Viltus plānums

Būt plānam ir sinonīms veselīgam, vai ne? Ne vienmēr. Nav nozīmes būt aktuālai skalai, ar asiem izliekumiem un skaudības siluetu, bet tomēr tā ir padevusies mazkustīgam dzīvesveidam. Šajos gadījumos uzvarēs tie, kuriem ir liekais svars, bet kuri uztur vingrinājumu kārtību.

Problēma ir tā viltus plānums Tas var radīt arī veselības riskus, kā arī aptaukošanos. Cilvēkiem normālā svara diapazonā var rasties dažas metabolisma izmaiņas, kas palielina raksturīgo liekā svara un aptaukošanās slimību, piemēram, diabēta, holesterīna un hipertensijas, iespējas.


Vēl viena ļoti izplatīta viltus plānuma problēma ir tauku uzkrāšanās noteiktos ķermeņa reģionos. Tas ir saistīts ar faktoru kombināciju, ieskaitot mazkustīgu dzīves veidu, ģenētiskos faktorus un sliktu uzturu.

Sievietēm papildu taukiem ir tendence uzkrāties apakšējās ekstremitātēs, īpaši pusgarās biksēs, muca un augšstilbos. Šeit rodas nobijies celulīts.

Tāpēc viltus izdilis Tās ir sievietes, kurām, šķiet, ir plāns, plāns ķermenis, bet tām ir gūžas, seja, augšstilbi, apaļas rokas vai lokāli tauki.


Padomi tauku uzkrāšanās novēršanai

Laba uztura noslēpums nav brīnumdietas, kas sola dažu dienu laikā nodzīt vairākas mārciņas, bet gan uztura atjaunošana. Jums jāiemācās ēst pareizi, kā saglabāt savu ķermeni veselīgu un drošu.

Atcerieties, ka neviena diēta nav derīga visiem, un ēdienam jābūt atbilstošam atbilstoši viņu ikdienas gaitām un vajadzībām.

Svarīgi ir arī iegūt pareizu uzturvielu attiecību katrā ēdienreizē, jo tiek ņemts vērā, cik daudz ne vienmēr ir vienāda kvalitāte.

Regulāri ēdiet, vidēji piecas līdz sešas dienā, ik pēc trim stundām. Izvairieties no liekā tauku daudzuma, bēdziet no ātrās ēdināšanas, vienmēr nēsājiet līdzi patēriņam paredzētus praktiskus ēdienus un dzeriet daudz ūdens.

Vingrinājumu veikšanai ir arī būtiska nozīme novērstu tauku uzkrāšanos, stiprina ķermeni un nodrošina labāku dzīves kvalitāti. Izvēlieties aktivitātes, kas jums sagādā prieku. Ja jums nepatīk trenažieru zāles aprīkojums un nodarbības, dodiet priekšroku pastaigām vai riteņbraukšanai.

MORETHANSIZE eksperiments - VILTUS BRAUCIENS (Augusts 2022)


  • Korpuss
  • 1,230