Izveidots Indijā pirms vairāk nekā 5000 gadiem, joga sajauc fiziskās un garīgās disciplīnas. Šī prakse, kas rada daudzus ieguvumus ķermenim, kļūst aizvien populārāka, slavenu un anonīmu vidū, un šobrīd tā ir sastopama daudzās sporta zālēs visā Brazīlijā. Tās panākumi ir saistīti ar faktu, ka tai ir unikāla filozofija un unikāla vingrošana, kas praktizējošajiem speciālistiem liek efektīvi rūpēties par savu ķermeni un prātu.
Šīs dzenas pasaules loceklis, jogas skolotājs Wellness centrā Levitas Stefans Bugers uzteic sporta izmantošanu kā veidu, kā uzturēt fizisko un garīgo sagatavotību. Tikpat svarīgi kā ķermeņa darbināšana ir rūpes par mūsu smadzenēm. Tāpat kā tas ir iespējams, ka viss ir kārtībā, ”viņš skaidro.
Pēc viņa teiktā, vingrinājumi tieši veicina dzīves kvalitātes sasniegšanu. Tas notiek tāpēc, ka jogas galvenais mērķis ir likt praktizētājam apzināties savu ķermeni. Mēs strādājam pie tā, lai šī gudrība un ieguvumi tiktu nodoti ikdienas dzīvē, nodrošinot labsajūtu?, Saka Bugers.
Un ķermenis paldies. Elastība, spēks un muskuļu tonizēšana ir galvenās izmaiņas, ko rada jogas prakse. Un sadaloties, izturība pret sāpēm ievērojami palielinās. Turklāt vingrinājumi praktiķiem māca, kā pareizi elpot, izmantojot pilnu plaušu ietilpību, kas palīdz kontrolēt asinis un nervu sistēmu, mazina nemieru un nodrošina relaksācija un koncentrēšanās. Un tie, kas izvēlas šo aktivitāti, joprojām pazemina holesterīna līmeni, asinsspiedienu un uzlabo sirds un asinsvadu cirkulāciju, kas var izraisīt artēriju sabiezēšanas apgrieztu virzību.
Joga tiek atbrīvota ikvienam, jo nav ierobežojumu. • Ar grūtniecību vai veselības problēmām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, prakse jāpielāgo vienmērīgāka darba veikšanai. Grūtniecības gadījumā pēc pirmajiem trim mēnešiem? Uzsver Bugers. Pēc šī perioda, kamēr grūtniecei ir medicīniska atļauja, ieteicama prakse, jo tā mātei nodrošina pārvietošanos.
Arī gados veci cilvēki var to sākt, ja viņiem ir laba veselība. "Ja praktizētājam ir grūti veikt kādu amatu, skolotājs to var mainīt bez jebkādām problēmām vai samazinātas prakses efektivitātes vai mainīt rezultātus," saka skolotājs. Svarīgi ir tikai strādāt ķermenim un prātam neatkarīgi no vecuma.
Daniel and Depression (Aprīlis 2024)
- Labklājība
- 1,230
