Cilvēku pārtika

A cilvēka deva Tas ir uztura bagātinātājs, kura pamatā ir veseli graudi. Tās ir šķiedrvielām bagātas sastāvdaļas, kas palīdz paātrināt metabolismu, kontrolē holesterīna un triglicerīdu līmeni, stimulē gremošanu un mazina izsalkumu. Starp citiem cilvēku barības priekšrocības Mēs varam pieminēt, ka tas palīdz ķermeņa detoksikācijā, baro, palielina organisko izturību, regulē zarnas un kavē tauku uzsūkšanos organismā.

Vai cilvēku pārtika zaudē svaru?

Tā kā tā sastāvā ir liels daudzums barības vielu, cilvēka deva Tas stimulē sāta sajūtu organismā un mazina izsalkumu. cilvēku barības patēriņš pats par sevi nezaudē svaru. Lai mēnesī noņemtu līdz 8 mārciņām, viena vai divas ēdienreizes dienā jāaizstāj ar cilvēku uzturu.


Lai strādātu vēl labāk, cilvēku pārtikas lietošana būtu jāapvieno ar citiem faktoriem, piemēram, regulāri vingrot un uzturēt ēdienkarti ar ierobežotu kaloriju daudzumu, tāpat kā ar jebkuru citu parasto uzturu.

Cilvēku barības sastāvs

Flaxseed

Bagāts ar neaizvietojamām taukskābēm (labiem taukiem), piemēram, omega 3, minerālvielām un vitamīniem. Tās priekšrocības ir sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība, tā palīdz normalizēt zarnu darbību, pastiprina imūnsistēmas darbību un tai ir viela, kas aizsargā pret krūts, olnīcu un prostatas audzējiem.


Pārslas auzas

Tās vitamīni, šķiedrvielas, olbaltumvielas un minerālvielas apmierina izsalkumu, uzlabo zarnu traktu un kavē tauku uzsūkšanos organismā.

Kviešu dīgļi


Satur vitamīnus no A, B, D, F, K grupas un īpaši vitamīnu E, kas reģenerē audus. Tas cīnās ar neregulārām menstruācijām, augšanas un attīstības grūtībām, muskuļu vājumu, infekcijām un detoksicē ķermeni, padarot ķermeni labāku.

Brūnais cukurs

Izņemts no cukurniedrēm, tas satur vitamīnus un lielu daudzumu kalcija, dzelzs, magnija un kālija.

Alus raugs

Sastāv no B vitamīna, mangāna, hroma un fosfora, papildina minerālsāļus un vitamīnus, stiprinot imūnsistēmu.

Sezama čaumalā

Tas ir bagāts ar kalciju un fosforu. Sastāvā ir izcilas kvalitātes eļļa, bez olbaltumvielām, lecitīna, vitamīniem A, E, B1, B2, niacīna, minerālvielām, šķiedrām, kalcija un dzelzs. Tonizē nervus, cīnās ar reimatiskām sāpēm, audzējiem, urīnskābi, sliktu atmiņu, hemoroīdiem, gastrītu, aizcietējumiem, čūlu, paaugstinātu asinsspiedienu un ir lielisks kalcija papildinātājs.

Guarana pulveris

Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, uzlabojot domāšanas spējas, apkarojot fizisko un garīgo nogurumu.

Sojas piena pulveris

Tas ir viegli sagremojams, ar zemu kaloriju daudzumu, tajā ir mazāk tauku nekā govs pienā un tas nesatur holesterīnu.

Kakao

Satur maz cukura, ir bagāta ar minerālsāļiem ar dzelzi, magniju, kāliju un fosforu. Stimulē labsajūtas hormona serotonīna ražošanu.

Recepte cilvēku barībai

Tagad, kad esat uzzinājis vairāk par sastāvdaļām, iemācieties kā pagatavot cilvēku ēdienu mājās

Sastāvdaļas

? 250 g kviešu šķiedras

? 125 g sojas piena pulvera

? 125 g brūnu flaxseed

? 100 g brūnā cukura

? 100 g auzu pārslu

? 100 g sezama čaumalā

? 75 g kviešu dīgļu

? 50 g aromatizēta želatīna

? 25 g Guarana pulvera

? 25 g alus rauga

? 25 g kakao pulvera

Sagatavošanas režīms

Labi samaisiet visas receptes sastāvdaļas, sakuliet blenderī sastāvdaļas, kas nav pulveris, un pēc tam samaisiet tās kopā. Uzglabāt tīrā, sausā, cieši noslēgtā stiklā. Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā 15 dienas. A cilvēku barības recepte raža ir 1 kg.

Kā lietot cilvēku ēdienu

Jums maisījums jālieto katru dienu. A cilvēka deva Tas izskatās lieliski, jaucot sulās, vājpienā vai augļos. Ideālā summa ir divas ēdamkarotes dienā.

Kur nopirkt cilvēku barību

A cilvēka deva to var atrast gatavu veselīgas pārtikas veikalos vai arī iegādāties atsevišķas sastāvdaļas, lai pagatavotu maisījumu mājās.

Eiropas patērētāji vēlas arvien kvalitatīvāku pārtiku (Novembris 2022)


  • Ēdiens
  • 1,230