Runājot par veselīgu svara zudumu un samazinātu šķidruma aizturi, viena no pirmajām lietām, kas ienāk prātā, ir zaļā tēja, kas ir liels trieciens fitnesa un veselīgas dzīves pasaulē.
Jau sen pazīstams ar daudzajām īpašībām, tas ir svarīgs sabiedrotais sievietēm, kuras vēlas izvairīties no neērtā pietūkuma, ko izraisa šķidruma aizture. Turklāt tas veicina virkni ieguvumu ķermenī, ļaujot uzlabot dzīves kvalitāti īstermiņā un ilgtermiņā.
Zaļā tēja nāk no Camellia sinensis auga - herb, kuru populāri atrod gan Ķīnā, gan Japānā un kuru sāka ieviest Rietumos pirms dažiem gadiem. Tā pati lapa rada arī slavenās baltās, sarkanās un melnās tējas.
Kā būtu uzzināt vairāk par? Brīnumaino? zaļā tēja un ieviest to savā ikdienas gaumē?
Neticami ieguvumi no zaļās tējas
Zaļās tējas īpašības var piedāvāt pārsteidzošas priekšrocības veselības un fitnesa jomā. Pārbaudiet pamatotus iemeslus, kāpēc šo dzērienu iekļaut savā ikdienas dzīvē:
Lasiet arī: 10 aktivitātes, lai sadedzinātu 100 kalorijas, neapmeklējot sporta zāli
Tas ir antioksidants
Zaļajai tējai ir antioksidanta iedarbība, tā palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā, palīdz cīnīties un palēnina šūnu priekšlaicīgu novecošanos. Brīvie radikāļi, piemēram, ir atbildīgi par grumbu parādīšanos, un ir toksiski, ja organismā tos atrod lielā daudzumā. Ar to dzēriens palīdz aizsargāt ķermeņa veselās šūnas, novēršot to noārdīšanos.
Šī funkcija pat palīdz novērst dažus vēža gadījumus tieši tāpēc, ka tā aizsargā šūnas. Antioksidantu darbība ir arī svarīgs sabiedrotais, lai uzturētu augstu imunitāti, novērstu oportūnistiskas slimības.
Novērš sirds un asinsvadu slimības
Zaļā tēja palīdz samazināt sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un paaugstina labā holesterīna (ABL) līmeni. Tas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, samazina sirdslēkmes un citu problēmu iespējamību.
Kontrolē šķidruma aizturi
Zaļajai tējai ir arī diurētiska iedarbība, palīdzot novērst šķidruma aizturi organismā, mazinot pietūkuma sajūtu, ko rada liekais ūdens daudzums organismā, un samazinot pasākumus.
Tas arī palīdz zaudēt mērījumus, pateicoties tā termogeniskajai iedarbībai. Tā kā tā ir tēja, kuras sastāvā ir laba kofeīna koncentrācija, tā palīdz paātrināt vielmaiņu un ir vairāk enerģijas ikdienas fiziskām aktivitātēm, palīdzot stimulēt tauku sadedzināšanu.
Izlasiet arī: 3 padomi, kā izbeigt koncerta efektu
Kā patērēt zaļo tēju
Ieteikums ir dzert to no rīta, lai izvairītos no patērētā kofeīna daudzuma, kas vēlāk traucē miegu. To nedrīkst lietot arī ēdienreizēs, jo tas var traucēt svarīgu uzturvielu, piemēram, kalcija un dzelzs, uzsūkšanos.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu dzert 3 - 4 tases zaļās tējas dienā, lai nepārsniegtu šo daudzumu. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt bezmiegu, tahikardiju, diskomfortu kuņģī vai pat gastrītu un paaugstinātu asinsspiedienu.
Jūs to varat patērēt gan aukstu, gan karstu, pēc jūsu izvēles! Un, ja garša nepatīk, varat to sajaukt ar sulām un citiem dzērieniem, lai atvieglotu garšu.
Kontrindikācijas
Lai arī dabiski, ne visi cilvēki var patērēt zaļo tēju. Tas ir tāpēc, ka daži tā komponenti var saasināt dažas iepriekš pastāvošas veselības problēmas.
Tas nav indicēts cilvēkiem ar hipertensiju vai citām sirds un asinsvadu problēmām, kuriem ir bezmiegs, alerģija vai kofeīna nelabvēlīgas reakcijas, gastrīts, anēmija un osteoporoze un kuriem ir jutīgs kuņģis.
Lasiet arī: 20 receptes saldēto un atsvaidzinošo tēju pagatavošanai
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī jāizvairās no to lietošanas. Cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus, jāzina, ka tēja kavē šo zāļu darbību organismā.
Ko jūs domājāt par šī brīnuma dzēriena priekšrocībām? Dalieties tajā ar draugiem, lai viņi varētu atklāt zaļās tējas brīnumus!
Kastīši (The Boxtrolls) LV treileris (Aprīlis 2024)
- Pārtika, Fitness
- 1,230
