Vai jūs jau zināt sojas pupas un jūs zināt, ka viņa ir starp ēdieniem, kas garantē labu veselību. Bet kā ir ar melnā sojavai esi dzirdējis?
Lai arī šķirne vēl nav plaši pazīstama, tā ir tikusi ļoti pieprasīta un pievērš uzmanību, jo tā ir veselīgāka nekā parastā.
Var teikt, ka melnā soja Vai tā ir versija ar turbokompresoru? tradicionālās sojas. Katros 100 gramos graudu ir 40 grami olbaltumvielu, kas ir 57% no veselīga cilvēka ikdienas vajadzības pēc barības vielas.
Kā patērēt melno soju? Vai jūs zaudējat svaru?
A melnā soja To var atrast graudos un miltos - tas ir jaunums, kas rada runu.
A melnie sojas milti bada, paaugstināt garastāvokli, novērst slimības, cīnīties ar PMS. Un labākais, kas melnie sojas milti plāni Jā, vienā mēnesī ir iespējams iznīcināt 4 kg.
Nevajadzētu maltītes aizstāt ar miltiem, bet to saistīt ar ikdienas ēdienkarti, sulām, vitamīniem, jogurtam pievienojot ēdamkaroti un sajaucot pārtiku. Lai iegūtu labu rezultātu, jums dienā jāizdzer apmēram divi litri ūdens.
Melnā sojas miltu priekšrocības
Tā kā tas ir pārtikas produkts ar augstu šķiedrvielu daudzumu, patērējot melnie sojas milti jums ir sāta sajūta, un atkal nepieciešams izsalkums. Lielais olbaltumvielu daudzums cīnās ar vājumu un anēmiju, rezultāts ir lielāka vēlme stāties pretī ikdienas uzdevumiem.
Starp melno sojas miltu priekšrocības Slimību profilakse ir arī pārtika, kas bagāta ar izoflavoniem un antocianīniem - vielām, kas palīdz zaudēt svaru, kontrolēt augstu holesterīna līmeni un cīnīties ar vēzi, īpaši ar krūts vēzi.
Izoflavoni arī neitralizē PMS simptomus un menopauzes simptomus, jo tam ir līdzīga struktūra kā sieviešu estrogēna hormonam, kas šajā periodā tiek samazināts un rada diskomfortu.
Melnajā sojas pupiņu apvalkā ir spēcīgs antioksidants, ko sauc par antocianīnu, kas ir atbildīgs par tā tumšo krāsu. Šis elements, kas atrodams arī acai, jabuticaba un purpursarkanās vīnogu ādās, palīdz organismam ražot vielu, kas sadedzina ķermenī uzkrātos taukus.
Turklāt melnie sojas milti ir labi sirdij un neitralizē brīvo radikāļu darbību, palēninot novecošanās procesu.
Melno soju miltu recepte
Ja jūs būtu sajūsmā to zināt melnie sojas milti plāni un vēlaties iekļaut uzturā, jūs varat iegādāties produktu gatavu, bet to ir viegli izdarīt arī mājās. Pierakstiet melno sojas miltu recepte.
Jums būs nepieciešami tikai 200 g melno sojas pupiņu, kuras jānovieto uzkarsētā cepeškrāsnī, vidējā sekla cepšanas traukā un 20 minūtes grauzdētas zemā temperatūrā.
Ļaujiet atdzist un samaisiet blenderī, līdz iegūstat zemesriekstiem līdzīgus miltus. A melnie sojas milti Tas jāuzglabā cieši noslēgtā glāzē, ledusskapī vai vēsā vietā.
- Ēdiens
- 1,230
