Saskaroties ar iedzeršanu

Kam gan nav bijis neizskaidrojams mudinājums kaut ko ēst tikai glumjot, mest pirmo akmeni. Izmanto, lai mazinātu mūsu satraukumu, rūpētos par mūsu PMS, puiša cīņu vai spiedienu darbā, ēdiens Tas ir ātrs un neveselīgs risinājums problēmu risināšanai.

Pirmkārt, mums ir jāsaprot kas ir piespiešana un kā tas darbojas. Parasti tas parādās, ja kaut kas nav kārtībā (grūtības attiecībās ar vecākiem, zaudēšana, šķiršanās utt.) Un mūsos apmetas milzīgs tukšums. Tā kā šī tukšuma sajūta ir tik slikta, mūsu bezsamaņa atrod veidu, kā mazināt sāpes, izmantojot pārtiku, dzērienus, seksu, iepirkšanos, narkotikas un tā tālāk.

Problēma ir tāda, ka tukšums saglabājas un prasa arvien vairāk, tas ir, cilvēks kļūst kompulsīvs, mēģinot aptvert? šis "emocionālais caurums".

Diemžēl, tā kā tas ir emocionāls jautājums, vienīgais risinājums ir cēloņa atrašana un tā risināšana, kas bieži vien var būt ļoti sarežģīta un sāpīga, kas padara brokastu ēšanas kastīti šokolādes brokastīs par patīkamāku uzdevumu.

Bet kāpēc izvēlēties ēdienu? Mūsu pirmā aprūpes pieredze ir zīdīšanas laikā. Papildus tam, ka mātes gulta apmierina mūsu izsalkumu, krūtīs mums ir komforta un drošības sajūta. Tas ir, no dzimšanas mēs iemācāmies saistīt ēdienu ar siltumu.

Ko darīt, lai apkarotu iedzeršana ēšanas laikā?

Parasti kompulsīvs ir nedaudz noraizējies un vēlas ātru labojumu, galu galā ir tas “sāpīgais tukšums”, kas liek viņam meklēt brīnumainas diētas, zāles un pat kuņģa samazināšanas operācijas.

Es neesmu dietologs un nedomāju iejaukties? citā jomā, bet mēs visi zinām, ka brīnumi neeksistē. Pat kuņģa samazināšanas operācija bez uztura un psiholoģiskās uzraudzības var būt katastrofa.

Es pirms dažiem gadiem apmeklēju aptaukojušos sievieti, kurai pēc operācijas nebija izdevies zaudēt vēlamo svaru, jo, tā kā viņas izsalkums bija nekontrolējams, viņa dienā ēda divus desmitus banānu, kas biezeni ar iebiezinātu pienu. Izveidotais mīklas krēms atvieglo norīšanu, jo kuņģis bija samazināts un to bija grūtāk ēst.

Stāstu nav daudz. Tāpēc nav jēgas izmēģināt ātrus aptaukošanās risinājumus beziedzeršana ēšanas ārstēšanāKamēr būs tukšums, būs arī piespiešana. Labs piemērs ir cilvēki, kuri atmet smēķēšanu un liek svaru, tas ir, viņi apmaina cigarešu piespiešanos pret pārtiku. Neatkarīgi no piespiešanas (ēdiens, alkohols, spēles utt.) Tas ir pelnījis uzmanību un ārstēšanu.

Cik smaga ir jūsu problēma un cik sāpīga tā var būt sejas iedzeršanaNekas nav saudzīgāks par pagātnes brūču kopšanu un dziedināšanu, lai jūs varētu virzīties tālāk, bez tukšuma, bez skumjām un bez vainas.

Padomājiet par to, izvēle ir priecīga ir jūsu ziņā.

Bezmiegs. Kā ar to cīnīties? (Aprīlis 2024)