A ūdens Tam ir galvenā mūsu ķermeņa hidratācijas funkcija, tāpēc tā izdzeršana ir neaizstājama mūsu izdzīvošanai.
Dzeramais līdz 1,5L ūdens dienā papildus mūsu vajadzību apmierināšanai samazina infekcijas, regulē ķermeņa temperatūru, uzlabo barības vielu uzsūkšanos, atvieglo gremošanu un veicina svara zaudēšanu.
Bet papildus pareizas ķermeņa darbības nodrošināšanai ir arī citi pamatoti iemesli, kāpēc dzert ūdeni. Viens ir tas, ka, apvienojumā ar veselīgiem ēšanas paradumiem un fiziskiem vingrinājumiem, ūdens var palīdzēt svara zaudēšanai.
Ūdens, lai zaudētu svaru?
Tieši tā, ūdens var būt lielisks sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Šķidruma uzņemšana palīdz palielināt muskuļu masu, un tas palielina kaloriju daudzumu, ko ķermenis izmanto orgānu darbībai. Tas ir, jo vairāk ūdens dzersim, jo vairāk mūsu ķermenis sadedzinās kalorijas, kad būsim miera stāvoklī.
Lielisks padoms ir tas, ka vienmēr ir pudelīte ūdens. Ikreiz, kad jūtaties izsalcis, dzert ūdeni lai redzētu, vai tas nav izslāpis. Šis ieradums neļauj jums meklēt saldu vai citu kaloriju ēdienu un pat veicina lielāku sāta sajūtu, izvairoties no pārēšanās.
Dzeriet daudz ūdens dienas laikā ir labs jūsu veselībai, taču ir reizes, kad ūdens var būt vairāk traucējošs nekā noderīgs. Piemēram, ēšanas laikā ir jāizvairās no patēriņa.
Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Aprīlis 2024)
- Diēta, svara zudums
- 1,230
