Nemiers ir gadsimta ļaunums. Tā saucamā Y paaudze un tās pēctece Z paaudze ir kontaktā ar vismodernākajām tehnoloģijām un ir sabiedrības rezultāts, kas pieradusi redzēt informāciju, kas darbojas ārkārtīgi ātrā ātrumā. Līdz ar to grūtības, kuras šo paaudžu pārstāvji izjūt, uzturot emocionālais līdzsvars ikdienas aktivitāšu laikā.
Internets un arvien pieaugošās profesionālās prasības ir radījušas cilvēku plūsmu, kuri prot nepārspējamas spējas rīkoties ar sarežģītām sistēmām un dažādām valodām, tomēr jūtas nedroši, risinot savas jūtas un emocionālās reakcijas. Šie faktori izraisa palielinātu un kompulsīvu atkarību no psihotropiem medikamentiem, neiroloģiskiem inhibitoriem un visa veida medikamentiem, kas var atvieglot šos apstākļus. emocionālās pārmaiņas.
Bet, ja problēma ir tieši pašreizējā darba metodē, kas prasa daudz stundu centību un personiskas pūles, tas ir iespējams kontrolēt trauksmi darba vietā?
Atbilde ir jā. Dažu paradumu attīstīšana, trauksme savu darba dzīvi var samazināt vai pat atcelt.
Esiet drošs
Nedrošība ir izplatīts trauksmes cēlonis. Ja, pildot savu lomu, nejūties droši, mēģini to labāk izpētīt un sagatavoties. Jautājiet, lūdziet palīdzību, nekautrējieties nezināt visu un it īpaši saprotiet, ka kļūdas un neveiksmes ir svarīgas profesionālajai izaugsmei. Ja uzskatāt, ka esat piemērots darbībām, kuras veicat, centieties to atcerēties, kad vēlas parādīties satraukums.
Ziniet, kā rīkoties ar kritiku
Darba vietā ir normāli dzirdēt kritiku. Galvenie vainīgie šāda veida komentāros ir priekšnieki, kuru reputācija ir garlaicīga un bezkompromisa. Šis stereotips ne vienmēr ir taisnība. Iemācieties ieklausīties kolēģu teiktajā par jūsu darbu, īpaši par savu priekšnieku. Novērtējiet dzirdēto viegli un godīgi; Noslēgumā piesakieties savam darbam tikai to, ko uzskatāt par derīgu, bet nekavēieties pie teiktā.
Saki nē
Pārāk daudz uzdevumu uzņemšanās, tikai lai iepriecinātu citus, zinot, ka jūs tos nevarēsit izpildīt, ir efektīvs veids, kā radīt nevajadzīgu satraukumu. Brīvā laika pavadīšanas laikā saviem kolēģiem palīdzēšana vai papildu aktivitāšu veikšana neko nemaksā.
Tomēr izmantojiet veselo saprātu: ja jums jau ir ieplānoti uzdevumi un domājat, ka jūs varētu satriekt, teikšana nav pati godīgākā un pareizākā attieksme.
Neprasi no sevis pārāk daudz
Dažiem uzņēmumiem ir ieradums izdarīt spiedienu uz darbiniekiem, liekot viņiem īsā laikā veikt daudzus uzdevumus. Ja tas tā ir ar jūsu darbu, neesiet pārāk perfekcionists. Veiciet aktivitātes, kas jums jādara, cik labi vien iespējams, taču nevēlaties, lai tās būtu ideālas. Šeit ir vecā teiciena devīze: steiga patiešām ir pilnības ienaidnieks.
Prabhupada 0720 Kontrolējiet Savu Iekāri ar Krišnas Apziņu (Aprīlis 2024)
- Karjera un finanses, stress
- 1,230
