Iepazīstieties ar gyrotoniku

Gyrotonic Tas ir veids, kas vienā vingrinājumā sajauc peldēšanu, jogu, baletu un vingrošanas kustības. Metode, kas jau sen tiek izmantota ievainoto dejotāju un sportistu fizikālā terapijā, tagad ir fizisko aktivitāšu jēdziens, kas plaukst sporta zālēs.

Burtiskā definīcijā Gyrotonic var definēt kā toni pagriežot?. Tas ir, vingrinājumi nav vērsti uz izolētām muskuļu grupām. Modalitāte darbina ķermeni trīsdimensiju veidā, vienlaikus aktivizējot muskuļus, audus, orgānus, tonusu, asinsriti, elpošanu.


Visi Gyrotoniski vingrinājumi To mērķis ir likt studentam attīstīt prasmes, līdzsvaru, stabilitāti, iegūt spēku ar minimālu piepūli un pārtraukumu, zināt sava ķermeņa robežas.

Ar tik daudzām priekšrocībām uzlabota piemērotība un estētisks ieguvums kļūst par ievērojamām sekām Gyrotonic. Turklāt šīs visa ķermeņa kustības joprojām nodrošina labsajūtu praktiķiem.

Tas izskatās kā pilates, bet tā nav

Pirmais iespaids ir tāds, ka abi paņēmieni ir ļoti līdzīgi. Tomēr vienīgā pilates un Gyrotonic ir tas, ka vingrinājumu veikšanai abas izmanto mašīnas ar skriemeļiem, elastīgajiem un svariem.


Tās ir apļveida kustības, kas ietver spēku, stiepšanos un relaksāciju, lai uzlabotu sirds un asinsvadu, elpošanas vingrumu un elastību. Cits Gyrotoniskā priekšrocība Tas ir stimulējošas ķermeņa daļas, kuras bieži vien netiek uztvertas citā veidā.

Zemāk esošajā video redzams, kā a Gyrotoniskā klase un kā sīkrīki tiek izmantoti vingrinājumos:

Kas var praktizēt Gyrotonic?

4: 1 metode Gyrotoniskā metode To var praktizēt visas vecuma grupas, ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus, jauniešus, bērnus un arī tos, kuri cieš no traumām. Ņemot vērā to, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem, mazkustīgiem un ievainotiem vajadzētu ievērot vingrinājumu ierobežojumus, vingrinājumus praktizējot tikai trīs reizes nedēļā.

Jauniešiem un bērniem Gyrotonic Tas ir lielisks variants fiziskām aktivitātēm, lai iemācītos labāk izzināt un rīkoties ar ķermeni. Jebkurā vecumā labsajūtas izjūtu atvieglinātā, garāka ķermeņa stāvoklī var sajust jau pirmajā klasē, bet fiziskie rezultāti ir jūtami tikai pēc četriem. Žirotoniski treniņi.

Iepazīstieties ar jauno 10 euro banknoti! (Augusts 2022)


  • Fitness
  • 1,230