Padariet ikdienas peldēšanu par rituālu, kas ir pats mirklis, lai atvienotos no pārējās pasaules un atgūtu enerģiju. Relaksējoša vanna var atstāt stresu un nogurumu, kā arī mazināt visu ikdienas steigā radīto stresu.
Ja jums mājās nav vannas, tas ir labi. Dušā vai vannā vanna var būt vēl relaksējošāka, ja iestatāt noskaņu. Ir vērts ieguldīt svecēs, īpašos sūkļos un papildināt tos ar dažām sastāvdaļām, piemēram, sāļiem, eļļām un ziepēm, kas var radīt brīnumus jūsu labsajūtai un skaistumam.
Sāciet gatavot savu relaksējošo vannu, padarot vannas istabas vidi mājīgāku. Lai radītu harmonisku noskaņu, izmantojiet aromātiskās sveces. Sveces ar citrusaugļu aromātu stimulē, fenheļa sveces nomierina, un koka aromāti mazina spriedzi.
Izmantojiet šķidrās vai bāra ziepes, bet vienmēr izvēlieties tās, kurām ir īpašības, kas ir piemērotas jūsu ādas tipam.
Pašdarinātas ziepes ir lieliska izvēle, jo parasti tās gatavo ar glicerīnu, esencēm un dabīgām eļļām, kas padara ādu daudz maigāku nekā parastās ziepes. Vēl viens labs padoms ir dzirkstošie sāļi, kas organismā izraisa enerģiju.
Ādas masēšana dušas laikā ir lieliska, lai piešķirtu vairāk enerģijas un pielietojuma. Tas aktivizē asinsriti un noņem ķermeņa atmirušās šūnas. Izmantojiet dabiskos sūkļus un ieliktņus, lai vienmērīgi, apļoti kustētos vienmēr no apakšas uz augšu.
Traukā ar karstu ūdeni ielieciet dažus pilienus aromātiskās eļļas un pēc peldēšanās esenci izklājiet visā ķermenī. Ļaujiet ķermenim dabiski izžūt. Ielieciet vannā dažus pilienus eļļas un iemērciet desmit minūtes. Vannas eļļas atstāj ādu maigu un hidratētu. Eļļas ar rožu, kumelīšu, lavandas, apelsīnu ziedu, kampara un jūraszāļu esenci ir atsvaidzinošas.
BA Salons: Ajurvēdiskā, SPA un reflektorā masāža (Aprīlis 2024)
- Ķermeņa stress
- 1,230
