Šķidruma aizture: kā identificēt un kad meklēt medicīnisko palīdzību

Sākums> iStock

Dienas beigās pietūkušas kājas ar zeķu zīmēm vai apaviem uz ādas. Nav nekas neparasts, ka cilvēki izjūt šo raksturīgo šķidruma aizturi. Tomēr daudzi cilvēki nezina, kādi ir tā cēloņi, ne arī tas, ka aizturēšana var būt saistīta ar nopietnākām veselības problēmām, piemēram, hipotireozi, sirds mazspēju, nieru darbību un asinsrites problēmām.

Zemāk precīzi noskaidrojiet, kas ir šķidruma aizture, kādās situācijās tas var parādīties, kādas ir tā pazīmes un kad nepieciešama medicīniska palīdzība.


Satura rādītājs:

  • Kas ir šķidruma aizture
  • Kā identificēt
  • Kā novērst pietūkumu
  • Kad jāredz ārsts

Kas ir šķidruma aizture?

Larisa Garsija Gomesa, Brazīlijas Endokrinoloģijas un reģionālās metabolisma biedrības Sanpaulu (SBEM-SP), CRM SP-102980, direktore skaidro, ka šķidruma aizturi ir palielināta ūdens un sāls reabsorbcija caur nierēm, kā rezultātā palielinās asins tilpums. cirkulē, kas var noplūst ķermeņa audos, izraisot pietūkumu. Ir vairāki cēloņi: no slikta uztura līdz sirds mazspējai vai asinsrites traucējumiem.

Šķidruma aizture grūtniecības laikā ir arī izplatīta sūdzība. Estradiols, hormons, kas grūtniecības laikā ievērojami paaugstinās, noved pie adaptīvām hormonālām izmaiņām, kas kulminē ar paaugstinātu sāls un ūdens aizturi. No fizioloģiskā viedokļa šis cirkulējošā asins tilpuma pieaugums ir svarīgs, lai barotu placentu un augli, bet tas var dot pietūkuma simptomus, skaidro Larissa.


Izlasiet arī: 6 pārtikas produkti, kas vēdera uzpūš, un jūs pat to nesaprotat

Pēcdzemdību šķidruma aizture joprojām var rasties. • Grūtniecības laikā sieviete palielina cirkulējošo asins tilpumu, un šis tilpums pēc dzemdībām var pakāpeniski un mainīgi zaudēt. Pēcdzemdību šķidruma aizture ir biežāk sastopama pacientiem, kam tiek veikta ķeizargrieziena operācija, ja tiek ievadīts fizioloģiskais šķīdums. Tas ir tāpēc, ka serumā ir nātrija koncentrācija, kas var veicināt šķidruma aizturi, bet vai šī aizture ir īslaicīga ?, skaidro endokrinologs.

Perorālo kontracepcijas šķidruma (OAC) aizture, Larissa norāda, biežāk sastopama vecākiem preparātiem, kuriem bija lielas etinilestradiola devas - sintētiskais estrogēns, kas atrodas lielākajā daļā preparātu. "Pašreizējās mazās etinilestradiola vai estradiola devas un progesterona lietošana ar īpašībām, kas novērš šķidruma aizturi, ir ievērojami mazinājusi šo atradi klīniskajā praksē," viņš skaidro.


Var rasties arī šķidruma aizture ar medikamentiem, un tas ir ļoti atkarīgs no jūsu lietotajiem medikamentiem. Bet kopumā galvenais mehānisms ir palielināta šķidruma aizture nierēs. Galvenās zāles, kas saistītas ar aizturi, ir antihipertensīvie līdzekļi (amlodipīns), glikokortikoīdi (kortizola atvasinājumi), estrogēni.

Kā noteikt šķidruma aizturi?

Dažas pazīmes ir ļoti raksturīgas šķidruma aizturi organismā:

  • Tūskas vai audu pietūkuma klātbūtne zem ādas, īpaši rokās un kājās;
  • Zeķu un / vai apavu pēdas uz ādas, īpaši dienas beigās;
  • Izspiežot aizdomas par tūsku, veidojas depresija;
  • Plāna un mirdzoša āda pietūkušā / pietūkušajā reģionā;
  • Nepārtraukti pievelkot apakšējo potīšu reģionu, parādās "nogrimšana" ir nepieciešams laiks, lai atgrieztos normālā stāvoklī (tūska);
  • Pietūkuši plakstiņi un / vai seja;
  • Svara pieaugums, kas nav saistīts ar palielinātu kaloriju daudzumu un / vai samazinātu fizisko aktivitāti.

Dažos gadījumos pietūkums var rasties arī ar elpas trūkuma vai noguruma sajūtu.

Lasiet arī: Kā ar modelējošo masāžu cīnīties ar celulītu un lokalizētiem taukiem

Kā novērst pietūkumu no šķidruma aizturi?

Larissa norāda, ka, lai pareizi ārstētu katru gadījumu, ir svarīgi noteikt pietūkuma cēloni. Bet daži vispārīgi padomi ir:

1. Paceliet apakšējās ekstremitātes

Larissa virza apakšējās ekstremitātes dienas laikā, lai uzlabotu asiņu atgriešanos. Tas palīdzēs novērst šķidruma aizturi kājās. Dariet to īsos pārtraukumos darbā, ja iespējams, vai dienas beigās, dodoties mājās.

2. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem

Endokrinologs norāda - ja aizturēšana ir ļaunprātīga, ir svarīgi samazināt pārtikas produktus, kas bagāti ar nātriju. Tas nozīmē, ka galvenokārt jāsamazina pārstrādātu pārtikas produktu, piemēram, krekeru un sodas, konservētu pārtikas produktu, desu, sojas mērces, gatavu ēdienu, patēriņš.

3. Samaziniet sāli

Pārtikas pagatavošanā izmantotā sāls samazināšana var arī palīdzēt novērst šķidruma aizturi organismā. Labi padomi tam ir šādi: izmantojiet dabiskākas garšvielas, ēdiena gatavošanā vienmēr ievērojiet īpašu sāls daudzumu, lai izvairītos no slavenā sāls? un nepievienojiet sāli ēdieniem, uz kuriem jau ir sieri, olīvas (sastāvdaļas, kuras parasti jau ir sālītas).

Lasiet arī: detox tēja: zināt tās funkcijas un zināt, kā to pagatavot

4. Derības par limfodrenāžu

Larissa norāda, ka limfodrenāžas veikšana palīdz mazināt ekstremitāšu edēmu. Tas darbojas specifiskas un vienmērīgas kustības, kas stimulē limfātiskās sistēmas darbību ātrāk, tādējādi efektīvāk pārvietojot šķidrumus caur ķermeni.

5. Lietojiet ūdeni

Vienmēr dodiet priekšroku ūdenim, lai mitrinātu. Ja jūs parasti to nelietojat visu dienu, izveidojiet ieradumu, lai blakus būtu maza pudele. Tas attiecas uz galdu, kad esat mājās un pat automašīnā.

6. Nodarbiniet fiziskās aktivitātes

Izvairieties no fiziskas bezdarbības, regulāri praktizējot fiziskās aktivitātes. Izvēlieties fiziskas aktivitātes, kas sniedz jums prieku, jo tas ir galvenais, lai paliktu motivēts ar praksi. Vai tā var būt staigāšana, skriešana, dejas, kultūrisms? Svarīgi ir redzēt aktivitāti kā kaut ko patīkamu, kas dod vairāk veselības un labsajūtas.

7. Lietojiet veselīgu uzturu.

Papildus izvairīšanās no rūpnieciski ražotiem un iestrādātiem produktiem ir svarīgi regulāri lietot veselus graudaugus (kas ir šķiedrvielu avoti), augļus (īpaši arbūzu un ananāsus), dārzeņus (arugula, gurķis, salāti, cukini, chayote).

8. Derības uz tējām

Lai arī ūdeni nevajadzētu aizstāt, tējas var arī izmantot, izvairoties no šķidruma aizture, jo lielākajai daļai ir diurētiska iedarbība. Labi ieteikumi ir hibisks, kosa un zaļā tēja. Bet atcerieties, ka tējas vajadzētu dzert bez saldināšanas. Pretējā gadījumā tie var izraisīt svara pieaugumu un pat palielināt aizturi.

Šie pasākumi ir vienkārši un svarīgi, taču tie nedrīkst kavēt ārsta meklēšanu, ja pastāvīgas šķidruma aizturi pazīmes.

Kad apmeklēt ārstu, lai ārstētu šķidruma aizturi?

Pēc eksperta domām, šķidruma aizture var būt klīniska pazīme dažām pamata slimībām, piemēram, sirds mazspējai, nieru slimībām, aknu cirozei, vēnu mazspējai vai olbaltumvielu nepietiekamam uzturam. Tas pastiprina to, cik svarīgi ir būt modram un nevilcināties meklēt medicīnisko palīdzību, pamanot vienu vai vairākas no šīm pazīmēm:

  • Nesenā tūska: jums nekad nebija bijusi problēma, bet tagad pietūkums / tūska ir kļuvusi izplatīta.
  • Pastāvīga tūska: Kad pietūkums atkārtojas, pēdas daudz vai katru dienu uzbriest līdz vietai, kur dienas beigās kurpes un zeķes pievelkas.
  • Smaga edēma: kad ir iespējams pamanīt svarīgu ekstremitāšu pietūkumu, līdz vietai, kur, piemēram, citi cilvēki komentē jūs.
  • Pietūkuša seja: ja pamanāt, ka jūs esat dawn ar plakstiņiem vai pietūkušu seju.
  • Īpaša pietūkuša ķermeņa daļa: kad pietūkst tikai viena no jūsu kājām vai, piemēram, tikai viena roka.
  • Neizskaidrojams svara pieaugums: ja pamanījāt, ka svarā esat ieguvis svaru, neveicot lielas izmaiņas uzturā un / vai fiziskās aktivitātēs.
  • Nogurums: kad bez pietūkuma, starp citiem kairinājumiem, jūs jūtat arī lielu nogurumu, elpas trūkumu.

Daudzos gadījumos ar vienkāršiem pasākumiem, piemēram, rūpnieciski samazinātu daudzumu, tiek novērsta šķidruma aizture. Tomēr citās valstīs tas ir pelnījis rūpīgāku izmeklēšanu.

Tomēr, tā kā šķidruma aizture var būt saistīta ar kādu nopietnu veselības problēmu, ja novērojat vēdera uzpūšanās pazīmes, kas saistītas vai nav saistītas ar citiem simptomiem, nevilcinieties meklēt savu uzticamo ārstu.

Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Marts 2024)


  • Profilakse un ārstēšana
  • 1,230