Man ir veģetārietis, ko tagad?

Pēkšņi atšķirībā no citiem ģimenes locekļiem jūsu bērns apņemas kļūt veģetārietis. Un tagad ko darīt? Parasti tāpēc, ka lēmums tika pieņemts pusaudža gados un tāpēc, ka viņi nav pieraduši pie šāda veida diētas, daudzi vecāki nezina, kā rīkoties situācijā.

Daudzi uzskata, ka pusaudža dēla lēmums ir veids, kā izjaukt vai izaicināt vecākus, taču eksperti saka, ka, kaut arī nav statistikas, daudzi cilvēki pārtrauc gaļas ēšanu tieši pusaudža gados, jo tieši šajā posmā viņi sāk apšaubīt pasaule, kurā viņi dzīvo. Lai palīdzētu viņai labāk izprast situāciju, mēs esam atlasījuši dažus ieteikumus kā audzināt veģetāru bērnu. Pārbaudiet to.

Ļoti svarīgi ir mēģināt saprast, kāpēc jūsu bērns pieņēma lēmumu kļūt par veģetārieti, tāpēc runājiet ar viņu par to. Mēģiniet saprast, vai izvēli izdarīja vienkāršs citu kolēģu spiediens vai, piemēram, aizstāvējot dzīvnieku tiesības. Tas palīdzēs jums saprast, vai jaunietis patiešām zina, kas tas ir, un uztver to nopietni. Izpratne par jaunā veģetārieša motivāciju palīdzēs labāk izprast priekšmetu un palīdzēs uzturēt jauno diētu.

Ja jūsu bērns patiešām vēlas pievienoties a veģetārs uztursPirmais solis ir konsultēties ar speciālistu. Skatiet dietologu, lai labāk izprastu, kas jādara, lai jūsu jaunietis uzturētu sabalansētu uzturu. Šāda veida profesionāļi palīdzēs veikt nepieciešamās aizstāšanas, lai visas barības vielas tiktu patērētas pareizi.

Starp šīm barības vielām pievērsiet uzmanību dzelzs un B vitamīna patēriņam, jo ​​abi ir attiecīgi sarkanā gaļā, pienā un olās. Lai jūsu bērns patērētu ieteicamo šo uzturvielu daudzumu, meklējiet stiprinātus ēdienus, piemēram, maizes, graudaugus un apelsīnu sulu.

Citi pārtikas produkti, piemēram, tumšās krāsas dārzeņi, kas bagāti ar dzelzi; Papildus riekstiem un pupiņām, kas bagātas ar B vitamīnu, vajadzētu arī uzturā. Tomēr, ja jūsu bērns ir viens no tiem, kurš nav pieradis ēst visdažādākos ēdienus, apsveriet iespēju lietot dažus uztura bagātinātājus, kas atbildīs nepieciešamībai pēc dzelzs un B vitamīna. Bet tam meklējiet speciālistu.

Pārmaiņām, kas sākas mājās, vajadzētu attiekties arī uz restorāniem un draugu un ģimenes locekļu sanāksmēm. Tāpēc pirms došanās vakariņās vai pusdienās pārliecinieties, ka izvēlētais restorāns piedāvā veģetāros ēdienus. Apmeklējot draugu un ģimenes locekļu sanāksmes, arī iepriekš informējiet viņus par bērna mainīgajiem ēšanas paradumiem, lai izvairītos no apmulsuma.

Kļūsti par veģetārieti Tā nav problēma, un pusaudzim tā var būt veselīga izvēle, taču pret to jāizturas piesardzīgi. Tāpēc vienmēr esiet modrs, vērojot bērna ēšanas paradumus. Ja pamanāt svara zudumu un pēkšņas izmaiņas uzvedībā, apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu ēšanas traucējumus.

Es salauzu mugurkaulu (Aprīlis 2024)