Kā padarīt savu darbu mazāk stresaino

Viss darbs var radīt nedaudz mazāk stresa, ja vien ievērojat dažus pamata padomus. Iepazīstieties ar mūsu ieteikumiem kā padarīt savu darbu patīkamāku un pārstāj ciest no kaut kā tāda, ko pats vari mainīt.

Paņem atvaļinājumu!

Lai cik vilinoši varētu šķist daļa no jūsu brīvdienām, paturiet prātā, ka pagājis laiks vairs neatgriezīsies un tad jums būs jaunas brīvdienas tikai pēc gada. Pat ja neesat plānojis ceļojumus un brīvdienas, jums ir labāk izbaudīt savu brīvo laiku mājās, nevis apmainīt atvaļinājumu uz vairāk darba dienām.


Pētījumi rāda, ka brīvās darba dienas var ievērojami samazināt tādas problēmas kā stress un nemiers un mazināt depresijas izredzes. Tāpēc ir vērts izbaudīt atvaļinājumu, neko nedarot (vai gandrīz neko) pēc visa tā, ko esat pelnījis, jo visu gadu esat smagi strādājuši, lai to sasniegtu.

Apmeklē laimīgo stundu

Vēl viens veids kā atvieglojiet strādājošo spriedzi Tas, ko jūs varat sniegt, ir iesaistīties brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs kopā ar kolēģiem. Tas ir veids, kā jautri un atviegloti mijiedarboties ar viņiem citā vidē. Tas var pat palīdzēt tuvināt komandu un uzlabot noskaņu darba vietā.

Mainiet vai saīsiniet savu braucienu uz darbu

Ceļš uz darbu bieži vien darba ņēmēju padara nervozu jau pirms darba uzsākšanas. Tātad, viss, ko jūs varat darīt samazināt stresu Sākot ar šo brīdi un maršruta saīsināšana jau palīdz mazināt negatīvo ietekmi, ko var izraisīt pārvietošanās uz mājām.


Jūs varat mainīt ceļus, aizbraukt vai aizbraukt ar autoceļiem pie kāda, braukt ar kolēģiem vai uzdrošināties strādāt ar velosipēdu vai pastaigu. Jebkurā gadījumā nedaudz mainiet un atvieglojiet došanās uz darbu slogu.

Palīdziet saviem kolēģiem

Lielisks veids, kā labāk justies savā darbāStresains tas ir, tas palīdz līdzstrādniekam sniegt viņa pakalpojumus.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir mācīšana vai sveicināšana kādam, kurš ir pievienojies uzņēmumam, vai jaunu iespēju parādīšana, kā rīkoties tāpat kā tam, kurš tur ir bijis jau ilgu laiku.


Pozitivitātes ļaunprātīga izmantošana

Vienmēr mēģiniet piesaistīt labas domas un atvairīt no jūsu dzīves negatīvismu? īpaši darba vietā.

Negatīva enerģija var jūs ietekmēt, tāpēc vienmēr mēģiniet skatīties uz gaišo pusi un izvairieties domāt par sliktajām lietām, kas notiek. Izceliet labo darbu un mēģiniet aizmirst par negatīvajām pusēm.

Plānojiet savu darba dienu

Ja jūsu darbs ir pārāk drudžains un jums ir pārāk daudz veicamo uzdevumu, lai neradītu nervu, plānojiet to, kas jums jādara. Piemēram, katru dienu, dodoties darbā, pārbaudiet, kas būtu jādara, un sastādiet prioritāšu sarakstu un izgrieziet priekšmetus, veicot šos uzdevumus. Tātad vismaz dienas beigās jums būs sajūta par paveikto.

Atcerieties arī to, ka īsa pārtraukuma, pat tikai 5 minūšu pastaigas un neliela pastaigas laikā, atvieglo ikdienas darba stresu.

Izpildiet padomus, izgaismojiet savu profesionālā dzīve un mazāk ciest katru reizi, kad domājat: “Man jāiet strādāt”.

"4finance fonda Labie Darbi" Lielais Vasaras Darbs Ulubelē R30' (Augusts 2022)


  • Karjera un finanses, stress
  • 1,230