Pieci iemesli dzert ūdeni

A ūdens Tas ir mūsu dzīvības avots, visvērtīgākais īpašums mūsu veselībai. Tās galvenā funkcija ir hidratēt mūsu ķermeni, sniedzot organismam dažādas priekšrocības, piemēram, palīdzot vieglāk sagremot un absorbēt pārtiku, samazinot asins daudzumu, palīdzot dezinficēt ķermeni, regulēt temperatūru, samazināt infekcijas, novērst celulītu, detoksicēt, cita starpā.

A ūdens Tas ir labs tikai mūsu ķermenim, tāpēc izveidojieties par ieradumu to dzert katru dienu, lai visu laiku paliktu hidratācija. Lai apmierinātu ķermeņa vajadzības, ieteicams dzert 1,5 litrus ūdens dienā. Ja mums beidzas dzert ūdeni Ilgu laiku ķermenis kļūst dehidrēts, un tas var izraisīt nopietnas problēmas. Tāpēc pārbaudiet to pieci pamatoti iemesli, lai jūs dzertu ūdeni.


1- Samazina infekcijas

A ūdens kas atrodas asinīs, atvieglo tādu minerālu kā dzelzs transportēšanu, kas ir ļoti svarīgi, lai stiprinātu mūsu ķermeņa aizsargspējas.

2 - regulē ķermeņa temperatūru

Fizisko vingrinājumu laikā vai kad laiks ir ļoti karsts, ūdens , ko izdala svīšana, neļauj mūsu ķermenim sabrukt ar pēkšņām temperatūras izmaiņām un liek tai pielāgoties videi.

3 - palīdz zaudēt svaru

Īpaši tas attiecas uz ūdeni, kad patērē šķīstošās šķiedras, piemēram, augļus un auzas. Augļos esošās šķiedras saskaras ar ūdeni uzbriest, radot ķermenim sāta sajūtu. Mūsu kuņģis tiek īslaicīgi apmānīts, lai palīdzētu apturēt izsalkumu.

4 - uzlabo barības vielu uzsūkšanos

Asinis nes šūnām glikozi un citas barības vielas, barojot tās. Ja ķermenis ir labi hidratēts, tiek garantēts optimāls asiņu daudzums barības vielu pārvadāšanai.

5- Atvieglo gremošanu

Ūdens palīdz veidot fermentus, kas veicina ķīmiskās reakcijas organismā. Tas veido arī kuņģa sulu un siekalu, kas veicina gremošanu.

Kādēļ jādzer dzīvs ūdens? Kā to pareizi dzert un pagatavot? (Vineta Meduņecka) - Coral Club (Augusts 2022)


  • Diēta, svara zudums
  • 1,230