Viņa atrodas vismaz deviņu no desmit sieviešu murgos un nediskriminē, izvēloties, kurai uzbrukt. Tas var būt izdilis, pilnīgāks, pat sportisti, modeļi un muskuļotas sievietes cieš no šīs problēmas un dara visu, lai tā būtu pēc iespējas tālāk no stikla. Mēs runājam par nobijušo celulītu.
Celulīts ir tauku uzkrāšanās rezultātā dziļākajā ādas slānī, kas kopā ar šķidruma aizturi un saistaudu novecošanos izraisa tauku veidošanos. Lielā skaitā šādi mezgliņi pārņem saistaudus, saspiežot tos un izraisot celulīta veidošanos.
Teritorijas, kurās tās sastopamas visvairāk, ir sēžamvieta, augšstilbi un vēders, visbiežāk pakļautās vietas pludmalē un baseinā, kas vasarā rada satraukumu un aprūpi.
Ir divu veidu celulīts, virspusējs tips, viens, kuru jūs varat redzēt tikai saspiežot ādu, un arī visredzamākais tips, kuru var viegli redzēt un pat zem apģērba, ja tas ir skaidrs.
To rašanās iemesli ir dažādi. To var izraisīt hormonālās variācijas, ģenētiskā nosliece vai nepareiza uztura sekas. Lai cīnītos pret viņiem, papildus ieguldījumiem veselīgā uzturā un fiziskās aktivitātes ir arī ļoti svarīgs sabiedrotais un visiem pieejams ūdens.
Iekļaujot pārpilnībā, ūdens veicina uzlabotu cirkulāciju, atvieglojot šūnu apmaiņu, kas novērš toksīnu uzkrāšanos un ādas iekaisumu.
Grāmatā? Ūdens noslēpums? Kalifornijas universitātes dermatologa Hovarda Murada profesors saka, ka ūdens ir labākais veids, kā pārvadāt ķermeņa taukus, taču ieteicamā dienas deva vismaz 2 litriem nav pietiekama, lai pilnībā hidratētu. šūnas. Un, kad tie nav pareizi hidratēti, tie pārstāj darboties pēc maksimālās jaudas, izraisot priekšlaicīgu šūnu novecošanos.
Pēc Murada teiktā, tikpat svarīgi kā dzeramais ūdens ir nodrošināt, lai tas šūnās nonāktu pilnā potenciālā. Bet kā nodrošināt, ka ūdens nonāk šūnās? Profesora darbā teikts, ka labākais veids, kā to panākt, ir ēdot ar ūdeni bagātu pārtiku, piemēram, meloni, arbūzu, tomātus un skvošu, kuru ūdens līmenis pārsniedz 90%.
Tas notiek tāpēc, ka, kad ūdens nāk no pārtikas, šūnām ir lielāka spēja to absorbēt, jo tam pievieno barības vielas un to molekulas paātrina ūdens iekļūšanas procesu šūnā.
Arī grāmatā skolotājs apspriež fizisko aktivitāšu nozīmi kā veidu, kā stimulēt un uzturēt šūnas aktīvas un hidratētas. Tāpēc pat mērena aktivitāte palīdz muskuļiem saglabāt vairāk ūdens nekā taukaudi.
Teorija tikai pastiprina to, ko ārsti un eksperti jau sen ir norādījuši uz veselīga un skaista saglabāšanas atslēgu: uzturēt veselīgus ieradumus, regulāri vingrojot, ēst sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un graudiem, un jo īpaši dzert daudz ūdens.
Tas, iespējams, nav lielākais no visiem skaistumkopšanas noslēpumiem, taču tas noteikti ir vērtīgs padoms. Sāciet to ieviest jau šodien!
Ekskluzīvi “Veselības centrs 4” lojālajiem klientiem! (Aprīlis 2024)
- Celulīts, āda
- 1,230
