Daži cilvēki domā, ka, ēdot veselīgi, jāēd mazas augļu un dārzeņu porcijas. Tomēr, ne tikai slikti ēdot, šī attieksme var nesasniegt vēlamo mērķi un pat nepiegādāt barības vielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim.
Tas notiek tāpēc, ka ķermenim ir vajadzīgas šķiedras, olbaltumvielas un arī vitamīni, lai tie stiprinātu un darbotos nevainojami. Tāpēc sabalansēts uzturs ar visiem svarīgākajiem komponentiem nozīmē ilgu un veselīgu dzīvi.
Tomēr ir iespējams pievienot dažu veidu augļu sulas, kas sajauktas ar dārzeņiem, lai diētai pievienotu vairāk veselības, kā arī palīdzētu slimību ārstēšanā un profilaksē. Šo vitamīnu patēriņš atjauno audus, nodrošinot matus, ādu un pat nevainojamu iedegumu.
Vai vēlaties uzzināt, kāpēc? Uztura speciāliste Paula de Cássia parāda un sniedz padomus par sulas, kas ir labvēlīgas matiem. Pēc viņas teiktā, ir nepieciešams izmantot Brazīlijas augļu daudzveidību un radīt efektīvus šķidrumus. "Šo barības vielu maisījums bagātina un ļoti ietekmē visu veselību," viņš saka.
Tāpat kā ādai, arī matiem nepieciešami vitamīni, lai tie kļūtu spīdīgi un veselīgi. "A vitamīns palīdz samazināt matu sebuma veidošanos, kas attiecīgi samazina matu taukainību un novērš novecošanos," skaidro Paula de Kasija.
Lai matus padarītu stiprākus, ieteicams lietot vitamīnus B6. • Sulas ar meloni, avokado, banānu un apelsīnu ir ideāli piemērotas spēcīgai matu augšanai. B6 vitamīns darbojas, kondensējot keratīnu, kas ir proteīns, kas novērš matu izkrišanu?, Komentē dietologs.
Vitamīnu sajaukums
Arī dārzeņu sajaukšana sulu pagatavošanā ir būtiska. • Svarīga ir arī augu un dārzeņu sajaukšana, piemēram, kāposti. Tie satur B6 vitamīnus un kopā ar citrusaugļiem piedāvā garšīgu aromātu?, Saka Paula.
Vēl viena iespēja ir blenderēt acerolas, apelsīnus, beztauku jogurtu un medu. "Augļi ar C vitamīnu novērš saaukstēšanos un ir paredzēti arī matu kopšanai", māca Paula de Kasija.
Kad vitamīns vai pat vienkāršāka un mazāk koncentrēta sula ir pagatavota, šķidrumu nevajag šķīstīt, pretējā gadījumā klāt esošās vielas var nebūt. "Mēģināt lietot recepti bez piespiešanas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu vēlamo efektu," saka Paula.
Pēc dietologa domām, pacientam vienā dienā nevajadzētu lietot vairākus vitamīnus. • Katrs receptes veids jālieto dažādās dienās, jo ķermenim ir vajadzīgas dažādas barības vielas. Pārmērība vienā un otra neesamība ir arī kaitīga ķermenim ?, skaidro.
Un, lai uzzinātu, cik daudz jums nepieciešams, jautājiet padomu ārstam. "Tāpat kā viss, ko jūs darāt, jums bieži jāapmeklē speciālists, lai nodrošinātu pareizos ieteikumus jūsu ķermeņa tipam," saka uztura speciāliste.
Γίγαντες φασόλια στο φούρνο Εύκολα και Νόστιμα από την Ελίζα #MEchatzimike (Aprīlis 2024)
- Mati
- 1,230
