Izveidojiet sarakstu ar pamata ēdieni, kas mums vajadzētu būt mājās Tas var būt veids, kā labāk organizēt maltītes, padarot tās praktiskākas un līdzsvarotākas. Pārvietojot uztura vajadzības uz papīra, mēs skaidrāk varam redzēt uzturvielu avotus, kas ir svarīgi veselības saglabāšanai, un atvieglo šo ēdienu sagatavošanu pasniegšanai.
Neorganizēts pieliekamais var vēl vairāk stimulēt atkritumu rašanos. Tā kā mēs neesam pārliecināti par to, kas mums jau ir mājās, mēs galu galā pērkam par daudz, bieži ļaujot citām pārtikas precēm sabojāt skapī, lai arī tās nekad netiktu izmantotas.
1? Sakopt
Sākumā pareizi iztīriet skapjus, kas paredzēti pārtikas uzglabāšana vispār. Higiēnas un pat veselības apsvērumu dēļ ir svarīgi tīrīt šos skapjus vismaz reizi nedēļā. Centieties izvairīties no pārtikas uzglabāšanas skapīšos blakus tiem, kur tiek turēti tīrīšanas līdzekļi. Runājot par saindēšanos, visa aprūpe ir maza.
2? Organizēt
Atsevišķi ēdieni pēc veida. Tāpēc salieciet konfektes vienā pusē, bet gardu - otrā; no konservētām un iepriekš pagatavotām, gandrīz gatavām patēriņam, atdaliet izejvielas, piemēram, miltus, rīsus un pupiņas.
Centieties uzturēt tuvāk redzamus ēdienus, lai tos lietotu pirms “jaunajiem”. Tas neļaus viņiem sabojāt vai galu galā izmantos sastāvdaļas, kuru derīguma termiņš beidzies kļūdas dēļ.
3? Saraksts
Saglabājiet fiksētu to pārtikas produktu sarakstu, kurus ikdienā izmantojat visvairāk, un tāpēc pieliekamajā to var netrūkt. Ņemiet vērā iespējamās patēriņa izmaiņas un atjauniniet to cik bieži vien iespējams. Šī prakse palīdz nodrošināt, ka vienmēr precīzi mēra nepieciešamās preces un negrēko trūkuma vai pārmērības dēļ.
Zemāk apskatiet galveno sarakstu Pārtika, kas jums ir jābūt pieliekamajā.
Makaroni
Kopumā makaroni ir ātrs un praktisks ēdiens, kas tā klātbūtnei pieliekamajā padara būtisku. Vienmēr ir divu vai trīs makaronu veidi, kā arī iepriekš vārīti lazanjas makaroni.
Konservēti
Šādi iesaiņotiem produktiem parasti ir ilgs derīguma termiņš, tāpēc ir vērts tos iegādāties saprātīgā daudzumā. Mēģiniet iegādāties konservētu ēdienu sortimentu, piemēram, sardīnes, tunci, zirņus, kukurūzu, palmu sirdis un augļus? piemēram, persiku, ķiršu un ananāsu.
Sausa pārtika
Šeit nāk rīsi, pupiņas, milti, cukurs, kukurūzas ciete un raugs, kā arī graudaugi un rieksti.
Mērces
Ieteicams glabāt skapī nelielu dažādību mērču. Tomātu pasta, sojas mērce (sojas mērce) un salātu mērces, kā arī tādas kā koka mērce un stroganoff mērce, kuras var iegādāties gatavas.
Garšvielas
Pērciet dažādas garšvielas, piemēram, sāli, maltus ķiplokus un čili pulveri. Vienmēr mēģiniet iegūt nelielu daudzumu gaļas, dārzeņu un vistas.
Etiķis un eļļas
Etiķis var būt tradicionāls vai balzamiko pēc jūsu vēlmēm. Turklāt, piemēram, skapī glabājiet olīveļļu un sojas pupu eļļu, kukurūzu vai rapsi.
Коротко о БАД (Aprīlis 2024)
- Virtuve, organizācija
- 1,230
