Citrons ir ļoti izplatīts auglis Brazīlijā, un tas ir pieejams tādās šķirnēs kā Taiti citrons, rozā citrons, Galisijas citrons un Sicīlijas citrons.
Plaši izmanto ēdiena gatavošanā, lai ēdieniem piešķirtu aromātu un garšu, citronam ir ļoti interesantas īpašības mūsu veselībai.
Citronūdens ikdienas patēriņš mūsu ķermenim var radīt vairākas priekšrocības, ieskaitot svara zaudēšanu, cīņu pret novecošanos un vēža un sirds slimību profilaksi.
Lai pagatavotu, glāzē silta ūdens (bez vārīšanās) vienkārši izspiediet pus citrona sulu. Dzeriet, tiklīdz pamostat, katru dienu badojoties. Ziniet citronūdens priekšrocības:
1. Nostiprina imunitāti
Citronā ir daudz C vitamīna, fosfora, tiamīna, riboflavīna, silīcija, kalcija un dzelzs, kas stiprina imūnsistēmu.
Lasiet arī: 10 pārtikas produkti pret novecošanos, kas jums jāiekļauj uzturā
Saaukstēšanās un gripas novēršanu, ko galvenokārt nodrošina C vitamīns, pastiprina saponīni, kas arī rada šo efektu.
2. Cīņa ar priekšlaicīgu novecošanos
Citrons ir bagāts ar flavonoīdiem, to pašu vielu, kas atrodama vīnā, kurai piemīt antioksidanta spēks, apkarojot brīvos radikāļus, kas veicina šūnu novecošanos. Turklāt flavonoīdi darbojas arī vēža profilaksē.
3. Regulē ķermeņa pH
Neskatoties uz to, ka tas ir ļoti skābs auglis, citronam ir sārmojoša iedarbība mūsu ķermenī.
Šajos augļos esošās skābes, gan citrusaugļos, gan askorbīnskābēs, tiek viegli metabolizētas, ļaujot citronūdenī esošajām minerālvielām sārmināt asinis.
Tā rezultātā citronūdens palīdz novērst ķermeņa skābumu un neitralizēt urīnskābes uzkrāšanos locītavās.
Lasīt arī: Dzerot auzu pārslu, kļūsti plānāks un veselīgāks
4. Izvada toksīnus
Diurētiskās iedarbības dēļ citrons paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma, palīdzot uzturēt pareizu ķermeņa un īpaši urīnceļu darbību.
Turklāt citronskābe stimulē fermentu darbību, kas iedarbojas uz aknām un veicina detoksikāciju.
5. Atsvaidzina elpu
Citronūdens palīdz uzturēt svaigu elpu un mazina smaganu iekaisumu un zobu sāpes.
Tikai uzmanieties, lai tūlīt pēc citrona patērēšanas netiktu tīrīti zobi, jo citronskābe var korozēt zobu emalju.
6. Veicina svara zaudēšanu
Būdams bagāts ar pektīnu, šķiedrvielām, kas rada sāta sajūtu, samazinot vēlmi ēst, citrons palīdz svara zaudēšanas procesā.
Lasiet arī: 16 iemesli, kāpēc sākt lietot termālo ūdeni jau tagad
7. Uzlabo limfātiskās sistēmas darbību
Citronūdens veicina pareizu limfātiskās sistēmas darbību, veicinot visā ķermenī cirkulējošo šķidrumu hidratāciju un papildināšanu.
Tā rezultātā jūs cita starpā atbrīvosities no dehidratācijas pazīmēm, piemēram, noguruma, aizcietējumiem, asinsspiediena izmaiņām un stresa.
8. Palīdz dziedēt
C vitamīns citronā ir būtisks elements brūču sadzīšanas procesā un ir svarīgs kaulu, saistaudu un skrimšļaudu uzturēšanai.
9. Uzlabo gremošanu
Citronu sulai ir sastāvs, kas līdzīgs siekalām un sālsskābei, kas atrodas mūsu kuņģa gremošanas sulās. Tādējādi šis auglis spēj stimulēt žults ražošanu aknās, palīdzot gremošanai.
Citronu minerāli un vitamīni palīdz izvadīt toksīnus no gremošanas sistēmas. Visbeidzot, augļi joprojām mazina sāpes, atraugas un vēdera uzpūšanos gāzu uzkrāšanās dēļ.
Lasiet arī: Iepazīstieties ar Detox ūdeni, atbalstot svara zudumu un samazinot ķermeņa pietūkumu
10. Novērš sirds slimības
Citrons ir kālija avots, minerāls, kas palīdz uzturēt veselīgu asinsspiediena līmeni un kam ir nomierinoša iedarbība, un to lieto arī stresa un depresijas gadījumos.
Citrona antioksidanta iedarbība arī neitralizē holesterīna uzkrāšanos artēriju sienās, novēršot aterosklerozes attīstību.
Pats par sevi citrons nevar radīt brīnumus, bet kopā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm šiem augļiem ir ļoti labvēlīgas īpašības mūsu ķermenim. Izbaudi!
- Ēdiens
- 1,230
