Facebook var padarīt jūs resnu, uzziniet, kāpēc

Daudzi no mums, pieceļoties no rīta, nekavējoties paķer savus viedtālruņus, lai pārbaudītu Facebook un paliktu līdzi tam, kas notiek pasaulē un draugu un ģimenes lokā. Lai arī šī rīcība šķiet nekaitīga, jaunākais pētījums par mobilo tālruņu lietošanu var radīt nopietnu realitāti: svara pieaugumu.

Cik stundas dienā jūs pavadāt sociālo tīklu vietnēs? Vienu? Trīs? Seši? Pēc Rensselaer Politehniskā institūta Apgaismošanas pētījumu centra pētnieku domām, cilvēki, kuri divas stundas pavadīja, izmantojot apgaismotu LED displeja ierīci? piemēram, iPhone vai iPad? bija atbilstošs melatonīna līmeņa kritums. Melatonīns ir ķīmiska viela, kas sagatavo ķermeni miegam, tāpēc, ja jūsu melatonīna līmenis samazinās, jums būs grūtāk aizmigt naktī. Vienkārši sakot, jūs zaudējat miegu.

Kāda miega trūkums ir saistīts ar papildu mārciņām? Starp miega zaudēšanu un svara pieaugumu pastāv būtiska saikne. Kad naktī ilgstoši uzturaties nomodā, jums ir vairāk laika paēst, un jūs jutīsities izsalcis. Un mēs visi zinām, ka vēlās nakts uzkodas parasti ir kaloriskākās.

Tāpēc ierobežojiet laiku, ko pavadāt tālrunī pirms gulētiešanas, un izslēdziet tālruni dažas stundas pirms aizmigšanas.

Do You Have Social Phobia?│你有「社交恐懼症」嗎? (Marts 2024)


  • Sociālie tīkli
  • 1,230