Piemērota siera kūka: izpētiet veselīgas un ēstgribu receptes

Sākums> iStock

Piemērotā siera maize ir uzkodas, kas pildītas ar olbaltumvielām, kas ir pārveidojusi tradicionālo virtuvi, iegūstot arvien vairāk veselīga uztura piekritēju, galvenokārt neiecietības dēļ pret noteiktu sastāvdaļu veidu.

Tālāk jūs varat pārbaudīt dažādus gardus gardumus, ko pagatavot mājās. Pierakstiet savā pavārgrāmatā!


Derīgas siera maizes recepte

Sastāvdaļas

  • 2 tases saldo sprinkļu;
  • ?

  • 1 kastīte viegla krējuma;
  • ?

  • 100 g vieglā Parmezāna siera;
  • ?

?


Lasiet arī: 10 veselīgi pārtikas produkti, kas padara jūs apmierinātu

Soli pa solim

?

    ?

  1. Bļodā pievienojiet krējumu un Parmesan sieru, pēc tam samaisiet. Pievienojiet saldos sprinkļus un turpiniet sajaukšanu;
  2. Pēc tam izmantojiet rokas, lai veidotos bumbiņas formā, līdz tā nokrīt, tas ir mīklas ideālais punkts;
  3. ?


  4. Mīklu sadaliet mazos gabaliņos un izrullējiet apmēram 10 bumbiņas;
  5. ?

  6. Cepšanas traukā, kas ieeļļots ar olīveļļu, pievienojiet visas bumbiņas, atstājot vietu mīklai augt;
  7. ?

    Lasiet arī: Veselīgi tauki: zināt to priekšrocības un zināt, kur tos atrast

  8. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200ºC. Tad ielieciet mīklu, lai ceptu 30 minūtes vai līdz zeltainai krāsai;
  9. ?

Viegli, vai ne? Tagad vienkārši kalpojiet un dalieties!

Citas siera maizes receptes

Papildus tradicionālajai receptei ir arī citi veidi, kā pagatavot gardu sierīgo fitnesa maizi. Pārbaudiet šīs iespējas zemāk:

1. 3 sastāvdaļām piemērota siera maize

?

Ja vēlaties praktiskumu, šeit tas ir! Siera kūkas mīklai ir tikai trīs sastāvdaļas, un tā joprojām uztur kalorijas tur. Veselīgāka par to neeksistē, vai ne?

2. Skillet piemērota siera maize

?

Tiem, kas vēlas ieviest jauninājumus siera maizē, šī versija ir vienkārša, pagatavota pannā, kas nav paredzēta nūjiņām. Ir vērts izmēģināt!

3. Mikroviļņu krāsnī piemērota siera maize

?

Youtuber Marcella Tranchesi māca jums ļoti garšīgu un ātru maizes siera recepti, kas derētu ikdienā. Lieliski ēst brokastīs.

4. Saldēšanai piemērota siera maize

?

Šeit jūs uzzināsit, kā pagatavot siera maizi, lai to patērētu vēlāk. Vai tā ir lieliska brīvdienu izvēle !?

5. Ievietojiet siera maizi ar saldo kartupeli

?

Lai izveidotu šo versiju, atdaliet saldo vai skābo cieti, saldos kartupeļus, rīvētu sieru, kokosriekstu eļļu un sāli. Pagatavošanas metode ir ļoti vienkārša: sajauc visas sastāvdaļas, samīca, sarullē bumbiņas un liek cepeškrāsnī.

6. Rikotas siera maize

?

Mayara Russi modelis māca ļoti krēmīgu piemērotas siera maizes recepti. Šim nolūkam viņa izmanto “slepeno” sastāvdaļu - grieķu jogurtu.

7. Sierīgi der maize ar chia

?

Tiem, kas vēlas gatavot kopā ar bērniem, šī versija ir ideāla, jo tā ir vienkārša un ļoti garšīga! Mīklā nav lipekļa, miltu vietā izmanto saldos miltus.

Ar tik daudziem interesantiem padomiem būs grūti izvēlēties iecienīto recepti. Ko jūs gaida, lai saliktu sastāvdaļas un netīras rokas? Iepriecini sevi!

ПОТРЯСАЮЩИЙ Нежно Тающий ЯБЛОЧНЫЙ Торт БЕЗ ВЫПЕЧКИ и БЕЗ ПЕЧЕНЬЯ ???? Торт с Яблоками ✧ Ирина Кукинг (Marts 2024)


  • Ēdiens
  • 1,230