Diēta ar saldētu pārtiku, vai ne?

Drudžaina rutīna, kņadas mājas darbi, darbs, mācības bieži izraisa laika trūkumu veselīgam uzturam un ir īsts vilkums ikvienam, kurš plāno uzturu.

Domājat piedāvāt praktiskumu, iespēju sarakstu gatavie ēdieni lielveikalos tikai palielinās. Starp tik daudzām jaunajām iesaldētās sadaļas funkcijām izcēlās šo produktu vieglās versijas. Bet vai seko pēc viegla saldēta diēta vai tā tiešām var būt veselīga alternatīva?

A diēta ar saldētu pārtiku tas var darboties jā. Ideālā gadījumā personai vajadzētu meklēt specializētu speciālistu, lai saņemtu norādījumus par izvēlni, kas tiks ievērota.

Ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti tiks patērēti, lai kontrolētu ēdamo kaloriju un uzturvielu daudzumu. Tādējādi diēta ar saldētu pārtiku To var pagatavot veselīgā un ilgstošā veidā, dodot priekšroku svara zaudēšanai.

Ideālā gadījumā diēta ar saldētiem ēdieniem jābūt saistītam ar uztura pārkvalifikācijas procesu, vienmēr pavadot dietologu. Pakāpeniski izvēlnē jāiekļauj citi veselīgi pārtikas produkti, piemēram, augļi, jogurti un veseli graudi. Maltītes ir iespējams papildināt arī, piemēram, ar salātu porciju vai vieglu dārzeņu zupu.

Ir svarīgi skaidri norādīt, ka pārtikas sasaldēšana pareizi un droši netraucē uzturvērtības. Saldēšana uztur ēdienu tuvāk dabiskajam stāvoklim. Citos konservēšanas procesos, piemēram, dehidratācijā, krāsu pazušana, tīrība un struktūras izmaiņas ir pamanāmākās.

Pērkot saldēti ēdieniNoteikti pārbaudiet derīguma termiņu, sastāvdaļu sarakstu un daudzumus, jo, ja porcijas ir ļoti mazas, drīz vien parādās izsalkums un ir tendence uzkodas pagatavot šeit, vēl vienu tur, kas ne vienmēr ir ļoti veselīgs. . Dodiet priekšroku sabalansētiem ēdieniem, kas satur dažādas uzturvielas, un izvairieties no ļoti trekniem ēdieniem.

Konsultācija pie diētas speciālistes Lailas Meijas raidījumā "Ievas pārvērtības" (Aprīlis 2024)