Saskaroties ar aptaukošanās sāpēm

Ar katru gadu likme aptaukošanās valstī, saskaņā ar nesenajiem apsekojuma datiem, Vigitel (Hronisku slimību uzraudzība un hronisku slimību aizsardzība, izmantojot telefona aptauju) nupat ir izlaidusi Veselības ministrija (MS).

Pēc informācijas apkopošanas 26 Brazīlijas štata galvaspilsētās un federālajā apgabalā rezultāts parādīja, ka 48,5% Brazīlijas iedzīvotāju ir liekais svars. Skaits palielinājās, salīdzinot ar iepriekšējiem rezultātiem: 2006. gadā šis īpatsvars bija 42,7%. Tajā pašā laika posmā aptaukojušos cilvēku skaits pieauga no 11,4% līdz 15,8%.


Mēs redzam, ka līdztekus svaram, kas uzkrājas ķermenī, sāpes, kuras izplatās šī slimība, apmetas cilvēku iekšienē, lai attīstītu zemu pašnovērtējumu un depresiju citu saistīto slimību vidū.

Tieši kliedzošās sāpes apmetas ap ķermeni, atstājot lielu skaitu cilvēku bez stimulēšanas meklēt izeju. Mēs zinām veidus, kā to apkarot, taču tie ir neefektīvi, ja patiesā vēlme zaudēt svaru nav konkrēta.

Starp vēlmi zaudēt svaru un izlemšanu zaudēt svaru Tam ir milzīga atšķirība, un tas skaidri iezīmē veiksmes stāstus, lai sasniegtu lieko svaru.


Cēloņi ir dažādi, bet mēs zinām, ka vide ir viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmē šo procesu, kam seko slikts uzturs, fiziskā pasivitāte, ģenētika. Bet ne vienmēr viss ir melns, ja domājam par smagu tiekšanos pēc pārmaiņām, jo ​​mums ir iekšēji rīki, kurus varam izmantot, lai mainītu šo ainu.

Diemžēl mēs ne vienmēr pievēršam pietiekamu uzmanību šiem pasākumiem un vienkārši domājam par ķermeņa piepildīšanu, nemeklējot pasākumus tā iztukšošanai.

Iziešana no komforta zonas prasa vēlmi un apņemšanos, svarīgus aspektus jebkurās izmaiņās, kuras mēs vēlamies veikt savā dzīvē. Apņemšanās nozīmē apņemšanos, un mums būs jāīsteno vairāki pasākumi, kas var palīdzēt tiekties pēc veselīga ķermeņa.


Mēs zinām, ka statīvs veselībai ir saistīts ar pārtiku, emocionālo un fizisko pārkvalifikāciju, un mums ir vairāki profesionāļi, kas ir kvalificēti šim procesam, un katra paša ziņā ir sākt.

Ne vienmēr ir viegli sākt, bet, ļaujot mums eksperimentēt, mēs atklāsim ieguvumus, ko mums sniedz pārmaiņas, kas atvieglos priekšlikumu palikt mūsu mērķa robežās.

Sākot ar fiziskām aktivitātēm, mēs redzam, ka ir vairākas iespējas izvēlēties - no visdažādākajām dejām, skriešanu parkā, skrituļslidošanu, kāpšanu, visas ar baudu. Bet, kad mēs iedomājamies veikt kādu no aktivitātēm, mēs koncentrējamies tikai uz vispazīstamākajām aktivitātēm, bet kāpēc gan neizmēģināt kaut ko jaunu, kas mums sagādā lielāku prieku?

No šī lēmuma ir vieglāk sākt rehabilitāciju pārtikā, jo, ja mēs rūpējamies par ķermeni, tā barošana labāk kļūst par mērķi, bet daudziem šis process joprojām ir grūts, ievadot terapiju kā veidu, kā uzzināt, kas tam ir saistīts. aiz tik daudz izturības un vēlmes ēst.

Rūpējoties par šiem trim aspektiem, mēs droši ejam pa veselīga ķermeņa plānošana, gūstot rezultātus, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību un pašnovērtējumu.

Bezmiegs. Kā ar to cīnīties? (Augusts 2022)


  • Labklājība
  • 1,230