kontrolēt, tāpat kā daudzas citas zāles, jo tās darbojas tieši smadzeņu līmenī, baudas centrā.

Tomēr ir skaidrs, ka neatkarīgi no atkarībām indivīdam, kurš jūtas ieslodzīts šajā pārēšanās ciklā, ir jāuzņemas atbildība par izmaiņām, un ir svarīgi meklēt profesionālo psiholoģiju, lai jūs varētu apzināties faktori, kas liek viņiem pārēsties.

Tādējādi, apzinoties savu uzvedību, jūs varat izmantot stratēģijas, lai izvairītos no pārtikas lietošanas kā aizstājēju, lai mazinātu diskomfortu. Ikreiz, kad jūs saprotat, ka jūs ēdat no vēlmes, nevis no bada, varat izmantot rīcības plānu, lai mazinātu savas problēmas, izvairoties no pašiznīcinošas izturēšanās, kas var izraisīt lieko svaru un aptaukošanos.


Kad mēs veidojam pārliecinošu izturēšanos pret savu dzīvi un ēšanu, tas nozīmē, ka mēs varam pateikt nē gan attiecībā uz pašu ēdienu, gan mūsu impulsiem, ārējām prasībām, kas bieži liek mums meklēt mierinājumu Tūlīt.

Pārtikas kā dāvanas koncepcijas maiņa ir viens no pirmajiem soļiem, kas jāveic, jo kompulsīvs cilvēks pārtiku bieži izmanto kā kompensāciju vai baudu, un tas ir vieglākais veids, kā pašabotēt.

Visbeidzot, spēja pārdomāt, kas ir vēlme palikt liekais svars, jo piespiešana tas ir tikai vēl viens simptoms, nekā tas pats par sevi nevar atrisināties, un simptoma atsaukšana nozīmē, ka jārisina nepareizi, jādodas uz konflikta atrisināšanu.

5 galvu lentzagis {sk aprakstu} (Augusts 2022)


  • Labsajūta, diētas
  • 1,230