Lai iegūtu skaistu, koptu ādu, katru dienu jāpārvar vairāki nelieši. Ir daudzi faktori, kas veicina ādas novecošanos, atstājot to izskatīties bezrūpīgu. Pārliecinieties jūsu ādas skaistums Tas ir līdzīgi kā nonākšana karā: ir neskaitāmas cīņas, kuras jāuzvar. Bet nekas neiespējams vai pārāk pārstrādāts nav darāms, galvenais ir labi ieradumi un pamata aprūpes kārtība. Vai mēs ejam uz turieni?
1? Bye, cigarete!
Šis ieradums ir fatāls ādai. Smēķētājiem ir gandrīz piecas reizes lielāka grumbu iespējamība nekā nesmēķētājiem. Smēķēt? Nav svarīgi, cik cigarešu? Tas iznīcina šķiedras, kas atbalsta sejas ādu, izraisot grēdas mutes rajonā un ap acīm. Cigarešu dūmi aktivizē arī gēnus, kas ir atbildīgi par fermenta radīšanu, kas ādā sadala kolagēna molekulas. Katru reizi, kad smēķējat, tas noved pie daudzu brīvo radikāļu nonākšanas jūsu ķermenī, kas paātrina ādas novecošanos.
Risinājums: Tas ir pēc iespējas ātrāk pārtraukt smēķēšanu. Investējiet arī antioksidantiem bagātā diētā (zaļā tēja, ogas, citrusaugļi utt.), Lai no ķermeņa atbrīvotu brīvos radikāļus. Ja jūs nekad neesat smēķējis, labāk nemēģiniet to.
2? Sargieties no saules
Pārmērīga un neaizsargāta saules staru iedarbība (īpaši no plkst. 10 līdz 16) ne tikai rada lielāku vēža risku. Saule var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos, kas pazīstama kā foto novecošanās. Saules UVA un UVB starojuma radītie postījumi ir progresīvi un kumulatīvi, un tas var pat mainīt ādas DNS. Nemaz nerunājot par pigmentācijas izmaiņām, piemēram, plankumiem, plankumiem un vasaras raibumiem. Āda kļūst bieza un raupja.
Risinājums: Katru dienu lietojiet efektīvu sauļošanās līdzekli, ti, ar SPF 30 un jaunāku (30 ieteicams tumšai ādai un 50 un vairāk baltajai ādai), pat ja līst vai ir duļķains. Ja gatavojaties būt pakļauts saulei, izvēlieties laiku pirms plkst. 10:00 un pēc plkst. 16:00.
3? Neuztraucieties
Ikdienas raizes vienmēr ir tikai tas, lai padarītu dzīvi mazāk krāsainu, neder arī ādai un matiem. Stress izraisa un saasina dažādas ādas slimības, palielinot neiropeptīdu, transmisiju, kas regulē neiroloģisko un imūno sistēmu, ražošanu. Pūtītes, rosacea, matu izkrišana un psoriāze ir tās, kas pasliktinās, kad nekad neatdzesē galvu.
Risinājums: Nelietojiet problēmas ar jums. Darba jautājumi paliek tur, mājas problēmas paliek mājās, kombinētas? Ir vērts nodarboties arī ar kādu sporta veidu, jo tie liek ķermenim atbrīvot endorfīnus, kas rada gardu labsajūtas sajūtu.
4? Jūs esat tas, ko ēdat
Lūk, teiciens, kuru vērts atcerēties katru dienu. Diēta ar augstu kaloriju un tauku saturu var izraisīt tauku uzkrāšanos (ja neveicat kompensāciju), padarīt ādu un matus nedzīvu, saasināt pūtītes un celulītu un pasliktināt zarnu darbību.
Risinājums: ir ēst daudz šķiedrvielu, salātus, augļus, liesu gaļu utt. Lai izglītotu savu uzturu, konsultējieties ar dietologu. Doties pie dietologa nenozīmē diētas ievērošanu, vai ne? Nebaidieties: šis profesionālis palīdzēs veikt aizstāšanu un norādīs pārtikas produktus, kas jūsu dienām piešķirs vairāk veselības, garšas un enerģijas.
5? Pašu recepšu krēmi
Jūsu āda ne vienmēr labi reaģē uz, piemēram, populārākajiem lielveikalu krēmiem un kosmētiku. Īpaši, ja runa ir par seju: Krēmi bez eļļas ar vairāk šķidruma konsistenci ir piemēroti tiem, kam ir taukaina āda. Vīnogu kauliņu krēmi, silikons un urīnviela ir vislabākie sausas ādas slimniekiem.
Risinājums: Ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu ādu, konsultējieties ar savu dermatologu. Bieži izrakstītajiem un manipulētajiem krēmiem ir lielāka ietekme, vai ne?
6? Bezmiega naktis
It kā ar pamodināšanu ar tumšiem, noguruša izskata tumšiem lokiem vien nepietiek, slikta gulēšana naktī apdraud visu ķermeņa darbību, jo, lai hormoni darbotos (dažas tikai metabolizējas naktī) un atpūsties, mums ir vajadzīgas sešas vai astoņas miega stundas. un pamosties pilns ar pikiem par jauno dienu. Starp citu, slikti un maz gulēšana var palīdzēt iegūt papildu mārciņas, jo jūs jau mosties ar lielu apetīti un atceļat ķermeņa regulējumu.
Risinājums: Naktīs bez treniņa, vingrinājumi jāveic vismaz četras stundas pirms gulētiešanas. Kritiski svarīgi ir arī ēdienreizes ar vieglāku ēdienu, nedzert neko uz kofeīna bāzes un telpā neieslēgtu televizoru vai datoru.
8? Piesārņojums: likvidējiet to
Netīrumi no gaisa, kas rodas no automašīnām, ēkām un pat slikti iztīrīta gaisa kondicionētāja, galu galā aizsērē poras, palielina melngalvju un pūtītes, padara ādu izskatīgu taukainu un rupjāku.
Risinājums: No rīta un vakarā lietojiet sejas ziepes. Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet arī savelkošu losjonu, tas noņem visnoslēptākos netīrumus.
9? Hormonālas problēmas
Ja jums ir policistisko olnīcu, jums kļūst taukaina āda un, iespējams, ir vairāk matu (ieskaitot uz sejas), jo šī problēma liek organismam ražot vairāk vīriešu dzimuma hormonu. Menopauzes cilvēki cieš no estrogēna trūkuma un galu galā rodas vairāk grumbu, viņiem ir sausa un blāva āda.
Risinājums: konsultējieties ar savu ginekologu. Policistisko olnīcu gadījumā zemas devas kontracepcijas tabletes jau novērš problēmu. Ja jums iestājas menopauze, varat veikt hormonu aizvietošanu, lai mazāk ciestu.
Lielākais padoms ir vienmēr paskatīties spogulī un redzēt, vai viss notiek labi. Pēc pirmās pazīmes, ka kaut kas notiek nepareizi, norunājiet ārstu. Velciet vienu ādas problēma to tikai pasliktina, padomā par to!
Kā tikt vaļā no baltajiem atlikumiem uz ādas pēc Remescar Eye Bags & Dark Circles lietošanas? (Aprīlis 2024)
- Āda
- 1,230
